很多心理學專家都會說，無條件接納自己，愛自己，如果一個人學不會愛自己，也學不會如何愛別人。而事實是，很多人很想愛自己，但根本做不到，愛自己沒有那麼簡單。
01為什麼我們很難愛自己？
明朝著名心學大家王陽明說過一句名言：“知行合一”。就是知道事物的道理與實行其事，是密不可分的。人的外在行為是受內在意識支配的。
比如，一個人因為肥胖已經影響到自己的健康和形象，所以意識到需要減肥，並制定了減肥計劃，而且按照計劃去執行，這肯定是知行合一的表現。但問題是很多人往往計劃堅持不了幾天，就半途而廢。因為一天晚睡，第二天困得起不來，跑步計劃沒有堅持下來。又過幾天，晚上朋友聚餐，因為沒有控制住食慾，暴飲暴食，吃的走不動路，節食計劃又沒有堅持下來。就這樣，幾個來回下來，因為自己的不自律，自己都沒了信心，乾脆放棄，一切又恢復到了原來的樣子，自己都對自己失望滿滿，這就是我們很難愛自己的原因。
02沒有自律，就沒法真正愛自己
愛自己，是從內心裡喜歡自己，而喜歡自己，就要做到知行合一，這樣才有好的體驗和成就感，才有自信，才會打心底裡愛自己。人不可能過往都是失敗和否定的經歷，內心裡還很愛自己。所以，愛自己就要做到知行合一，而做到知行合一，就要學會自律。
很多人做不到自律，無法按照計劃去一步步執行，很多事都因為不自律而半途而廢，最終一事無成，自然對自己愛不起來。
03如何做到自律？
首先，有一顆渴望改變的心，對目標和願景，對自己想做的事情，充滿激情和渴望，這是根本的動力所在。當遇到挫折，面臨誘惑時，想想已經達成想要的結果以及喜悅的樣子，就會充滿動力，迎難而上，自己都不知道自己想要什麼，沒有方向，無法獲得自己的認可，愛自己就無從談起。
然後，不設定過高的目標，允許自己有反覆，不做完美的自己。如果自己設定的目標過高，不切實際，就容易因為做不到，看不到希望而半途而廢或誤入歧途。這時候調整好心態和計劃其實是非常重要的一步。對自己過高的期待，是我們無法自律的最大阻礙。從較小的目標開始，為這些較小的目標工作一個月，直到它們養成一種習慣。達成低的，有了成就感，就會增強動力，同時，給自己彈性空間，應對突發情況，這樣即使中間遇到困難，有反覆，也會有信心迎接挑戰，不至於半途而廢。
其次，每天給自己積極的心理暗示，把自我激勵變成生活的一部分，變成自己的潛意識。行動上才不會消極，才不會自暴自棄，才有堅持下去的動力。及時覺察到消極的信念，及時更正不好的信念，改成積極的信念，行為就會往好的方向去繼續努力，就會有好的結果。
最後，給自己創造一個有利於自律的生活環境。我們很多人無法養成自律的習慣，和生活的環境也有很大的關係。比如，我想要專心讀書，但是一會家裡來一個客人，不斷干擾，自己也無法安心讀書。再比如，如果周邊都是懶惰，享樂的玩伴，自己也很難經得起誘惑，不去隨波逐流。
寫在最後，愛自己，不是無拘無束，放任自流，這不是真正的愛自己。愛自己，是在自律的前提下，做到知行合一，喜歡自己的優點，也接納自己的缺點。從行動中不斷增強自己的信心，過上自己想要的生活，才能真正做到愛自己的一切。