蕭翛/作者
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一個偶像女孩的等身模型立在地上，看起來身材勻稱，衣著靚麗，然而走近細看，卻發現模型到處都貼著大大小小各種批判性語言的紙條：臉好大臉好大臉好大、請看看你的雙下巴、別吃了別吃了……
圖片來自小紅書
這事發生在上海喜馬拉雅美術館舉行的一場特殊的展覽會——“身材焦慮”主題展。
人們對身材的嚴苛要求引起了大範圍的焦慮，女孩們更是為了完美的身材使盡渾身解數減肥，甚至對自己身材的一點點不完美而產生自卑、抑鬱、進食障礙等等的現象頻出。
於是，深受其害又重新振作起來的公益科普博主“少女神婆婆”親自策劃了此次特殊的展覽會，希望能幫助還依然深陷身材焦慮的少女們重新做回自己，擺脫焦慮。
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為什麼身材焦慮如此普遍？
一、從眾心理
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從眾心理是指人受到外部環境中的人群的影響，從而在觀點與行為上都表現出與大眾人群普遍類似，或者是在他人的影響下，接受普遍人認同的觀點。
身材焦慮就是如此根植人心的。
骨感美在潮流中盛行，偶像團體被要求有嚴格的身材管理，否則就會被視為業務不認真，於是電視螢幕上、手機螢幕裡我們見到的大眾認可的美女都是身材勻稱的，不見一絲贅肉，而普通人群也向著這個標準認真靠齊。
在這樣的社會氛圍之下，我們對身材的管理的焦慮越來越嚴重，從而追求短期、快速的減肥成效，也因而越發的不健康化。
二、“顏值經濟”。
隨著自媒體、網路直播、小影片拍攝等等行業的發展，“顏值”開始成為獲得關注量的一個重要因素，而在現實中找工作的案例，也不乏顏值姣好者更容易被錄取等等事例。
甚至在學術行業的競賽中，人們也更容易被“美女學霸”、“校草學霸”等等噱頭所吸引。
人們對美的追求發展到一定程度，折射在社會工作領域上，就變成了一種要求：
員工的身材可能會被指指點點，不化妝也能成為被開除的理由，在這種“顏值經濟”的影響下，普通人漸漸被打擊得沒了自信。
三、刻板印象。
人們普遍追求瘦，也是因為“肥胖”總會被人視為懶惰、不上進、墮落，肥胖人群總是容易生活在負面環境中，經常受到他人的指責、喋喋不休的唸叨等等，加劇了人們的自卑與敏感，也更容易陷入到身材焦慮的怪圈中去。
四、比較心理。
我們常常說焦慮與煩躁的源頭就來源於比較。生活本來如此美好，奈何我們卻只看到了他人的好與自己的不足，兩相比較，恨不得自己能夠立馬回爐重造。
正是出於這種比較心理，使得人們對自己的不足之處貶低之情更甚，自卑與焦慮也就隨之加深了。
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如何遠離身材焦慮
對於鋪天蓋地的網路資訊營造的身材焦慮氛圍，我們或許沒有辦法切斷它的來源，但我們卻有能力去甄別網路上的真假資訊，清楚自己的自身狀況，做出明智的選擇，從而遠離身材焦慮。
一、轉移注意力。
我們常常會發現生活有一個奇妙的現象——每當我們注意到一個事物，就會發現生活中開始頻繁冒出這個事物。
這是源於我們知覺的選擇性，我們不自覺地分出了一小部分的注意資源來搜尋生活場景中的相關事物，這也就致使我們開始頻繁接觸這類話題，也是為什麼我們更容易從眾的原因。
在這樣的環境裹挾之下，我們想要遠離身材焦慮，那麼第一步就是剋制自己轉移注意力，首先做到在手機上少刷減肥等等相關推薦影片，或者轉而觀看或查詢關於減少身材焦慮的話題，先讓你的手機知道你的“拒絕身材焦慮”意願。
在生活中，也多多發展自己其他的興趣愛好，久而久之，淡化身材對自己生活的影響，焦慮也就自然消散了。
二、努力提升自己的實力。
高顏值或許能幫助你開啟一個新的平臺，但能否長久地發展與進步，關鍵之處還是在於實力。
而顏值造成的差距也足以被實力迅速追平。
畢竟，好看的顏值年年都有新人，實力的增長卻無可複製。社會工作領域的主流仍然是以實力為先，只要你有足夠強的業務能力，沒有理由會讓你被淘汰。
所以，不必再對著那些看似因顏值而得到提升的人抱怨不公、埋怨自己，他人在業務上的優秀才能才是最值得我們學習與稱讚之處。
努力提升自己的實力才是我們擺脫“顏值經濟”帶來的焦慮的關鍵之處。
三、保持自信。
最近演員辣目洋子的走紅讓人有些奇怪而又理所當然，奇怪的是她的身材與容貌似乎並不是我們大眾所認同的美女，而理所當然又是源於她對自己的美的自信。
辣目洋子從未遮掩過自己的“小粗腿”、“小肉肉”等等，而是坦然地對待，並且始終相信自己的優秀和獨特的美好，這種對自己的熱愛是人們非常喜歡她的原因，也是我們可以向她學習的地方。
保持對自己的自信，就算有一些小小缺陷也無傷大雅，我們還有許許多多的閃光點讓我們在這個世界上熠熠發光，性格、才華才是我們受到朋友喜愛的重要因素，保持自信能夠讓我們更加可愛，與其揪住自己的小小缺陷不放，倒不如每天欣賞自己的一個小小優點，對自己說：“你真棒！”。
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要知道，胖嘟嘟也有憨厚可愛之處，矮個子也能眺望世界。
正視自我，接納自己的身材缺陷會讓我們更加快樂。
只有接納自己的不完美，揚起自信的笑臉，告別身材焦慮，我們就是最完美的自己。