當今時代，有這麼一群人，坐著時，感覺自己腰裡住了個容嬤嬤；站著時，感覺自己像個會呼吸的木乃伊；躺下時，每次翻身腰上打得結彷彿更多了一圈；他們就是飽受腰痛折磨的當代青年！！
現在年輕人腰痛越來越多了，在大多數人的傳統觀念中，年輕人彷彿是神一樣的存在，任何疾病都不會發生，彷彿年輕就是本錢。就是這樣的年輕人，身體的健康程度還沒有家裡的老人健康。從我們的工作習慣和生活方式，造就了我們一身毛病的發生，腰痛就是當代年輕人普遍存在的。
那麼年紀輕輕，為啥腰疼的感覺要斷了，那是因為你做錯了這5件事
1、經常腰痛是久坐久站引起的
現在的不少人由於工作的原因，經常性地要站著不動或者是久坐不起，長此以往下去是會造成肌肉的過度勞累，從而引起腰背痠痛的情況出現。所以在我們工作的時候，可以隔一段時間稍微活動一下，改善一下肌肉的緊張度。
2、經常腰痛是受寒引起的
現在的人為了美麗或耍帥在天氣寒冷的時候也不多穿衣服，久而久之就會讓風寒入體，從而導致受寒出現腰疼的症狀。
3、彎腰、單手搬重物
經常彎腰搬重物，也很傷腰，腰椎間盤突然受力增加，易誘發腰椎間盤突出等症狀。另外，長期單手搬重物也同樣傷腰，因為單手搬重物會使得身體傾斜，腰椎盤受力方向和脊椎兩側受力不均衡，身體兩側的肌肉緊張度不同，長期以往便會引發腰病。
4、葛優躺
這個姿勢很多年輕人都喜歡，但是它其實非常傷腰。“葛優躺”的時候，我們的腰部沒有支撐點，容易導致腰椎原有的弧度發生改變，加重腰椎間盤承受的壓力，從而容易引起腰部疾病的發生。因此，建議大家儘量不要嘗試“葛優躺”，為了不傷腰還是應該要坐有坐相。
5、長期穿高跟鞋
不少女性長期都穿高跟鞋，這其實也是很傷腰的一個行為。因為穿高跟鞋會使得人體的重心過度前移，引起骨盆前傾、脊柱彎曲增大以及腰椎受力集中等現象出現，長期如此，很容易會引發腰部疾病。
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振東健康網
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