流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。
歲月無情，在男人和女人的臉上都留下了一道道皺紋和數不清的斑點。然而，有的女人反而年紀越大越好看，而有一些人，雖然用著昂貴的護膚品，化著靚麗的妝容，但是依舊擋不住從身體的姿態、神情中透露出來的衰老，這又是什麼原因？
從心理學上來說，其實一個人的衰老與否，不僅是年齡、經濟條件、生活壓力有關，更重要的，是與一個人對人生的掌控感強相關。擁有掌控感，涉及到自己的人際、交友、工作、家庭等都在掌控之中，不會有太多超出預料，為自己增加壓力和焦慮的部分。
從這個角度，也可以解釋為什麼有些人年紀輕輕就長得很著急。
當生活、工作長期處在自己難以應付的艱難局面，他就容易過早看透生活的殘酷，不得不揹負比同齡人更多的精神負擔和經濟壓力，以至於消耗極大的心理資源，才能勉強生存下去，事倍功半。
關於掌控感，心理學家做過實驗。最著名的一個是1979年，哈佛大學首位女性心理學教授艾倫朗格設計了一項實驗，研究人的衰老與哪些因素有關。
在匹茲堡的一座老修道院裡，她邀請了16位老人進入“
時空膠囊”
——這個被佈置得和20年前一樣的地方，這些老人要在這裡生活一個星期。期間老人們像日常一樣活動，聽音樂、看喜劇、讀報紙、一起佈置餐桌、收拾碗筷，當然這些音樂、戲劇、報紙都是20年前的資料，並不是現在的資料。
16位老人被分為實驗組和控制組，實驗組被試是真的“年輕”了20歲，要像20年前的自己一樣動作敏捷，記憶專注；而控制組雖然置身於20年前的場景中，但要活在當下，要以一種感嘆、回想式的語氣，討論聽到的音樂、看到的戲劇。
時空膠囊實驗證明，兩組老年人被試在身體機能上都有明顯的上升，視力、聽力、記憶力有明顯的提高。其中實驗組老年人手腳更加敏捷，智力測試成績更高，因為他們是“真的”活在了20年前。
在艾倫朗格時空膠囊實驗結束的最後，她邀請局外人來看被試們實驗前後的照片，所有人幾乎都不敢相信自己的眼睛。實驗組的人在實驗結束後，彷彿年輕了好幾歲。
這組實驗在以後的心理學界不斷獲得推進，眾多心理學家開始探討背後的一系列心理學意義，而掌控感作為一個心理學名詞，也開始被人們頻繁提及。
那麼掌控感是什麼？掌控感在這場心理學實驗中又是怎樣發揮作用的？如果一個人擁有掌控感，那麼TA在日常生活中會有什麼樣的成果呢？
掌控感，sense of control，指個體相信自己能夠決定自己內在狀態，並透過積極行動改變周身環境的一種信念感。
心理學相關研究表明，掌控感可以影響人的行動力，高掌控感個體在面臨任務時有更高水平的動力激發，而低掌控感個體在面臨任務時動機啟用水平很低，容易陷入自我懷疑的狀態中，甚至淪為習得性無助。
按照心理學界的話語來說，掌控感是無法準確測量的一種意志性的概念，雖然我們無法將其轉化成實驗資料，但並不代表無法研究，已經有諸多研究表明掌控感對人生有重大的意義。
心理學家James R。 Averil在1973年的研究中發現，
掌控感可以緩解壓力，提高心理彈性和生活滿意度，對於一些突發情況，個體也能更好地冷靜面對，以便找出恰當地解決問題的方式。
同樣，芭芭拉·羅特鮑姆（Barbara Rothbaum）在1982年的研究中發現，
一個具有高掌控感的個體，其對生活的各項變化都有相當好的適應能力，也更容易掌握生活。
在這項實驗中，老年人本該如社會共識那樣記憶力衰退，身體機能老化，但是人為環境的佈置使其不斷告知自己，要“掌控自己”，要有對生活的掌控感，不斷的重複告知使個體出現與環境年代相匹配的行為，這種行為與心態一直延續到實驗結束。
掌控感的作用在這項實驗中體現
得
淋漓盡致，儘管該項實驗為田野實驗，無法與實驗室實驗的準確性相提並論，但一直到現在，都還有人討論這項實驗的心理學意義。
既然掌控感是個人有必要習得的一項“技能”，那麼該如何才能習得呢？
最簡單的一種方法是要知行合一，即個人願景、價值觀和行動在一條直線上。一個人在朝向自己目標進發的時候，會有無窮大的毅力和堅持力，因為目標是個人所想要的，不是其他人或外在條件所決定的，是從個人內心噴發出的動力，相較於外在動機，還是內在動機更能讓人感受到愉悅，並心甘情願為之付出勞動。
當然，如果不清楚自己想要什麼，在浮躁的社會中已經失去了目標，那麼我們就要進行一番探索，一個人在幼年時期沒有揹負太多的沉重，可以毫不猶豫說出自己想要的東西。而隨著年齡的增長，一個人慢慢看清自己想要的和現實之間的差距，這個過程看似是我們丟掉了最初的本心，但誰能否認我們也確實逐漸在看清自己呢？
所以，如果沒有目標，那麼我們就建立目標，相較於小時候的目標，此時的我們建立起來的目標會更加偏向實際。換言之，這就是一場自我探討的旅行。
在這場旅行中，我們要集中自己的天賦和興趣，找到可以實現天賦或者興趣的路徑，學習新的方法，也要實踐自己的方法，有計劃地找一些課程或者鍛鍊專案，當一個人明確自己想要幹什麼，知道該怎麼幹，在鍛鍊的過程中不斷地強化自己的信念，那麼她的掌控感就會慢慢上升。
掌控感並不是玄乎的不可控制的東西，說到底還是要有目標，職場中的女性為什麼能成為女強人，實現經濟自由呢？不過是她們對工作的遊刃有餘，這股掌控感讓人面對新任務不怯場、有勇氣應對，對於意外的事件不慌不忙地進行處理。例如《歡樂頌》裡的安迪、《都挺好》裡的蘇明玉。
“衰老是一個被灌輸的概念，並不是客觀的事物。”
艾倫朗格告誡我們。很多人都誤以為，老年人都會身體虛弱、多病多災，生活離不開年輕人的照顧，包括很多老人自己也是這樣的認知，然而，這是一種刻板印象。
根據腦神經科學上的相關研究，相當一部分老人的大腦活躍程度，跟20多歲的年輕人並沒有什麼區別。由於閱歷的增加，他們在短期記憶、抽象推理和資訊的處理速度方面，都跟20多歲的年輕人不相上下。
衰老的是形體，不變的是革命精神。
我是沐棋，專注探索人性的弱點。關注我，帶你看清世間百態，悟透人性冷暖淒涼。