導語：對於一個男人而言，什麼最重要，通常一部分人會說身高、腹肌、顏值等。但是相比於效能力，可能前面那些都會變得不那麼重要。效能力可以說是男性的尊嚴，但是現在很多男性都有腎虛的情況，這主要是熬夜、飲食等方面導致的。而腎虛與效能力息息相關，所以想要提高效能力，首先就要保持腎健康。
平時人們很難關注到腎是否健康，以至於在性生活時變得很沒面子。所以平時關注身體表現很重要，因為當腎出現問題時，身體都會有所迴應。
一、男性腎透支會有什麼表現？醫生提醒：這5個方面不可忽略？
1、怕冷
通常情況下，怕冷的人與身體素質有關。一般男性的抗寒能力是比女性強一些的。但是當男性腎出現問題後，就會變得比較怕冷。在日常生活中，如果四肢經常是處於冰冷狀態，而且也會變得怕冷，那麼就可能是腎虛導致，應該儘快補腎。
2、失眠多夢
一般我們在下午或上午睡眠過長時，通常會出現晚上不瞌睡、失眠等情況。當時在排除這種情況後，依舊會失眠多夢，那麼可能是腎虛導致。因為腎臟是養精蓄銳的而腎虛則會影響腎功能。如果長期失眠，不僅影響睡眠質量，身體狀態也會很差。
3、腰部疼痛
當我們久坐或長時間保持一個姿勢後，通常會出現腰痠背痛等情況。當時在這些情況被排除後，依舊腰痠背痛，那可能是腎虛引起的。因為腎臟就處在腰部位置，所以腰部疼痛與腎功能有關。此外，人如果長期處於疲勞狀態時，更會加重腎負擔，影響腎健康。
4、排尿異常
腎是人體泌尿的一部分，主要是過濾血液中的物質，然後透過尿液排出。所以當腎臟出現問題後，就會影響到泌尿功能，最後就會導致尿頻、尿急等情況的發生。通常這種情況與細菌入侵有關，所以平時一定要注意飲食衛生。
5、水腫
水腫是指組織間隙過量的體液瀦留，一般情況下，水腫分為區域性水腫和全身水腫。雖然引起水腫的原因有很多，當然也有腎虛的原因。因為當一個人腎虛後，排尿就會變得異常，當體內的水分不能正常排出後，水分就會堆積在體內，從而引起水腫的症狀。所以當身體出現水腫情況後，一定要關注腎臟是否健康。
結語：對於很多人而言，因為腎虛會讓男性很沒面子，以至於很多男性不會選擇主動治療，認為平時多食用補腎食材就可以。其實腎虛也是病症，如果出現腎虛等情況後，應該及時去醫院治療，這樣才能最快緩解腎虛帶來的症狀，也會最大程度的恢復男性的信心。
腎虛雖然也可怕，但更可怕的是不面對。腎虛與平時的飲食習慣和生活習慣有很大關係，所以儘量改善飲食習慣，也減少熬夜等習慣，這樣才會減少對腎的危害。最後再補充一些補腎食材，這樣腎功能會更強，也能找回男人的自信。