隨著年齡的增長，歲月會在我們的身上留下痕跡，在不知不覺中我們就老了。不過，我們會發現在身邊有多數男性明明處於同一個年齡階段，卻有一些人顯老，有一些人則顯得年輕，這到底是為什麼呢？其實這與日常的習慣有很大的關係。對於男性來說，一些壞習慣就像是衰老的“充電樁”，給衰老提速，讓人看上去更加滄桑。
男性衰老“充電樁”公佈，喝酒排第4，第一名讓很多兄弟“著迷”
第五、工作太賣力
在現在的社會中，生活的壓力是很大的，對於上班族來講加班更是常事，經常性超負荷的工作對人的壓力是無法想象的，所以我們在工作之時應該適當放鬆自己，不要讓自己老得快。
第四、菸酒不忌
有很多男性朋友或許還會經常跟朋友聚在一起，喝酒擼串，抽菸解悶。其實無論是喝酒還是抽菸，甚至吃這些垃圾食品，都可能會影響到身體的健康，給身體造成負擔，所以身體衰老的也就會變快了。
第三、經常憋尿
作為男人來說，憋尿的狀況時常會發生，有些兄弟已經形成了憋尿的習慣，憋尿對身體的健康是非常無益的，尿液形成後，會進入到膀胱，如果膀胱滿了，卻得不到釋放，久而久之，就會滋生大量的細菌，而這些細菌可能會逆流而上，從而影響腎臟健康。
第二、經常熬夜
眾所周知，熬夜會導致身體中的毒素和垃圾就不能及時排出，無疑會導致損傷內臟，最直接的表現就是體現我們的臉上：面板外油內幹、痘痘此消彼長等，所以建議廣大男性朋友儘量改掉熬夜的習慣。
第一、養尊處優，懶得動
很多男同胞的生活可以用“養尊處優”來形容，平時能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著。這樣的壞習慣，長此以往就會導致男性朋友形成了懶惰現象，不僅讓你越來越胖，還會加快你衰老的速度。當然了，這樣的生活方式他們也不想去改，甚至沉迷其中，不能自拔。
以上五個行為習慣都會加速人的衰老，也是大多數男性共有的，如果你不想自己衰老的速度太快，那就要從現在開始保養。運動就是做好的保養方式，如若你不知道選擇怎樣的運動，不妨試一下普拉提運動，普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，是現在上班族的不二選擇，心動的小夥伴可以開始行動了！
今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單易學，瘦身效果好，趕緊學習起來吧！
動作一：卷腹運動
很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。
動作二：手臂運動
一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手！
動作三：複合拉伸
這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。
這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。
下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。
透過上面的動圖我們也能夠發現，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，防止出現打滑的情況，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，拿在手裡不僅舒適，而且還特別的柔軟。