不知道你身邊有沒有這樣的一個人，他總是不太喜歡人多的地方，每次聚會的時候的大家甚至都會忽略他的存在，偶爾有人聊起他的時候，大家才反應過來還有這麼一號人，就好像所有人都與他失聯了一樣
依稀記得曾經每次都喊他出來聚會，他不是找各種藉口不來或者是根本找不到這個人，有幾次來了之後並沒有表現得很合群和很熱情，所以之後大家的聚會就很少約他了
也許這部分人會因為社交帶來的壓力迴避社交吧，迴避社交後基本就不渴望社交了，他們在社交中會產生不舒服的感覺，進而覺得自己不適合社交，甚至對社交沒有興趣
在他們的心裡，為了保護自己不受到這些痛苦社交壓力帶來的不適感，不與外界交流，不與他人交往，減少痛苦資訊的傳入，活在一個人的內心幻想世界中，就可以達到迴避痛苦保護自己的目的
其實這部分人往往性格較靦腆內向，內心脆弱敏感，感受性非常強，可是卻無法用適當的語言表達出來，他們在藝術、哲學或者文學等方面有著出色的創造能力，並且因為這些優秀的特質容易取得成功
那有沒有好的辦法可以緩解這種情況？
找出社交恐懼的原因
為了避免成人社交帶來的壓力，迴避現實退縮到內心世界，假裝壓力不存在，從而保護自己免受傷害，但即使是逃避到了內心世界不與人交流，現實社交的壓力還是客觀存在的只有自己意識到並搞清楚到底是什麼原因讓自己不敢與人社交，才能讓不堪重負的心靈得到休息
發揮自己的優勢
不善於社交的人往往具備出色的直覺能力與創造力，可以利用自身的優勢來為自己贏得社交不足帶來的影響，如果在某個領域是一個出色的並且有一定的專業地位的人，人們往往會給予更多的包容與理解
打磨屬於自己的社交方式
由被動的社交變為主動的社交，控制自己的社交方式和頻率，避免參加讓自己感覺過強壓力的社交活動，根據自身的興趣愛好，報一些攝影、素描、野外垂釣等活動班級，相同的興趣更能緩解溝通交流的障礙，同時適當的增加社交的頻率，增加溝通交流的機會，緩解社交不適
