地上的一團紙，如果你沒有看見它，它會一直在那裡待著。
壓力，如果你一直沒有意識到它，你是無法治癒它的。
雨涵現在最關心的是：每天能按時入睡。
不知道什麼時候，她發現自己晚上難以入睡，或者半夜醒來，輾轉反側到天明。
如果今天有什麼事情刺激到她，高興或者生氣，十有八九會很明顯地反映到晚上的睡眠質量上來。
過了大年，她發現自己的頭髮突然變白了，這才意識到，自己可能是哪裡有了問題。
醫生告訴她：壓力導致了這些身體上的反應。
壓力，對我們現代人來說，雖然不陌生了，但是，人們對它的認識大多還是流於表面。
所有的人，不論你是青春年少的年輕人，還是事業有為的社會精英，或者是人到中年的體力勞動者，步入老年的退休人員，都在受到壓力的侵染。
壓力就像溫水煮青蛙，在你沒有察覺的時候，就已經潛伏在你身上。
它平時無聲無息，日積月累，它會逐漸凸顯，對你的生活產生嚴重影響。
人們因為壓力的原因，最直接的就是身體上出現某些症狀。
比如像雨涵的睡眠問題，有時候夜裡也不得不保持著清醒，因為她的身體或者情感總有一個處在壓力的漩渦之中。
壓力具體在哪些方面會對我們造成影響呢？
首先，身體對壓力的反應。
免疫力的下降：容易感冒、發炎、過敏等；
心臟病和糖尿病的機率增加：心悸、心跳過緩或過急、體重突然消瘦等；
壓力在體內產生的激素猛增，會打破體內細胞的平衡，提高了罹患癌症的可能性。
“前幾個月裡，我就有幾次心悸，半夜醒來，抓心撓肺的。”雨涵說起來，她還有點害怕。
所以，
我們對身體出現的警示症狀應該重視起來。
其次，壓力對我們的影響還有一種很典型：職業性壓力。
職業性壓力帶給人們最明顯的特徵是，它能改變我們在壓力下的一些認知表現。
像過度的焦慮、判斷力失誤，還有特徵鮮明的記憶力衰退等。
雨涵和我們分享了她剛剛不久經歷的事情：
在完成一項重要的專案過程裡，她每天處在“我不能出錯”的壓力下，頭也時不時地疼了起來。
當牙科門診打來電話時，她才知道自己完全忘記了給孩子看牙的事情。
壓力的副作用不僅會影響到我們和周圍人的關係，也會影響到我們對別人行為的判斷和解讀。
生活中，壓力對我們的情感關係和家庭關係的負面影響最常見。
我們都有過這樣的經歷吧，比如當了媽媽的你，看到孩子一直玩兒，不肯認真家庭作業，有的媽媽會因為焦慮，習慣責罵孩子，這樣日積月累，對孩子和對你自己都產生了沉重的壓力。
人在壓力下很容易引發一些過失的表現：情緒失控、暴躁易怒、容易產生衝突等。
因此，我們可以認識到：人們通常會因為金錢、家庭和情感關係而感到壓力。
也就是說，目前為掙錢奔波的你，或者正面臨家庭和感情上出現困難的你，其實是屬於精神上沒有病，但是卻正遭受長期持續的壓力的人群。
那麼，壓力為什麼對有些人不是問題，而對另一些卻產生這麼大的影響呢？
有一些關鍵因素能決定壓力對你產生的是正面影響還是負面影響：
一是我們對壓力的解釋；二是我們賦予壓力的意義；三是我們能否接受事情的不確定性；四是我們對產生壓力的環境的控制力。
認真說起來，覺得壓力的確弊大於利，回到開頭，只要你意識到它，它就會有所改變。
一切都不會晚，看見就是恰恰正好。
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