你知道嗎？長期睡眠不好的人真的會變醜！
據研究表明，睡不好會讓我們的顏值大打折扣，女人睡不好面板就會黯淡無光、長斑、長痘、細紋增生等一系列問題出現，男人睡不好則容易脫髮，脫髮不僅顯老還容易影響一個人的形象和自信心。
英國倫敦曾經做了一個睡眠學校的實驗，46歲的Sarah Chalmers參與了實驗，分別連續5天只睡6個小時與連續5天睡滿8個小時，其驚人的變化讓人大吃一驚。
實驗結果很明顯，每天睡滿8小時的Sarah Chalmers精神飽滿，面板光滑細膩，整個人是健康且容光煥發；而每天睡6小時的Sarah Chalmers，面容憔悴、膚色暗淡、細紋增生，盡顯疲憊狀態，彷彿一下子老了10歲！
每天只需2個小時，竟然會產生如此大的變化，所以，不好好睡覺，不僅會變醜、也會變老！我們千萬別等到變老變醜之後才想著去改變，因為有些傷害一旦形成，便是不可逆的！
所以說，用再貴的護膚品，也不如好好睡一覺！睡眠是不需要花錢的補品，充足的睡眠不僅有效滋養你的肌膚，也能有效呵護你的健康。如果說睡眠是一大補品，那麼，一張好床便是補品裡面的精華，為我們的健康睡眠創造更有價值的養分。
資料顯示，我國超3億人存在睡眠障礙。但在睡眠問題的背後，很多人忽視了一個影響睡眠的因素——床墊！一張好床墊對於改善睡眠問題的作用不可小覷。那麼，什麼樣的床墊才是好床墊？
在這裡小編要特別強調一下：床墊好不好試過才知道！因為人的身高、體重以及脊椎情況各不相同，所以睡眠需求是不一樣的。但是我們在挑選床墊的時候，可以優先考慮以下兩點：
一、床墊的支撐效能：人在睡眠時也是脊椎養護的重要時間，如果床墊太軟，人在睡覺時身體便會陷入床墊中，由於人的頭部、肩部、腰部、臀部、腿部等重量不同，受力也不同，不同的重量陷入床墊裡，缺乏支撐性的床墊便無法保持脊椎的正常生理曲線，易造成脊椎變型，影響脊椎健康。
二、床墊的貼合性：人的脊椎形狀是S形的，床墊太硬，則對脊椎造成壓力，使脊椎無法正常延展，肩頸部、腰臀部與床墊產生的空隙使脊椎得不到依靠使之受累，久而久之也會使脊椎變形，有害脊椎健康。所以，只有床墊能夠與人體曲線緊密貼合，不留縫隙才能有效呵護我們的腰椎，讓勞累了一天的身體釋壓放鬆，快速進入睡眠。
不好好睡覺，真的會變醜！如果有不需要花錢便能提升顏值的辦法，那就是好好睡覺。最後，祝你今晚好夢！