莫言獲得諾貝爾文學獎後，聲名大振，被人追捧，他冷靜地說：
“要趕快忘記這個獎項，否則將會在沾沾自喜中迷失自己。”
時隔八年後，莫言帶著新作《晚熟的人》再次接受採訪，他謙虛地說：
“諾獎後，我沒有偷懶。一個人最為清醒的自覺，是知道自己的位置，如同知道自己的臉面一樣。”
人只要活在世上，就會有位置，或高或低。擺正位置，是一門學問，也是一種處世哲學。
莫言在《晚熟的人》中說過這樣一段話：
“本性善良的人都晚熟，並且是被劣人催熟的。後來雖然開竅了，但他仍然善良與赤誠，不斷尋找同類，最後變成最孤獨的一個人。”
當人人都追求出名趁早時，莫言卻說自己更喜歡晚熟。
《晚熟的人》是莫言獲得諾獎後的第一部長篇小說，其中大多數都是他的親身經歷，他是個會說故事的人，透過小說中的故事，他向我們傳遞著溫暖與愛
《晚熟的人》“垃圾快樂”，正在拖垮你的人生
生活中，你有沒有這樣的經歷？
熬一次夜、通一次宵，雖然當時很快樂，但之後幾天的昏沉和疲憊卻讓你後悔莫及；
跑一次三千米、讀一本晦澀的書，儘管當下可能很抓狂，但完成後卻總能帶來一種前所未有的滿足和暢快。
看過一個形象的類比：
多巴胺帶來的興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝；內啡肽帶來的成就感，難能可貴，卻經久不息。
成年人最頂級的自律，就是遠離多巴胺，追逐內啡肽。
只有不斷追求更高層次的樂趣，才會擁有自由篤定的人生。
01
低階的快感，會拖垮你的人生。
很多人總結：多巴胺產生的快感就一個字“爽”，不需要思考，去享受就完事了。
想想的確如此，刷完幾十秒的短影片、吞下大量高熱量的東西，都無須你消耗任何精力。
可是，長期滿足於這種短暫的渴望及幻想，卻會讓人產生空虛和挫敗感，然後是無盡的惡性迴圈。
日本有位遊戲成癮者叫滝沢拳一，他玩遊戲幾近瘋狂，曾經一天20多個小時不吃不喝不睡。
他的住所一片混亂，垃圾堆積成山。
在家裡蹲了近10年，一直到27歲，最美好的青春就這樣被一點點荒廢。
低階的慾望最可怕之處，就在於它會逐漸麻痺著人的神經，消磨著人的鬥志，讓人淪為對生活毫無還手之力的“囚徒”。
日常生活裡，類似的情景並不鮮見：
明明想要早睡，卻沉迷於短影片、肥皂劇，幾個小時根本停不下來；
明明想要健康，卻總控制不住胡吃海喝，到頭來腸胃不堪重負。
熬夜之後的後悔、暴食之後的愧疚，讓你自怨自艾，繼而自暴自棄。
曾看過一個著名的實驗，叫做“
老鼠也瘋狂
”。
一隻老鼠被連上了一個電極，當它按下按鈕，就有微小的電流透過電極刺激它的大腦。
原以為，老鼠被電之後會迅速躲開，想不到它不但沒有逃跑，反而越來越興奮，連續12個小時瘋狂地按了7000次按鈕，直到最後力竭而死。
原來，電極刺激到的大腦區域是快感中樞，這裡一旦被刺激會產生多巴胺，讓人興奮。
這就是多巴胺的快感陷阱。
它就像精神鴉片一樣，讓人行為上癮，然而，快樂的閾值是不斷增加的。
當同樣的行為被反覆重複後，大腦就會產生耐受性，需要有更強烈的刺激，才能激發出快感。
那種對快樂的飢渴，就像在沙漠中尋找綠洲，到頭來徒勞無果，反倒讓自己更加枯竭。
正如有句話講的：
慾望永無止境。滿足一個，就會冒出另一個，讓人一步步走向前途未卜的未來，最終成王敗寇。
