人生的意義是什麼？
這是個老生常談的話題，一旦談到意義的時候，問題就來了。
過積極的人生，代表著想要不斷上進、追求自我，過消極的人生則是當下流行的躺平之說。
一個人想不斷上進，就會遇到源源不斷的壓力。
這句很對，但是，一個人不上進只躺平，也會遇到源源不斷的壓力，來自外界來自親朋好友，除非他真的是“一個人”。
在現代社會分工細化之下，男耕女織差不多封閉的生活狀態已經快消失不見，有的則是大家都融入到一個大社會中，從事著這樣或那樣的工作，除了做自己之外，也會承擔一定的角色或分工。
哪怕是個富二代，不去工作，同樣需要和他打交道，除非真的想來一場孤獨的真正意義上的躺平和孤獨。
而處於社會這個大環境之下，不管你願意不願意，壓力總會如影隨形，不斷地湧來。
是默默承受，還是學會與壓力共存，這倒是一個值得探討的話題。
自從人類在不斷進步中，心理學作為一門有意思的學科開始讓人們變得不再陌生。
而這其中積極心理學更是近年來的熱門。
積極心理學研究人類的積極心理品質，探討如何幸福生活，對於壓力管理卻是一個很有效的基石。
因此一本和積極心理學十分關聯的書，《減壓思維》從積極心理學角度出發，開始探討如何不逃避壓力，不被壓力左右，並最終與壓力和諧共處。
看上去有點像雞湯之類的書，不過如果真正閱讀並思考，會獲益匪淺，並不只是空泛地談壓力和管理壓力。
作者身為心理諮詢師，也一直在從事著心理諮詢工作，從自己，從他人的心理諮詢出發，能夠感受到作者滿滿的誠意。
壓力總是無處不在，是逃避還是迎難而上呢？
打一個不恰當的比喻。
我們都知道大氣和水都有一定的壓力，潛水更是會不斷地挑戰來自水的壓力，但是有的人不會潛入太深，有的經過不斷訓練的專業人士卻能夠潛入更深處，重點只有一個：不斷練習，最終與壓力共存。
《減壓思維》提煉出二十種有效應對不同各類壓力的思維方式，最終讓讀者在閱讀的過程中，真正學會如何減壓。
方法總比問題多，面對不同的壓力問題，只要找對了方法，總會尋找出一條緩解之道。
這也是本書試圖去解決的問題，既然壓力總會有，那就學會與壓力共存，與狼共舞，也許能收到不錯的效果。
面對壓力，積極面對，個人認為這是本書的起點，也是後續各種思維方式的基石。
桌子上同樣是半杯水，擁有積極心理的人想到：杯子裡還剩下半杯水呢。
而消極的人會想：怎麼只剩下半杯水了；
水還是同樣的水，但是出發點和想法不一樣，帶來的結果是不同的。
前者可能是開心，而後者則是沮喪。
所以本書還提煉出10種典型的消極思維方式，如非此即彼、以偏概全、亂貼標籤等等。
在工作和生活中，如果遇到問題感受到壓力，可以想想是不是掉入這10種消極思維陷阱中，倒是可以有一個提醒作用，也許可以避免想當然地進入誤區而導致無謂的煩惱和壓力。
不同的思維方式帶來的回饋是不同的。
著名的漢隆剃刀理論是這樣說的：
能解釋為愚蠢的，就不要解釋為惡意。
什麼意思呢？
就是當一件事發生時，儘量要把這件事往簡單化方面想，不能先入為主地上綱上線。
書中作者就舉了一個親身經歷的案例，一個學生沒交作業，發郵件
都不回
，讓他很惱火，感覺太不把自己放在眼裡了。
最後電話溝通才明白，原來是學生一時大意導致交作業的郵件沒發成功的，根本沒有故意不交作業。
生活中這樣的例子實在太多了，有多少是自己臆想帶來的壓力和誤解呢？
當以積極的思維去面對問題，面對壓力時，後續的那些解壓方式就會水到渠成了。
作者在書中提到的如何大膽地提出個人請求，如何用心經營社會支援系統，如何用壓力修煉自己等等。
在個人看來，都是從積極的心理出發，最終針對不同的問題找到方法的。
壓力不可怕，可怕是一個人不願意改變思維方式罷了。
當學會以積極的心態去思考時，也許就能與壓力共存，真正學會在壓力中成長了。
至於所謂的躺平之說，其實從某種意義上來說是偽命題，在當下社會，對於普通人來說，除非拋棄一切責任，否則能真正地躺平嗎？
學會減壓，我們還是要過一段有意義的幸福人生。
馬丁·塞利格曼在《持續的幸福》中提出的幸福2。0理論有5個元素：積極情緒、投入、意義、積極的人際關係、成就。
幸福在哪裡？從哪裡開始？
也許就是從學會積極思維，與壓力共處開始。
推薦閱讀：
《於是生活像極了生活》一個人應當像一朵花，不論男人和女人
《人間逍遙遊》：上天入地，鯤鵬變幻，如何讀懂《莊子》？
《洞見不一樣的自己》人生是一場與他人無關的自我修行
《趕山走海追春風》在斜風細雨、山河遠闊中感受小確幸