愛情，是我們生命中很重要的情感體驗。
一段健康的愛情能夠讓人在這種特殊的親密關係中得到自我的療愈與成長。
但如果開始了一段不健康的愛情，則會讓人進入萬劫不復，因此如何分辨，是每個對於愛情有憧憬的人都應該懂得的。
相信每個人都知道，在親密關係中，暴力行為是絕不允許有的，一旦出現，應該立刻結束這段關係。辱罵、動手，這些暴力行為非常容易分辨。
但感情中有一種“暴力”極具隱蔽性，但破壞性卻更大，那就是愛情中的軟暴力“情感操控”。
什麼是“情感操控”？
情感操控是軟暴力的一種形式，屬於心理虐待的一種，是以感情為武器操控別人的行為而達到自己的目的。
“情感操控”一般有這樣幾個表現：
1、情緒環境掌控。
簡單來說就是“如果你讓我不高興，無論你是有意還是無意，我都會竭盡全力讓你也不愉快，直到我高興起來。”
比如“北大女生包麗被男友PUA自殺身亡”的事件中，包麗在跟男友戀愛時，因為包麗不是處女，男生一直在指責她、辱罵她，說她傷害了自己，自己因為這件事情很難受等等。
總之意思就是“你做錯了，我很不高興，你有責任解決這個問題，讓我開心起來。”
包麗不勝其擾，對男生說：“那你讓我怎麼辦？”男生順勢提出：“懷孕，並墮胎兩次。”
看起來不可思議，怎麼會有女生能夠忍受男生提出這樣的要求，但這就是情感操控的可怕之處，一點一點給人編織了一個掙脫不了的大網，當你意識到的時候已經被死死困住。
情緒問題大多時候是自己的事，如果在戀愛中，對方總是將自己的情緒問題統統推到你的身上，並且讓你負責解決，那麼你要警惕，對方是否在對你進行情緒緩解掌控。
2、永遠以自我為中心。
在感情中永遠做主角，無論什麼時候都要讓話題在自己身上，絲毫不不關注對方，無論對方說什麼，總是能把話題轉移回來。
小海跟女友末末戀愛半年，每次小海想跟末末傾訴一下自己的心事的時候，末末總是有辦法說回到自己身上。
比如小海家裡父母感情不好，經常吵架，他覺得在家裡生活得很壓抑，他剛跟末末說自己家裡氛圍太差，很難受，末末就打斷他說：“那不算什麼，我小時候更慘……”
最後明明是自己想要求安慰，卻變成了安慰她。
小海工作上遇到了問題，跟同事發生了爭執，心裡很生氣，想跟末末吐槽一下，剛一開始，末末很快就把話題轉到自己的身上，說自己的同事更奇葩……
兩人相處中，每一次聊天末末都有辦法把關注點放到自己的身上，開始的小海沒有注意，時間久了小海發現末末關心的永遠是自己，根本就不在意跟她談話的人到底發生了什麼。
這種被忽略、沒有迴應的感情是一種消耗，於是決定分手。
3、喜歡用自己的付出作為武器攻擊對方。
愛情中，我們常會因為愛而心甘情願為對方付出、為兩人的感情付出。
“情感操控者”他們也會付出，但會把自己的付出全部記下來，然後尋找合適的時機要回報。
這些人的記憶力非常好，腦子裡好像有一個備忘錄，把所有為你做的事情都記錄下來，然後在兩個人出現矛盾的時候，他們就會把為你的付出作為武器，來攻擊你。
他們常會說：“我對你這麼好，為你做了……，我這麼愛你，你卻這麼對我！”沉浸在自我感動中，這其實是典型的道德綁架。
感情中很多時候你的付出並不是對方要求的，之所以會去做，因為在做的過程中得到了自我滿足，所以歸根結底不是為了對方而是為了自己。
所以，如果一個人常常把為你做了什麼掛在嘴邊，要求你的回報，那麼說明他所做的所有事情都不是為你付出，而是為了他自己。
4、自己永遠沒有錯。
兩個人在一起無論發生什麼事情，都不會承認自己有錯，而是會把錯誤轉移到對方身上。
小梅的男朋友曉剛就是這樣的人，兩個人相處中無論發生什麼事情，曉剛最終都會把錯誤怪到小梅的身上。
小梅生日，曉剛給忘記了，小梅很生氣指責曉剛沒有把自己放在心上，曉剛卻說：“我工作太忙了，我這麼辛苦還不是為了我們以後的生活……”說到最後，竟然把自己工作的辛苦也怪到了小梅的身上。
這種人就是有這樣的能力，可以瞬間把自己的過錯轉嫁到別人的身上，無論發生任何事情，都不是自己的錯，永遠不會反思自己。
5、喜歡打壓別人。
男女朋友關係親密，有時候會無所顧忌，相互開對方的玩笑，是沒有惡意的。
但“情感操控者”卻是用開玩笑的方式打擊傷害對方的自尊心。
“你怎麼這麼笨啊，什麼都做不好！”
“你太胖了，穿裙子不好看！”
……
如果對方生氣了，他就會說，生什麼氣啊，我是開玩笑的。這種“玩笑話”說一次兩次對方覺得是愛開玩笑，口無遮攔，如果經常被這樣說，就會潛移默化地影響人的心理。
用這樣開玩笑的方式不斷地打擊對方的自信心、自尊心，讓對方越來越沒自信，以達到控制的目的。
以上5點是常見的“情感操控”表現，長期處於“情感操控”中，會讓一個人喪失自信，變得越來越自卑，這樣的愛情帶來的不再是幸福和快樂，只有痛苦。
如果你在感情中，遇到了有這幾種表現的人，一定要遵從自己內心的感受，勇於表達出自己的不滿和受傷，讓ta知道，如果對方依然不願意改變，那麼別猶豫，趕緊離開ta。
健康的親密關係是建立在相互信任、相互尊重的基礎上的
，雖然人無完人，有時候無法做到完美，可能會有消極的攻擊、善意的謊言和冷嘲熱諷來保護自己或是應對痛苦。
但一個成熟、心態健康的人能夠對自己的行為做出反思，當意識到自己的問題時，會道歉、糾正，然後用更有愛的方式來解決衝突。
只有兩個人都願意去構建健康的親密關係時，才能讓彼此在感情中得到滋養。
希望每個人在感情中都有分辨和經營的能力，能夠找到那個願意和你一起努力創造幸福生活的人