“朋友不及格，我難過。朋友考第一，我更難過。”
前段時間，一個讀者私信，向我訴說心裡的不快。讀者是位女士，三十多歲，閨蜜是初中同學。她們初中的時候是同桌，一同桌就是3年，建立了深厚的友誼。緊接著，高中、大學也是在同一所學校。結婚的時候，連房子都是買在同一個小區。
可以說，她們之間有很深厚的感情。但她沒想到的是，有一天，自己會嫉妒閨蜜。首先，閨蜜家的生意越做越好，已經在市中心為孩子買了二套四居室，在郊區還有一棟小別墅。而她和老公都是工薪階層，房貸還沒有還完。
“希望你過得好，但不想你過得比我好”
其次，閨蜜和她老公的感情，十年如一日的好。老夫老妻了，還每週給她送花，時不時地就送個禮物。而自己的老公，不僅忘記她的生日，連結婚紀念日都給忘了，更別提送禮物了。人比人，氣死人，原本都一樣，現在卻天差地別，不免心理失衡。是的，她嫉妒自己的閨蜜。
當讀者意識到自己嫉妒閨蜜的時候，也嚇了一跳，覺得自己做了十惡不赦的壞事：“那是我閨蜜，最好的朋友，我怎麼可以嫉妒她呢？”她很自責，為自己有這種想法感到羞愧。
“希望你過得好，但不想你過得比我好”，這到底是一種怎麼樣的心理呢？講真的，嫉妒是無處不在的。下面，我們就從心理學的角度分析一下，朋友相處的真相：嫉妒。
“希望你過得好，但不想你過得比我好”
1、“嫉妒”和“妒忌”不同
首先，我們來了解一下，什麼是嫉妒。所謂嫉妒，就是對另一個人產生敵意，也是對自己不如他人所產生的一種羞恥感。
其次，嫉妒和妒忌有很大的不同。前者是看到他人擁有和享受，我們想要卻得不到的東西時的一種負面情緒。在此情緒中，我們只針對某一個人。
妒忌是在嫉妒的基礎上，對至少兩個人所產生的負面情緒。舉一個簡單的例子，當你的閨蜜擁有一段你想擁有的美好愛情時，你可能會產生負面情緒，這個情緒叫嫉妒。可當你閨蜜的男友，也是你喜歡的人時，那這種不可得的感情，就會變成妒忌。
“希望你過得好，但不想你過得比我好”
2、為什麼會產生嫉妒心理？
從進化心理學的角度看，嫉妒是一種本能。產生的原因，主要來講，可以分為兩點。
第一點，對方與我們相象，且關聯程度高。
從心理學的角度分析，個體有心理平衡的需求。簡單的來說，在同一條件下的個體，就應該有相同水平的成就。倘若沒有，就容易產生嫉妒心理。而其他關聯性不高的人，曾不會或不容易產生嫉妒心理。
舉個簡單的例子，在同等條件下，一個人沒考上大學，一個人考上大學了。那沒考上的大學的，就會對考上大學的產生嫉妒心理。而不會對原本家庭條件就好，一定能考上大學的人產生嫉妒心理。
第二點，個體的不公平感。
在與他人做比較的時候，我們一方面總傾向於把他人的成就，歸結於運氣，而非努力。另一方面是埋怨自己總遇到不好的條件，以影響結果。最終，因不滿而產生妒忌心理。當然，這些都是個體的主觀判斷。
“希望你過得好，但不想你過得比我好”
也就是說，個體在某些條件下，不能坦然面對他人的成就是源於努力。而是憑自己的主觀臆斷，認為他們是運氣。從另一個角度看，也是對自身環境的焦慮和恐懼。
另外，心理學研究證實，當我們越無法證明對方的優勢是不公平得來的，反而嫉妒感越強。
3、嫉妒心理並非只有壞處
在很多人看來，嫉妒是一對不堪的詞彙，是帶有負面影響的。但其實，心理學家把嫉妒分為“惡意的嫉妒”和“善意的嫉妒”。也就是說，嫉妒心理也有好的一面。
所謂的“惡意的嫉妒”，就是對他人進行一些惡意、破壞性的傷害。例如，透過謠言、詆譭或是惡意上的行為，傷害被嫉妒者。像有些人因為嫉妒，在背後故意說他人的壞話，故意傳播一些侮辱性的語言。
“希望你過得好，但不想你過得比我好”
所謂的“善意的嫉妒”，則是透過嫉妒他人，激勵自己的行為。是無惡意，並且不會傷害他人的一種行為。例如，有些人因為嫉妒別人身材好，從而被激勵，模仿、學習被嫉妒者。
因此，嫉妒有壞的嫉妒和好的嫉妒。《人格與社會心理學公報》中指出，善意的嫉妒有利於智力和創造力的發揮。注意，善意的嫉妒和羨慕是不同的，善意的嫉妒會讓個體更有改變的動力，而羨慕則是感受。
4、如何糾正惡意的嫉妒心理
惡意的嫉妒不僅會傷害他人，也會傷害自己，讓自己日日夜夜抱著恐懼和擔憂入睡。而且，它也會降低個體的幸福指數。
“希望你過得好，但不想你過得比我好”
正視自己的不足。
對他人的嫉妒，在一定程度上，是對自己不足的恐懼和掩飾。因此，我們要勇敢面對自己的不足和缺點。這樣，才能改變和糾正，才能越變越好。
正視別人的努力。
很多時候，我們不願意接受別人的成就是因為努力，選擇性忽視他人為得到這一切所付出的努力。正視他人的努力，有助於幫助我們看到他人的優點，糾正不良情緒。
行動起來。
與其嫉妒他人比自己強，不如行動起來，抓緊努力。當你能達到自己所希冀的高度時，你會發現，嫉妒是最內耗和無用的事情。
網友們，你們有沒有嫉妒或是被嫉妒過？
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