17歲的時候上高中，看著英語老師精緻的妝容，心裡想著什麼時候自己也能像這個美麗妖嬈的老師一樣，每天畫著美美的妝，換著不同的衣服。
等自己30多歲，終於實現了每天可以化著精緻的妝，每天換不同的衣服，但是自己的面板卻沒有了17歲那時候膠原蛋白般的質感，再沒有那種有活力的感覺。女人總想留住容顏，保持高顏值。今天來介紹三種可以保持高顏值的營養食品吧。
1、豬皮
很多人不吃豬皮，在超市買豬肉的時候都會要求售貨員把豬皮剃掉，因為豬皮比較硬，做起來比較麻煩。
但是其實豬皮裡面含的營養非常的高，豬皮裡邊蛋白質的含量比豬肉的含量要高，脂肪卻很少。不過現在有豬皮的各種小吃，女人可以選擇吃一點。
常吃豬皮，女人面板活力增強，補充膠原蛋白，面板的彈性增加，面板會就會變得嬌嫩，細膩和光滑。
2、桃膠
桃膠也是一種膠質食物，就是桃樹分泌的眼淚。女人要有一個基本的常識，膠質的東西大都是有美容養顏的作用。
桃膠主要是清除身體多餘的水分和雜質，從內調養。
先把桃膠泡發，一般需要12個小時，然後把雜質去掉，然後大火煮沸，小火燉一個小時左右，然後加入冰糖就可以食用，每週一次就可以，不適合多用。
3、阿膠
最好去藥店買那種塊狀的，一塊基本上是三十克左右，可以吃十天。
把阿膠做成阿膠膏，每天用小勺吃一小勺就可以了。
女人都知道阿膠富含的膠原蛋白非常的多，阿膠自古到今都是女性補血補氣最好的營養品。
但是請注意，夏天最好就不要再吃阿膠了，因為阿膠容易上火。
春秋冬季節可以進補，一般夏季不用進補。如果夏天都感覺比較寒冷的體質，夏天都需要穿秋衣秋褲的女人，那麼也是可以適當吃點。
女人就是要愛護自己，常吃這三種營養品，你的顏值肯定不低。