平時你有仔細觀察過自己的大便嗎？
糞便是食物在體內被消化吸收營養成分後剩餘的產物。可以反映出人體一定的身體狀況。當發現自己的大便異常時，不必過於緊張，可以自己先觀察大便的量、顏色、性狀等等，對自己的身體狀況有一個大致瞭解，可以透過調理飲食、調整作息來改變大便，嚴重請況下應到正規醫院就診，以免耽誤病情。
下面具體來看一下：
一、從大便量來判斷健康
糞便量的多少與人體的進食量、食物的種類及消化器官的功能狀態有直接的關係。
-進食粗糧及含纖維素較多的食物：糞便量相對較多；反之，則相對較少。
-健康成人每日排便一次，糞便量約100~250g。
-當胃腸胰腺有炎症或功能紊亂時，糞便的量、排便次數和性狀等可不同程度改變。
二、從大便顏色來判斷健康
健康的成人糞便因含糞膽素而呈黃褐色；嬰兒糞便因含膽綠素未轉變成膽紅素而呈黃綠色或金黃色糊狀。
糞便顏色變化臨床意義
顏色
臨床意義
淡黃色
乳兒便、服用大黃、山道年
綠色
食用大量綠色蔬菜或甘汞；乳兒腸炎因膽綠素來不及轉變為糞膽素而呈綠色
白色、灰白色
服用硫酸鋇，金黴素、 膽道梗阻、阻塞性黃疸、胰腺病
鮮紅色
服用西紅柿和西瓜等； 腸道下段出血，如痔瘡、肛裂、直腸癌等
果醬色
食用大量咖啡、巧克力等， 阿米巴痢疾、腸套疊
黑色（柏油色）
食用鐵劑、動物血、肝臟、活性炭及某些中藥、上消化道出血
三、從大便性狀來判斷健康
正常成人糞便質軟，成形便。嬰兒糞便為黃色或金黃色糊狀便。病理情況下其性狀發生改變。
糞便性狀變化臨床意義
性狀
臨床意義
細條狀、扁片狀
結腸緊張亢進、直腸狹窄、直腸癌
粗棒狀或球狀便
便秘、老年人、經產婦排便無力者和兒童巨結腸症
黏液便
腸道受刺激、各種腸炎等
膿血便
細菌性痢疾、阿米巴痢疾、急性血吸蟲病、結腸癌、慢性潰瘍性 結腸炎、腸結核等
鮮血便
直腸息肉、結腸癌、肛裂、痔瘡等
溏便
消化不良、慢性胃炎等
腖狀便
過敏性腸炎及慢性菌痢
糊狀稀汁樣便
假膜性腸炎，隱孢子蟲感染
米泔樣便
霍亂、副霍亂
乳凝塊便
脂肪或酪蛋白消化不全，嬰兒消化不良和腹瀉