當失敗不可避免時，失敗也是偉大的。——惠特曼
心理素質差的人，遇到未知的問題，總是選擇
逃避
。
他們的第一反應，往往是害怕、緊張，接著會把事情往消極的一面想，“這個問題怎麼會落在我的頭上？如果我沒遇到這個問題多好呀！要是把事情搞砸了，該怎麼辦？”明明事情還沒有發生，心中卻已經開始膽怯。
而心理素質好的人會選擇
面對問題
。
遇到前方的未知，他們也有可能會緊張。但是，他們不會把注意力專注於緊張、焦慮、害怕等等情緒當中，而是開始思考問題的解決方案。他們往往會這樣想，“這個問題有哪幾種解決方法？哪種方法更有效？第一步該如何做？”
習慣了逃避的人，根本無法把注意力專注於問題本身，而是陷入負面情緒當中，苦苦掙扎。
上學的時候，老師有時候會點名回答問題。心理素質不好的學生被叫到名字之後，一站起來就頭腦一片空白，啥都想不起來。
那是因為，他腦中根本沒有思考問題，而是一直在想，“不要叫我的名字，不要叫我的名字，我的運氣應該不會這麼差吧……”
實際上，並不是他不懂如何解決這個問題，而是他總想著逃避。他的內心不停地天人交戰，期盼著問題不要找上門。由於患得患失之心太過嚴重，導致他根本無法冷靜下來思考。
因此，一個人想要提高心理素質，必須要學會
勇敢面對
。
那麼，該怎麼做才能鼓起勇氣，面對未知與困難呢？
1. 專注於過程而不是結果。
有句話說得好，“
因上努力，果上隨緣。
”
遇到問題，不要總想，“如果事情變得糟糕該怎麼辦？”如果事情註定變壞的話，不管你想什麼，都改變不了結果。不如抓緊時間，把注意力集中在做事的過程當中。如果“過程”都是好的，那麼“結果”很大機率也是好的。退一萬步講，即使結果最終不盡人意，你也沒有什麼可遺憾的，因為你已經盡了最大的努力。
一位海軍上將曾經說過，“我給最好計程車兵們，提供了最好的裝備，再將他們最得心應手的工作交給他們去完成，這些便是我能做到最好的。我沒有時間為過去錯誤的決定而悔恨，也沒有時間去擔憂未來，只能儘可能地把時間利用起來，去解決眼下的問題。”
2.準備越充分，掌控感越強，越不容易緊張。
一個老司機開車的時候，心理素質比新手司機好很多。即使遇到突發情況，老司機也不會緊張，而是可以把損失降到最低。為什麼會這樣呢？
那是因為，老司機對汽車有著很強的“掌控感”。他非常熟悉汽車的操作方式，怎麼操作，汽車會產生什麼響應，老司機一切都心中有數。
同樣的道理，如果你想提高心理素質，就要增加對事情的“掌控感”。
如果你面臨的是一場演講，或者一場比賽。那麼，你應該儘自己最大的努力去準備。準備得越充分，對可能出現的意外考慮得越周全，心中越有底氣。
你害怕什麼，就應該去做什麼。做得越多，經驗越豐富，掌控感越強，自然就不會再害怕了。
3.積極行動，不要拖延。
有些人遇到問題，不去解決問題，反而去做一些娛樂活動來拖延，比如打遊戲、看電影等等，直到逼不得已才去做正事。
這種拖延的行為，本質上，是一種逃避。
如果養成了拖延的習慣，可能會讓你形成不好的思維模式：一遇到未知與困難，就想著轉去自己熟悉的領域（打遊戲、娛樂）。
於是，就有可能產生這樣一幕：
明天你要參加面試，由於心中緊張，你轉去自己的舒適區（打遊戲、看電影）。嘗試以拖延的方法，逃離緊張的情緒，以求得片刻安寧。然而，第二天面試，你不但更加緊張，還表現得很差勁。
如果你沒有選擇拖延，而是積極準備面試，你一定可以表現得更好。
因此，如果有一件事你不得不做，那麼就不要拖延，立刻、馬上就去做。
4.降低自己的期望。
期望越高，患得患失之心越重。
如果對結果的期望太高，即使發生一個微小的失誤，也會在你的內心掀起巨大的波瀾，這隻會讓事情變得更加糟糕。
降低自己的期望，讓你具有更好的應變能力。如果失誤了，你可以告訴自己，“沒關係，我已經預料到可能會出現問題。”如果你的狀態好，一切都進行地十分順利，無疑你會受到巨大的鼓舞，更容易超常發揮。
因此，適當降低自己的期望，會提高自己的心理承受能力。
5.養成鍛鍊身體的習慣。
積極鍛鍊身體，可以促進新陳代謝，趕走身體的有害物質，同時也會趕走你的負面情緒。
一個身體好的人，總是比身體差的人，有著更強的抗壓能力。
總之，想要提高自己的心理素質，必須學會勇敢面對問題。只有在問題的磨礪與摔打之下，才能養成一顆無所畏懼的心