低階的趣味，只會在不知不覺中偷走我們的時光，拖垮我們的人生。
02
高階的追求，給你恆久的快樂。
作家李思圓講過一段話，感慨很深：
人在什麼時刻，會意識到自律的好處？
大概不是在寒冷的冬天，也要逼著自己五點起床時；不是在感到疲憊，依舊要鍛鍊身體時。
而是當你發現，自己的身體越來越好，工作越來越有成，生活越來越豐富有趣，就會感到無比的欣慰。
對於追求多巴胺的人而言，輕鬆是暫時的，但痛苦卻是長久的。
而對於追求內啡肽的人來說，過程是痛苦的，但結果卻往往是美好的。
內啡肽帶來的快樂，類似於品了一口苦茶慢慢回甘，隨著目標不斷實現，讓人越來越有獲得感。
網友
@寧心
曾分享過自己這些年保持的習慣，看上去很繁瑣，卻讓她樂在其中。
每天早上畫個精緻的妝，用半小時看一章心理學；
早飯午飯保持7分飽，平時不吃零食；
下班後運動1小時，抽空再做個拉伸。
這些習慣剛開始總是很難堅持，但隨著她一點點地堅持，現在做起來卻毫不費力。
事實上，內啡肽也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”。
它會讓人獲得沉浸式的快感，得到徹底地放鬆，讓人不再回避痛苦，而是主動去贏得生活的掌控權。
在賓夕法尼亞的一個小山村裡有位馬伕，剛開始他在鋼鐵工廠做工。
他從不妄想一步登天，而是每天勤勤懇懇、踏踏實實，時刻關心自己跟過去相比是否更有進步。
他以最優秀的同事作為目標，竭盡所能地拼命工作。
就這樣，30歲時，他成了卡內基鋼鐵公司的總經理；39歲時，出任全美鋼鐵公司的總經理。
他就是美國知名企業家查爾斯·齊瓦勃。
真正的快樂都穿著自律的外衣，需要汗水的灌溉，需要無數日夜的努力，需要堅持不懈的毅力。
所謂幸運者，不過是懂得把追求轉化為自驅力。
當別人觥籌交錯時，你一個人揮汗如雨；
當別人酣睡淋漓時，你一個人挑燈夜讀；
當別人無所事事時，你一個人默默耕耘。
就像有句話講的：
“真正的幸福，不是狂歡後的落寞，而是努力過後滿滿的充實感和成就感。”
選擇一條難走的路，剛開始步履維艱，但後邊會暢通無阻。
人生最好的自律，就是學會延遲滿足，去擁抱高階的、恆久的快樂。
03
遠離多巴胺，追逐內啡肽。
喬布斯說：
在生命最初的30年中，你養成習慣；在生命最後的30年中，你的習慣決定了你。
他從不讓自己的孩子使用iPad，而是送他們去私立學校學習飼養動物、種花以及打理家務。
同樣，比爾蓋茨對自己孩子的要求是：14歲之前絕不允許接觸手機，不允許玩遊戲。
你看，越是快樂的締造者，越是趨利避害，放眼未來。
想要得到長久的快樂，就要遠離多巴胺的誘惑，追逐內啡肽的愉悅，產生自驅力。
科學家認為，大腦是個擁有最強力量的武器，只要你懂得與它合作，它就能幫你獲得幾乎你想要的一切。
如何有效地跟大腦合作呢？
這裡分享幾點建議：
1. 跟大腦對話，調整習慣模式
大腦總想讓你輕鬆愉快，喜歡做簡單重複的事。
你要給大腦發出指令：我要突破自己，我是一個精力旺盛、執行力很強的人，我能管理好時間和體力。
要勇於面對挑戰，把熟悉的事變陌生，把陌生的事變熟悉。
如果刷手機刷到睜不開眼，就把手機扔得遠遠的。
不敢嘗試的事，立即著手去做，讓大腦明白這就是此刻必須要做的事。
