檸檬心理丨作者
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大家想象一種場景：
當你跑步跑了幾圈之後，如果要你突然停下來，你會是什麼樣的感覺？
可能你的身體還會往前衝幾步，心跳會繼續快速跳動，臉色蒼白，身體感到不是那麼舒服。
當你一直維持著一種狀態，突然要停下來，中斷狀態，由於慣性的影響，往往會感到不適應。
其實人在情感上也是有慣性的。
比如你對父母很依賴，對友情很依賴，對親密戀人很依戀等等，當你們的關係突然被迫發生中斷時，你會因為各種不適應，導致長時間陷入負面情緒中。
所以，我們就不難理解，為什麼很多女孩子失戀了，明知道要接受事實，卻很難走出來？
尤其是對那些剛剛接觸戀愛並且對男友很依賴的女孩子。
她們已經習慣了男友每日的早安晚安，習慣有男友的各種陪伴，哪怕兩個人有時候會吵鬧，但她們已經將對方納入自己生活中的重要部分了，甚至有以對方為生活中心的感覺。
比如常常把時間給男朋友，錯過與朋友的聚會，失掉了鍛鍊身體、學習的時間。
現在突然變成只有自己一個人，她們就會非常不適應，甚至感覺生活缺失了一塊地方，不知道自己該幹什麼，就會控制不住地回憶起和對方在一起的美好感覺。
於是更加想念對方的好，自然也就難以忘記對方了。
如果你正處於分手失戀很痛苦的階段，並且內心知道，你們的關係已經回不到過去了，還是要讓自己儘快走出來。
一開始想忘卻忘不掉，沒有關係，先不要對自己失望，責怪自己不爭氣，你要認識到這只是情感的慣性，過段時間就好了，時間會治癒一切。
你要尊重這種情感的慣性，很多人都是如你一樣，一開始會很痛苦很難受、不適應，只不過有的人可以很快擺脫，有的人擺脫的比較慢罷了。
在情緒平復後要慢慢接受現實，如果一個人的時候，總是忍不住想起對方，可以把對方的缺點寫下來，不斷暗示自己：你們不可能了，對方也沒有那麼好。
也可以做些其他事情轉移注意力，不要讓自己長時間陷入迷茫空虛當中，甚至強烈地懷疑自己是不是哪裡做的不對。
從另一個角度來說，這或許也可以給你一些啟發：
如果你想要結束一段感情，但又不想經歷情感慣性，那麼可以先給自己一段時間適應，慢慢遠離對方，因為突然遠離、突然結束，你自己也會感到難以適應，覺得心理調適得差不多了，再正式與對方溝通分手。
不過要注意的是，在使用這樣的方式時，一定要提前給對方心理緩衝的時間，儘量減少對對方的傷害。
比如告訴對方：最近我需要一段時間來思考我們的關係，可能你的訊息我不能及時回覆。
因為有些人就是慣用這套方法來結束感情，開始先是很久才回訊息，慢慢地就不回訊息了，最後玩消失，對方受不了了提出分手，自己還會認為：我是被甩的那個，我才是無辜的。
這樣既避免了情感慣性帶來的負面情緒，又可以充當受害者，不用負責。
但對方受到的傷害卻很大。
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