離過年還有10天
！
《夜讀》當然會專門為你製造些儀式感——吶，
分享10個生活建議
！祝你多雲轉晴，祝你峰迴路轉，祝你茅塞頓開，祝你喜出望外！
《分享10個生活建議，
一定要變成更好的自己呀
！》
01
偷懶時：
奮
起
其實細想來，我們大多數人，
不缺夢想，缺的是將夢想照進現實的奔赴。不缺計劃，缺的是將計劃付諸實踐的行動。不缺決心，缺的是將決心貫徹到底的恆心。
周國平說過，世上許多事，只要肯動手做，就並不難。
萬事開頭難，難就難在人皆有懶惰之心，因為怕麻煩而不去開這個頭，久而久之，便真覺得事情太難而自己太無能了。
於是，以懶惰開始，以怯懦告終，懶漢終於變成了弱者。
“想到”和“得到”之間，還有一個“做到”。你想到了，卻沒有做到，那最後就一定不會得到。
請你拿出自己的行動，拿出自己的氣勢，奮起直追，去回擊一切令你越來越頹廢的事物和習慣。
02
獨處時：
增值
許多人的學習能力，在踏出校門那一刻起，便開始滑向下坡。
殊不知，在這個日新月異的時代，
原地踏步已是退步，優秀需要不斷被重新證明。
保持學習能力，我們一生必修。
這樣，之於別人百無聊賴的時光，在你，就是不斷充實自我的增值機遇。
要知道，這個時代悄悄犒賞的，從來都是終身學習者。
所謂“錦鯉命”，不過是越努力越幸運。
03
失敗時：
覆盤
圍棋中有一種學習方法，叫作“
覆盤
”。在每盤棋之後，要重新擺一遍，分析哪裡下得好與不好，重新推演一次。
沒有誰的經驗可以全盤指導另一個人的人生。
只有那些不停思考、探索和成長的人，才能成為自己的過來人。
越來越相信，每日三省吾身，不是一句迂腐的空話。日日宛如新生，並非一句文藝口號。
每一次挫敗失意、苦痛掙扎，留給我們的，不應該只是廉價的懊悔，更不是殺敵一千自損八百、一失足後空餘恨。
我們要從別人的故事裡覆盤，以汲取能力，更要從自己的經歷裡覆盤，以迅猛成長。
@李愛玲
04
困難時：
堅持
凡是過往，皆為序章。
不管這一步是對還是錯，“對”有對的收穫，“錯”有錯的教訓。你每進一步，就必定會得一步的經驗。
別那麼容易就舉起小白旗，只要不忘記自己的心之所向，你就有走到目的地的一天，無論你繞了多遠，無論此時你有多狼狽。
請相信：一切迂迴的路，決不白費。
堅持走下去，穿過沙塵暴，你就不再是原來的你 。
05
快樂時：
享受
最近的一個發現：
當快樂出現時，不少人反而變得左顧右盼，患得患失，覺得自己“不配”或“不該”，彷彿快樂是不屬於自己的東西一樣。
所以，迴避了快樂，也迴避了最能令你領悟到生活可愛的瞬間。
關於這一點，錢鍾書先生開解得妙，“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，
主要因為你心上沒有掛礙，輕鬆的靈魂可以專注肉體的感覺，來欣賞，來審定。
”
你許願時不也總說，“希望我和我愛的人快快樂樂”。那麼，當快樂真的出現時，不要辜負它，它就是屬於你或你們的。
你要做的，就是小跑著去迎接這份歡喜，去感受去享受就好了。來日方長，至少你抓住了當下與此刻。
願你的快樂不因長大而打了折扣。願你快樂得盡興而純粹。
06
難過時：
溜達
戲劇家賴聲川說，
活著，就是要把每一剎那都開啟，去感受，讓每個瞬間都如花綻放。
但在生活中，我們總是疲於感受，善於忽略，以至於很多細微的美好瞬間就在無意識中迅速消失，來不及回味。
難過時，出去溜達吧，讓細微的美好瞬間擠佔你的眼眸和心房。
所有難過，“難是難，但總會過”。
如果你想，看展覽、看電影、看話劇、逛博物館，爬爬山、遛彎兒、逛逛菜市場……走走停停，閒遊漫步，都是不錯的選擇。
還有最能治癒人的自然萬物，
去親吻初春的櫻，去追趕調皮的浪，去打撈湖中的月，去捕獲雨後的虹，那時，你會發現，有些失意早已隨風而去，有些感傷早已被遺落身後。
07
迷茫時：
讀書
為什麼要在迷茫時要讀書？
這裡有一份來自愛書之人“天天”的可貴回答：
想象一下，如果我的生老病死、結婚生子都被困在一個小地方，我的想法簡單且數十年如一，那麼，
對於人類這個精妙的身份，我的使用率就太低了
——我獲得的太少，而活著的成本太高。
怎麼才能對生命物盡其用？
這裡有最直接的答案：讀書。
去見識更廣闊的世界、更離奇的規律、更有趣的可能。
在我以為情感只分喜怒哀樂時，書中爆發的情感能量常常震撼到我，原來書裡有愛而不得千迴百轉，有擦肩而過至死不渝，有人有原罪之惡，也有神性光澤。
當我以為活法和想法只有寥寥數種時，多讀書就能明白參差多型乃世界本源。
如果一本有價值的書是一把鑰匙，你開啟的會是窗，有時也是鏡子。
你在這裡看到世界，看見自己。
08
低谷時：
蓄力
人在低谷期時，很容易滋生“絕望感”“無力感”，好像進入了不知何時能見天日的地下，伸手不見五指，世界的喧鬧與我無關，獨自一人在這無邊無際的黑暗裡無助著無望著。
詩人木心說，人從悲哀中落落大方走出來，就是藝術家。
在你低到塵埃裡去時，那就紮根，汲取一切可以幫助自己成長的營養，然後等待時機，破土而出。
身處低谷，只要你沒放棄去見光的約定，
只要你肯努力，怎麼走都是向上。
09
煩惱時：
睡覺
聽過這樣一句話：
睡前原諒一切，醒來便是新生。
人生不如意事十有八九，告別煩惱最實用的方法之一，就是：
在忙碌了一天之後，把自己交給溫柔的枕頭，沉入無限的睡意。
我們與其總在疲憊中掙扎，不如學會放過自己、放下糾結，讓種種過失和遺憾都止步於睡前，把所有失意揉碎漫漫長夜裡，還自己一夜好眠。
早晨醒來，清清爽爽，又是一個新的開始！你會發現，
如同太陽總會升起把和煦許給人間一樣，人生也沒有走不出的陰影，更沒有到不了的明天。
10
無聊時：
夜讀
暖春，鶯飛草長，便有花朝盛事相候。
仲夏，微雨垂簾，便有滴答心事相訴。
寒秋，霜染疏林，便有紅葉鋪毯相迎。
隆冬，碎瓊簌簌，便有雪作飛花相伴。
採擷動人片段，汲取名家靈思，《夜讀》存在，只為涵養你性靈皎皎。
拂去睡前一身疲憊，把無聊時光換成充盈時刻，夜讀，一個人的回血時分。
那就順祝
看完夜讀的你
，
今夜好夢，一覺醒來，豐盈在心，宛若新生。
配圖丨視覺中國
你有哪些實用的生活建議分享給大家？
製片人丨張天宇
編輯 |
王若璐
央視新
聞
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