導語：我們都知道娛樂圈的那種明星，他們的身材都非常的火辣，而且身材也都凹凸有致，盡顯個人的魅力。他們當中的明星，他們對於身材的管理都有自己的要求以及自己的生活標準，而今天小編給大家帶來的這一位明星我們都非常的熟悉，飾演甄嬛傳裡面的孫儷。
孫儷對於他的生活以及他事業上的成功，我們都是有目共睹的，無論她所飾演的每一部電視劇都有非常大的熱播量，並且他所事業的角色都投入了最真摯的感情，讓每一個觀眾和粉絲都對她也非常的喜歡。
孫儷她平時非常熱愛健身，然後並且他也會去練習一些運動，無論是力量型訓練還是一些有氧運動，它都會每天嚴格的要求自己去堅持健身，普拉提健身法他都會去做。因為他自己說普拉提健身法沒有時間地點的限制，只需要一個拉力器和瑜伽墊就可以輕鬆的完成，並且可以有效的起到健身燃脂的情況，讓自己有在任何地方還是拍戲，都可以去完成每一天的運動量。
我們從照片當中可以明顯地看出她的身材非常的傲人，並且有著讓人羨慕的馬甲線，以及身材上沒有一絲的贅肉，他的腰線也非常的好看，雖然說已經是兩個孩子的媽媽，但如果他不報出來，自己已經有兩個孩子的話，我們真的很難看出來，他是已經生養過兩個孩子的人。其實他這樣的身材和他多年的健身是有著息息相關的因素的，只有不斷努力的人，付出的人才會得到相應的回報。
多年的堅持換來一個苗條的身材以及健康的身體，並且是一個自律的生活方式，讓自己更加充滿魅力，並且也能夠讓很多人從他身上看到他的這樣的努力和堅持不懈的精神，也起到了一定的幫助。其實對於普拉提健身法，它其實可以在短期時間也能得到一個減肥燃脂的情況，如果你現在想減肥，並且想有一個好的身材，那麼不妨你可以去練習這一套健身。
對於普拉提健身法這一項運動，其實有很多人都會去打卡和練習，畢竟可以起到一個塑身燃脂的效果，也可以擁有一個好的體型，因為每個人都希望自己擁有一個好的身材並且提升自己的魅力，從此也可見普拉提健身法確實是一套非常有效的健身運動方式。
普拉提的運動方式相對其他訓練來說比較溫和，動作也比較簡單，好上手，關鍵是，很是適合健身小白呢。並且這項運動不受時間和空間的限制，讓你隨時隨地都能鍛鍊。
一天抽出一點點時間練習30多分鐘左右的普拉提動作，別提有多解壓減脂了。不管男女老少，在家都可以訓練哦！只用一張墊子、一根拉力器，就完成了人生的蛻變。每天晚上花那麼一會兒時間堅持下去，很快你就會看到自己身材的明顯改變！
動作一：仰臥提
使用器械：拉力器
使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，擁有“A4腰”不是夢。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上。利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用。而且能使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了，大腿和腰腹部的贅肉也會越來越少。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
這幾組動作有著很好的瘦身效果（如上圖所示），只需要一個拉力器就鞥開始鍛鍊。今天向大家安利一款很實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！中老年人也可以放心鍛鍊。
產品介紹
這款拉力器採用天然樹脂乳膠以及進口的nbr材質，使拉繩更加具有彈性更加耐用，無論多大力氣都不容易斷。手柄採用泡沫設計，柔軟並且吸汗，即使鍛鍊過程中出再多的汗，也不會打滑，同時泡沫是非常輕柔的材質，所以訓練中不會因為摩擦力過大出現破皮的現象。
腳蹬板採用的是國際防滑標準的nbr材質，不管你是光腳還是用鞋踩都容易打滑，條紋狀設計集美觀與實用於一身。它搭配上我們的瑜伽墊，效果會更佳。並且瑜伽墊不僅可以搭配拉力器，同時也能做很多其他運動，例如俯臥撐、仰臥起坐等等，真是一墊多用！（拉力繩可在文章末尾購買！）
現在拉力器只需要49。9元就可以包郵到家。如果你也想健身，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動了嗎？想擁有孫儷一樣身材的你們，趕緊點選購買吧！
結語：只要堅持孫儷的這項普拉提運動，合理搭配飲食，相信你也可以擁有”娘娘“一樣的好身材！2021年我們一起努力，一起瘦身成功吧，小姐姐小哥哥們，要加油了！