推動體質管理落地見效 自主鍛鍊助力健康成長
牡丹江市長安小學
為全面落實貫徹落實“雙減”和“五項管理”中“體質管理”工作要求，切實減輕義務教育階段學生作業負擔，同時提高學生的身體素質。長安小學根據市教育局下發的“體育作業專案清單”結合各學年孩子年齡特點，科學設計體育作業。並倡導全校學生積極參與到體育運動中來，提高學生的身體素質，助力學生健康成長。
學生每天的作業內容在20分鐘至30分鐘，將耐力、速度、柔韌和力量等增強體質類專案合理搭配，循序漸進地開展適度訓練，逐步增加負荷提高體能，避免因過度訓練產生身體不適或危險。在體質類專案作業之外，根據個人興趣和特長再根據自身情況，有針對性地安排1-2項技術類體育專案，包括：球類、冰雪運動、游泳等，確保不低於1小時訓練時間。在此，提醒所有學生、家長提高運動風險防控意識和能力，避免運動傷害。在室內活動時，腳下可適當鋪墊一些適合運動的薄墊子。戶外訓練時，儘量選擇人員不密集的場地，不必佩戴口罩，以免導致呼吸障礙。學校為方便學生鍛鍊為每個項目錄制了由體育教師進行演示的小影片。
一、二年級運動專案
三、四年級運動專案
五、六年級運動專案
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文字：韓東旭
影片：
張佔有、劉曉雪、
呂杏花、韓東旭
稽核：
王崇巍
製作：
沈旭暘
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