2. 設定目標，延遲滿足
無論是讀書、運動也好，還是工作也罷。
列出長遠的目標，以及近期的任務，不被外界所幹擾。
透過階段性地實現，提示自己一切都在有條不紊地進行，刺激大腦釋放內啡肽，讓你獲得成就感，從而更加努力。
3. 分割任務，對大腦實施獎勵
這裡推薦“番茄工作法”，因為簡單易行。
就是把一個任務切割成多個，每個時間段設為25分鐘，25分鐘後進行短暫地休息，再開始下一個任務，以此來分割壓力。
每4個番茄時段多休息一會兒，對大腦進行獎勵。
4. 定期冥想，穩定心態
用5-10分鐘進行冥想，放空雜念，有助於穩定大腦中的杏仁體。
杏仁體的活躍度越低，情緒越穩定。
冥想還可以提高大腦“左前額葉皮質”的活躍度，它能為你提供正面情緒，讓你更積極地面對生活。
04
遠離誘惑，收穫你想要的結果。
自媒體人
@崔璀
說過一段話，讓我深有感觸：
我們身體裡都住著一個小人，他喜歡偷懶，貪戀即刻的快樂。我們不需要責備它，因為有它我們才懂得休息，懂得享受。
只是有時候我們需要把它管理起來，讓它遠離誘惑，給勤奮和努力讓出道來。
人這一生想要擁有長久的快樂，就必須養成反本能體質。
你的每一次剋制，都意味著自己比以前更理智、更強大。
低階快樂如璀璨煙花，短絢即散。
高階快樂如靜水深流，滄笙踏歌。
沒有什麼快樂，比得上由自己主宰人生來得更痛快。
沒有什麼力量，比自律和堅持的力量更強大。
莫言的話總是這麼精闢，觀察生活中的細微小事，從而寫出戳入了我們內心深處的文字，所以他的文字才能贏得我們的共鳴，他的小說才能受到眾人的崇敬與敬仰。而寫到這兒，我也很有必要給大家推薦他的新作《晚熟的人》了。
莫言短篇小說集《晚熟的人》是一部讀懂人性的佳作，是莫言獲諾貝爾獎之後的首部作品，於2020年出版。由12個故事組成。整體上屬於現實主義題材，作者本人也參與到了其中，刻畫的是當代農村社會的眾生像，很貼近生活。
莫言花費了八年時間才將其完成，他將自己大半輩子的人生智慧與閱歷全然寫在了書中，毫不吝嗇地跟我們分享。我們可從書中學來智慧，將人性研究透徹。
《晚熟的人》是一部讀懂人性的佳作，莫言為何花費了八年時間才將其完成？全在於莫言費了許多心血與精力，越是榮獲此獎，越是在乎質量而非數量；也可以說，莫言將自己大半輩子的人生智慧與閱歷全然寫在了書中，毫不吝嗇地跟我們分享。細細思索，我們每個人都可從書中學來智慧，都可將人性給研究透徹。
《生死疲勞》：諾獎得主莫言代表作，一部蘊含著能讓莫言拿到諾貝爾文學獎的秘密的小說，這是大家對這本書的評價。他用各種幽默風趣描述和通俗易懂的方言，透過轉世輪迴的方式，用動物的視角去寫了當時社會的風俗人情，和人們細緻入微的生活習慣跟社會風貌。
諾貝爾文學獎評委馬悅然說過：“莫言是一個會講故事的人。”但是一個會講故事的人並不一定會的諾貝爾獎，當莫言用魔幻現實的手法，豐富的想象力和大膽地對人性的探索來講故事後，他就成為了世界級作家。
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AXE生死疲勞 晚熟的人 莫言諾貝爾獲獎者
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