引言：
其實我特別討厭一句話，就是“人無遠慮，必有近憂”。我更加喜歡這句話：“
人生不滿百，何懷千歲憂？
”。能做到：“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”，那是聖人的境界，我們老百姓焦慮更多的，無非是自身。可焦慮真的管用嗎？
在我看來，焦慮更多的是沒用的負擔，都說人生是一場馬拉松，輕裝向前，但行好事，莫問前程，是不是更好呢？
理想很豐滿，現實很骨感。不管是完不成任務，還是嚴重的經濟壓力，焦慮都解決不了本質的問題。
與其把時間花在焦慮上，不如花時間管理自己，譬如，管理的精髓在於，你怎麼看待對自己時間的管理，怎麼看待對自己、對周圍人際關係的管理。
更可以找點事情去做，人是在做事的時候定位自己的，比聽道理一千遍有用，比焦慮一萬遍有用，但行好事，莫問前程
。
“兵來將擋，水來土掩”，今天再努力，你也掃不了明天的落葉。
一個負責清掃寺院落葉的小和尚，每天都要早早地起來掃落葉。對一個孩子來說，這是一件很苦的差事。
尤其在深秋初冬的時候，每當風起，樹葉總會隨風飛舞，而小和尚也要在寒冷的風中花更多的時間將樹葉掃完。
一天，有個和尚開玩笑地對小和尚說：“你可以在打掃之前先用力地搖樹，把落葉都搖下來後再掃。這樣一來明天就不會再有葉子了。”
小和尚聽後感覺很有道理，於是第二天他起得很早，使勁地搖樹，然後他把所有的落葉都掃得乾乾淨淨，心裡想著明天不用再掃落葉的小和尚心裡非常開心。
第二天小和尚到院子裡一看，傻了，地上還有那麼多的落葉。
正在他傷神之際，寺院裡的老禪師走過來對他說：“
傻孩子，不管你今天怎麼用力地搖，明天的落葉還是會象今天一樣落下來。
”
小和尚想，是啊，自己搖動樹，希望樹葉全部掉下來的願望，就如同人們對明天、對未來的種種慾望一樣，不管你怎麼想得到，怎麼用力搖，它都不會在今天就落下來。
“活在當下”，唯有認真地活在當下。
而當下簡單的意思就是說，你要把心靈放在你現在呆的地方、做的事和生活的人上，並全心全意認真地去品嚐、投入，這才是人生最正確的態度和觀念。
焦慮太多容易得強迫症和抑鬱症，那就更得不償失了。與其焦慮，不如扭轉錯誤思維，去接受，順其自然。
焦慮症患者很容易有強迫行為，什麼是“強迫行為”呢，典型的就是一些頑固的“執念”，你對某個事物最根深蒂固的看法，直接影響你的行為，並導致惡性迴圈。
舉個例子，比如失眠這件事，很多人一聽到失眠這個詞就害怕的不得了，覺得失眠是一件很恐怖很可怕的事，然後不停的強迫自己閤眼，本能的排斥失眠，結果卻更加焦慮。
這時候，其實可以試試日本學者的“森田療法”。接受它們，接受失眠，接受早醒， 做好他們可能會長期伴隨的準備，讓它們成為我們生活的一部分。
當它們來臨時，我們不再排斥，就像是面對好朋友一樣，靜靜地感受他們在身體中肆意發作。
哪怕吃安眠藥，依賴的也不是安眠藥本身，而是自己那顆害怕無助的心靈依賴安眠藥得到的撫慰。
這樣順其自然，就不會讓錯誤的思維走進了死衚衕。
如果真的焦慮到自己無法控制了，也可以找心理諮詢師。
面對焦慮情緒，怎麼做到看淡一些呢？有如下建議：
1、馬上著手去做那些讓你感到憂慮的事情。
制定一個自己感到壓力不大的計劃（工作計劃、學習計劃、演講計劃），確定自己一定能夠完成，並且壓力不大。然後，一定要完成它。
計劃中一定要包含娛樂與休息時間，並認真利用這段時間來休息調整、恢復。完成它，而不是做完美。
知識是這樣被人吸收的：只要反覆去做，就能掌握。
2、停止思考任何讓自己感到焦慮的事情，遠離讓自己感到焦慮不安的人。
去看一部電影，看一本書，讓自己暫時沉浸其中。最好的辦法是工作，工作能治好焦慮。
遠離讓你焦慮的人，特別是讓你焦慮的父母，他們會像泥潭一樣，讓你陷進去，無法自拔。勇敢的對他們說：“NO”。
3、停止“進步”。
如果你認為某個考試，某個機會，會改變你的人生。你該醒醒了。成功是奢侈品，沒有它，我們照樣能好好的生活。不要因為想要成功而讓自己陷入焦慮，先把生活過好了，再去獲得成功。
4、做點愛做的事情。
拿出大把的時間用來做面膜，嗑瓜子，逛街，看電視劇，睡覺，反正就是遠離工作，偷懶，耍滑，不正經，不認真。看搞笑的節目。
恭喜你，你做到了，你從一個機器變成了一個人。
最後，人生苦短，但你甜啊！人生就是減法，與其“焦慮”，不如好好的活著，詩意的棲居！