導語：很多男性朋友都有這樣的煩惱，到了40歲以後，明顯會覺得自己的身體一天不如一天，下班回家，身體特別疲憊，有時很多精力都不夠用。其實，大多數情況下，男性朋友遇到這樣的情況是很正常的。
其實，男性朋友年紀大了，身體的新陳代謝也會相應降低，此外，他自身的雄性激素分泌會減少，從而導致身體各個器官的機能都在下降，所以人到了中年，一定要有保養身體的意識。
男人一旦進入衰老期，身體可能會出現這5種表現，需要注意保養
1、容易便秘
便秘雖然是一種比較常見的生理現象，但如果最近經常發生，喝了太多水也不見好轉，那就要考慮是不是衰老導致的，因為隨著年齡的增長，腸胃功能下降，蠕動的速度變慢，排洩糞便的能力也會減弱，這樣，代謝產物就會在腸道內堆積，最終引起便秘的症狀。
2、腹部脂肪較多
相信大家都注意到了，在日常生活中，很多男人步入中年後，腹圍越來越大，有些人認為這是由於經常飲酒造成的，眾所周知，腹部脂肪增加的一個關鍵因素是衰老。
原因是隨著年齡的增長，身體的新陳代謝變慢，這樣體內就會積累過多的熱量和脂肪，再加上久坐的行為，所以脂肪會堆積在腹部。
3、性慾減退
隨著男性年齡的增長，內分泌系統會逐漸衰退，導致睪酮分泌減少，刺激生理慾望，所以男性往往生理慾望降低，甚至有完全喪失性慾的表現。
4、齒間間隙變大
較大的牙縫也是男性衰老較為明顯的特徵之一，因為在中醫理論中，認為腎主骨，年紀大的男人，腎精不足，氣血迴圈不暢，都會阻礙牙齒的養分供給，隨著時間的推移，牙齒之間的間隙會越來越大，嚴重的情況下可能會出現牙齒脫落的問題。
因此提醒男士們，如果近期牙齒間隙越來越大，一定要多加註意，採取措施延緩衰老。
5、頭髮少
頭髮的生長也需要營養的保養，當男人變老的時候，人體器官功能下降，人體氣血不足，毛髮部分得不到足夠的營養支援，結果，就會出現脫髮甚至衰退。
40歲以後的男性，會進入“衰老期”？多注意3件事，或能緩解衰老
1、注意睡眠
很多男性朋友在工作上壓力很大，他們每天晚上加班到很晚，尤其是45歲以後，身體的各項機能都在逐漸衰退，熬夜對人體的危害很大，不僅會使各器官得不到充分的利用休息，會使腸胃疲倦，不利於營養的消化吸收，使身體處於亞健康狀態，如果長期下去，會對身體其他器官造成影響。
2、注意飲酒和吸菸
這個年齡的男性朋友基本上不會離開他們的菸酒，事實上，這樣的生活方式是非常不可取的。在40歲之後，身體的各種功能都會逐漸降低，尤其是自身的心肺功能，如果你還長期吸菸，香菸中的有害物質尼古丁會對你的肺部造成更大的傷害，嚴重影響你的呼吸系統，而長期飲酒，會使酒精腐蝕身體，容易患痛風，所以男性朋友一定要注意飲酒和吸菸。
3、注意更年期
更年期是這個年齡無法迴避的話題，男性和女性在這個年齡都會遇到更年期，更年期的男女，在心理上特別容易暴躁易怒，這是身體荷爾蒙分泌紊亂造成的，不是故意的，所以在日常生活中，男性朋友一定要注意維護家庭的和睦，避免與自己的另一半發生爭吵，影響自己的健康和家庭。
總結：
人到了一定的年紀，身體健康最重要，健康合理的飲食可以保持身體的健康，因此，在日常生活中一定要避免這些壞習慣，如果有條件的男性朋友四十歲以上，可以每年進行一次體檢。
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