熬夜與養生齊飛，
作死共自救一色
還有人沒用過防脫產品嗎？那人可能是真年輕，啊不，稚嫩。無論你有沒有為脫髮困擾，你身邊總有人因此而困擾。甚至，脫髮一度引發集體焦慮，成為和理財焦慮、身材焦慮、年齡焦慮一般觸目驚心的社會焦慮議題……
本期【朋克養生】
良心奉獻
防脫攻略
治癒你被脫髮扎傷的小心臟~
我們的頭髮如果不剪不剃，在一定時期內是可以一直生長的，瘋狂的頭髮可長到數米，一般的頭髮長到一米左右就不長了，不久就因衰老而脫落，並由新生的頭髮所替代。頭髮像這樣
週期性的生長和休止
，並不是季節性地脫落，而是隨時脫落隨時生長，一根頭髮從生長到衰老，短的幾個月，長的可達六年，其生長速度受內外環境的影響，一般每天長0。3~0。4毫米，
當頭發脫落和新生處於相對平衡狀態時，髮量較為穩定，而一旦脫髮多於新生，頭髮就會逐漸稀少而出現病態的脫髮症狀。
因此如果你在枕頭地板發現
脫落的頭髮
先不要慌張那很有可能只是
正常的生理現象
並不用因此苦惱但如果情況比較嚴重則要引起重視
男性脫髮
多由M字額開始，發線上移，至頭心稀薄見“地中海”圖案。而
女性脫髮
則是髮絲變細，頭髮分界線變寬，裸露的頭皮越多越嚴重。
如果你出現了類似症狀，最好及時就醫尋求正確幫助，而不要盲目購買防脫生髮產品。
事實上，因為缺鐵、甲狀腺激素分泌不穩定或免疫系統疾病（如紅班狼瘡）等引致的毛髮生長休止若能適當針對病因做治療，便可有效解決脫髮症狀，並不需要使用任何生髮產品。至於病因是遺傳性脫髮的病人，如亂買亂塗生髮產品，錯過在脫髮早期階段（發線後移現M字額）接受適當治療，則毛囊有可能因延誤正確診治而萎縮，令脫髮問題演變至無可挽救的地步。
那麼究竟導致脫髮的
原因
有哪些又如何
掌握對症治療的大方向
？今天咱們就來從頭數數好好研究
1、
脂溢性脫髮
：常常出現在中青年身上，表現為
頭皮上有較厚的油性分泌
，頭髮光亮，稀疏而細，
或者頭髮乾燥，頭屑多
，無光澤，稀疏纖細。
解決辦法
：應注意
飲食清淡
，少食刺激性食物，
多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等
。
2、
病理性脫髮
：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如
急性傳染病、長期服用某種藥物
等。
解決方法
：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。
3、
化學性脫髮
：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。
解決辦法
：
不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品
。
4、
物理性脫髮
：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
解決辦法
：
不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷
，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5、
營養性脫髮
：消化吸收機能障礙造成
營養不良
導致脫髮。
解決方法
：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、
肥胖性脫髮
：大量的飽和脂肪酸在體內
代謝後產生廢物，堵塞毛囊
導致脫髮。
解決方法
：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7、
遺傳性脫髮
：脫髮也是有遺傳性的，
一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳
。
8、
產後脫髮
中醫將產後脫髮分為三型：
陰血虧虛型
治療以益氣養血、生髮為主。
脾虛血虧型
治療以健脾養血生髮為主。
腎虛型
治療以補腎生髮為主。
中醫認為
腎其華在發
發又為血之餘故
發的生長在於腎
發的營養在於精血
因此
治療宜滋補肝腎
補益氣血
吃一些黑豆、黑米、冬瓜等食物也是有益的
另外還有一些
小細節
，注意起來也可能對頭髮生長有益哦~
1。空閒時每天用手指或梳子按摩頭皮，以改善區域性血液。
2。 注意頭髮的日常保養，洗髮時須邊揉邊按摩頭髮，使之既能洗淨頭髮，又能促進頭髮血液迴圈。
3。 吹風機溫度不宜太高，最好離頭髮20釐米以上，單位面積停留不超過3秒。
4。 吸菸會影響毛乳頭血液迴圈，對頭髮生長產生不良影響。
5。 適量飲酒對毛髮生長無害，但應注意節制，過量飲酒，不利於毛髮生長，易致脫髮。
6。 戴帽子或頭盔不宜太緊，否則可因壓迫而引起脫髮。
今日話題你有脫髮焦慮嗎？
