導語：高血脂在近幾年的發病率也是越來越高，對此很多人想方設法的想要將至，除了服用藥物的治療，其實平常的飲食習慣得到調整的話對於降脂還是很有幫助的，這個季節也是吃苦瓜的時候，都知道苦瓜的營養價值還是非常高的，所以接下來讓我們具體看一下是否吃苦瓜有助於降脂呢？
45歲大哥查出高血脂，堅持每天吃苦瓜，3個月後，身體怎麼樣了？
案例分析：
一位來自於河南鄭州的李大哥，今年已經45歲，年輕的時候就有著一股幹勁，平常的生活習慣已經出現了一定的變化，主要是因為自從當上棉被廠的廠長之後，整個人都非常的忙碌，因為沒有空閒時間休息一下。
為了棉被廠的利潤，就這樣李大哥每天除了應酬就是談工作，前段時間也正是因為談專案的現象，總是熬夜晚睡，甚至每天吸菸喝酒，對於生活的不良習慣，就這樣慢慢形成。
幾乎每天半夜都是醉醺醺的回家，回家之後躺在床上就呼呼大睡，妻子見狀，非常的傷心，因為丈夫總是每天喝酒，對於身體的保證，實在是非常的害怕，有一天早上你大哥起床之後，卻沒想到頭暈腦脹，甚至差點暈過去。
妻子見狀，連忙把他扶在床邊，讓他休息會兒，便與他去醫院做了一個全面檢查，卻沒想到檢查結果顯示李大哥患上了高血脂，年紀輕輕，怎麼可能會出現這種疾病問題，透過調查原來是因為李大哥長期喝酒導致而成。
並且醫生提醒他一定要及時治療，不僅要戒掉酒精，而且還要改變生活的不良習慣，因為如果再繼續拖下去的話，很容易就會出現偏癱症狀的發生，聽到這句話，讓夫妻兩個人非常的後怕。
自從那以後，李大哥變回家之後，開始調養身體，說了平常按時吃藥之外，李大哥也下定決心戒酒，每天在家裡玩也是閒來無事，便下樓散步或者是打牌，偶爾一次機會，聽說吃苦瓜有助於降血脂，聽完之後，李大哥抱著嘗試的心態。
在超市購買了大量的苦瓜準備回家吃，其實苦瓜的烹飪方法還是豐富多樣的，但是它的味道卻讓人難以接受，無論是炒絲瓜，還是做絲瓜湯，李大哥都吃夠了，但是為了身體狀況，他還是堅持了三個月的時間，卻沒想到身體出現了一定的變化，不僅肚子疼，而且還出現了拉肚子現象，這到底是怎麼回事呢。
最後來到醫院進行檢查，原來就是長期吃苦瓜導致而成，雖然說日常生活中吃苦瓜，有助於起到降血脂的效果，如果像李大哥這樣，連續吃了三個月的時間，是會對身體受帶來一定的損傷。
主要是因為苦瓜半身，屬於寒性蔬菜，如果長期是的話，會傷害到脾胃的健康，寄到腸胃的正常執行，出現腹痛、腹瀉症狀也是在所難免。
透過醫生的建議，李大哥回家之後，對於身體進行了調養，日常生活中吃一些溫熱的食物，對於養胃還是有一定的效果，隨後李大哥也是向醫生提出了一個問題：日常生活中吃苦瓜有助於降血脂嗎？接下來讓我們具體看一下。
苦瓜具有降血脂的功效嗎？
不管是夏季人們比較喜歡的一種蔬菜，因為它可以起到防治上火症狀的發生，苦瓜中的營養價值不多要，並且其還有的熱量脂肪含量比較低，主要存在於維生素和礦物元素，經常吃苦瓜的人，是可以促進身體血液的迴圈，加快新陳代謝的運轉。
其實日常生活中吃點苦瓜是有助於降血脂的，能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，主要是因為苦瓜中含有豐富的膳食纖維能夠減少脂肪在腸胃中的吸收，所以說日常生活中適量的吃還是很有效果的。
不過建議大家不要吃的過量，而且在烹飪方法上也要選擇少油少鹽，這樣對於降血脂的功效會更加明顯。
高血脂人群在日常生活中不宜吃哪些食物？
1、豬腰子
相信日常生活中，大多數人還是比較喜歡吃一些豬身上的肉，比如豬腰子，它上面的膽固醇成分非常高，如果吃得過多，會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
2、蝦米
蝦米中含有大量營養物質，而且蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。
3、羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是高膽固醇患者。
4、鴨蛋
鴨蛋雖然營養價值很高，但是別忽視它其中含有的膽固醇含量非常的高，如果吃一個鴨蛋的話，就相當於每日膽固醇攝入的過量，對於高血壓高血脂患者來說是非常不利的。
5、豬蹄
無論是男女都比較喜歡吃豬蹄，但是豬蹄中含有的膽固醇成分比較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
6、墨魚
墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。
結語：高血脂患者在日常生活中，除了飲食方面及時調整之外，你要做到合理的運動，有助於促進血液的迴圈，不會導致血液粘稠。