在我們身體裡，有兩種來自激素的力量在調控著血糖：一種是以腎上腺素、皮質醇為代表的“升糖激素”，另一種則是唯一一種“降糖激素”，胰島素。
我們知道，胰島素是胰島分泌的。作為我們身體裡唯一一種降糖激素的來源，胰島與我們的血糖指標可謂是息息相關，胰島健康了，血糖才能更加平穩。所以，對很多糖友們來說，保護胰島就是控制血糖的核心任務。
要想保護胰島，就要從減少胰島受到的損傷做起。在生活中，有些細節看似微不足道，卻會在悄無聲息中影響我們的胰島。如果不去改變，小影響日積月累，最終對我們的胰島功能造成不可逆轉的損害。
生活中這些細節或會影響到胰島功能
第一種、開燈睡覺
睡覺時，每個人都有自己的小習慣，有的人喜歡裸睡，有的人喜歡抱著枕頭睡，還有的人喜歡開燈睡。
對於“開燈睡愛好者”來說，夜晚明亮的燈光能給予人安全感。但其實，開燈睡覺久了會對我們的胰島造成一定的影響。
在夜間，我們睡覺時，身體會分泌一種叫“褪黑素”的激素，來調節我們的睡眠。
在開燈的狀態下，褪黑素的分泌會受到影響。
我們身體的調節系統是一個整體，一個環節出了問題就容易牽連到其它環節。褪黑素分泌不足，會導致身體內的“升糖激素”增多，從而不斷刺激胰島，增強胰島的負擔。久而久之，胰島功能就會受到影響。
第二點、屁股沉，久坐不動
現代生活中，出現了很多“久坐族”。有的人出於工作需要，無法經常活動，有的人則完完全全出於懶惰心理。久坐不動，也是會對我們的胰島造成不良影響。
因為，長時間不運動，血液中多餘的葡萄糖得不到消耗，就會不斷刺激我們的胰島，使其分泌胰島素降低血糖。身體裡胰島素的含量過高，還容易使我們發生“胰島素抵抗”，及胰島素的降糖能力減弱。
血液中葡萄糖得不到消耗，又會再次刺激胰島分泌胰島素，如此往復，就會變成惡性迴圈。長此以往，胰島持續超負荷工作，功能就會受損。
提醒：身體出現這些狀況時要提高警惕：
睡眠質量變低，淺眠。易驚醒舌苔變厚、變黃身體傷口癒合困難。容易發生感染排尿量顯著增加，容易感到口渴
血糖高了不要慌，養成良好的習慣最重要
第一、給胰島補充營養素
糖尿病患者要想把血糖控制穩定，離不開透過吃藥直接控糖，更離不開日常生活中對胰島的養護。其中，為胰島針對性地補充一些營養就是一種不錯選項，可以給我們的胰島增強功能減少負擔。抑制血糖升高，減少胰島受到的刺激，從而起到保護胰島的作用。
增強我們血管的彈性，防止因為血管過細造成的血管堵塞。血糖高的朋友們每天補充一些，可以輔助胰島降低血糖，減少胰島的負擔，促進血糖調節系統改善。
第二種，每天堅持運動
很多醫生都建議糖尿病患者堅持運動，這是因為運動可以提高身體素質，增強免疫力。
研究表明，血糖過高，血液會變得黏稠，流動性也會相應降低。而適量運動則可以促進血液流動，加快新陳代謝，使血液更好地運輸到手腳等肢體末端，從而降低糖尿病併發症的機率。
