我是烤魚，今天想跟大家聊一聊那些喜歡感動自己的人，也就是自我感動的人。
說到自我感動大家可能不熟悉這個詞，但是在我們的生活中卻不乏這樣的人，他們經常對自己做的事和說的話感動不已，卻不知尷尬了別人。
今年五一假期，我認識的一個網友在朋友圈吐槽前女友太狠了。據他描述，他和前女友已經分手半年多了，但現在他一直想挽回這段感情，於是他在綠色皮車裡站了一夜來到了前女友所在的城市，但因為不知道前女友具體住址，而且聯絡方式也被拉黑，他只能頂著太陽等在樓下，因為怕錯過和前女友見面的機會，甚至連一瓶水都不敢買。因為站了太久，還被保安哄了出去，無奈之下，他讓兩人共同的朋友聯絡了前女友，女孩只說了一句話：早幹嘛去了，現在挽回已經太晚了。在這位網友發出來的聊天記錄說：我在綠色皮車上辛苦了八個小時，我來到她的城市就為了見她，連口水都沒喝整天在她家樓下等，我為她做了這麼多，她甚至連見一面都不肯，她真的太狠心了！
這個網友的行為其實是典型的自我感動， 這種自我感動在我們的日常生活和工作中很常見。如果你是一個容易陷入自我感動的人那麼請你反思一下，當你為自己的努力感到自豪的時候，你有沒有想過對方是否需要，你的不求回報是真的嗎？ 還是想以此來脅迫和控制對方？
舉個例子，有個人把積蓄已久的捨不得吃的巧克力給一個十分口渴的人，這個人覺得對別人很好，對方禮貌地謝謝他，但因為那畢竟不是對方想要的，所以沒有強烈的感謝這個人，因此這個人覺得很不滿意，心想：我給了你我非常喜歡的巧克力，你不想著給我什麼回報，還就只說了兩句謝謝，我的好意都被辜負了。
容易被自己感動的人常常會覺得身體和心裡都很累，因為他們會覺得自己的付出的情感和和收穫的東西是不相等的，也就是他們實際得到的反饋達不到預期。 久而久之他們會變得怨天尤人，周圍的人也會逐漸遠離他們。
那麼生活中落入自我感動的人該如何自救呢？
首先，我們必須瞭解一個事實，
道德綁架式的自我感動不會讓你與他人的關係更牢固，
因為你大部分的付出都是非常以自我為中心的，你沉浸在自己的世界裡，根本看不到對方想要什麼， 當然，對方不會給你你想要的反饋，所以他可能只會給你帶來痛苦。所以我們要去認清一個事實，自我感動並不能滿足我們的情感需求。
第二，學會換位思考，世界上沒有兩個需求完全相同的人。
很多時候我們自以為是的付出對別人來說是一種負擔而不是好事， 所以在處理人際關係的過程中，要多想想對方需要什麼，站在對方的角度去理解他的需要，而不是將我們的想法強加於他們。
最後，降低你的期望，沒有期望就不會有失望。
大多數人習慣於對周圍的人設定一些期望。 一旦對方的反饋不符合我們的預期，我們就會不由自主地失望和難過，但事實上對方並沒有答應我們什麼，所以我們應該適當降低我們的期望來緩解自我感動帶來的負面情緒。
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