與其說世界是殘酷的，不如說是自己本身懂的門道不夠深厚。
人生本來就是謀生不易，出人頭地需要智勇，求偶需要才貌，養後代需要財智；利益與套路普遍凌駕於人與人之間的感情；極少數有背景與硬實力，搞厚黑學的人更容易得到資源，大多數人無背景與硬實力的老好人終是打工；既然生來不是含著金湯匙出生的我們，沒有好的物質基礎，何不學會自我同情，自我照顧好自我？自己把自己重塑成一個擁有強大並擁有大量資源的人物，這樣自己的後代不就能贏在起跑線了嘛！
自我同情
是指自己友善、接納和充滿愛的對待自己。它包括三個部分：不評價、共同人性、自我友善。
1、不評判
當自己犯錯或遭遇失敗時不盲目的評判自己，不壓抑自己的情緒，不誇大造成的後果，而是比較平靜的接納這些不可避免的痛苦和不良情緒。
2、共同人性
經歷不幸的時候，覺得世界上不單隻有自己體驗到這種不幸，還有很多人都會體驗到，甚至他們比自己所體驗到的還有更嚴重。
3、自我友善
不論是西方還是東方文化，面對家人、鄰里、朋友的苦難，人們都很容易感同身受並施以友善。自己也能像待他們般待自己，這就是自我友善了。
自我同情意味著以寬容的心態理解自己的瑕疵和失敗，不是一味地譴責和批評自己。就像對待陷入困境的朋友一樣，可以被他們的努力和苦痛所打動，自己也可以被自己的努力和苦痛所打動。
真正會自我同情的人，會很清楚挫折不過是人生的尋常遭遇，有時候就算盡力了，壞事還是難以避免會發生。不過就算這樣，對於自我同情的人來說，還是會欣賞自己的努力，包容自己所遭遇的苦難。
“同情不只與那些無辜的受害者有關，它與每個為失敗、弱點或者失策所累的人都息息相關。不言而喻，你我的生活就是如此。”
每當有不幸的事情發生，自己都下意識責備批評自己？這就是自我同情欠缺。
生活真的很累，除了有利益往來，沒有人會真的有心思去同情另一個人。
那自我同情不足怎麼增強？
1。 試著用心察覺自己內心對自己說的很狠毒的話
是否常對自己說狠話、難聽的話，在遇到挫折時常折磨自己？
正常來說，一定的負面想法能幫助個人調整自己的行為，但也會帶來挫敗感。當一個人覺察到這些苛刻的時刻，是認識到自我改變的第一步。
2。 試著接納自己好的想法
腦袋胡思亂想，強迫停不下來，那就放任它們，給所有不安的想法一個立足之地，先讓它們靜靜地呆在那裡，去接納它們好的存在。
3。試著給自己積極的暗示
試著告訴自己，“這的確是很艱難的一刻，而艱難也正是生命的一部分。我已經做到了自己所能做到的最好。”
積極的自我暗示會幫助自己有更好的感受，並很有可能獲得開始新生活的勇氣與自信。
生活，人人不易，溫暖、友愛、同情有責任的對待自己吧！
1、飲食方面，要好好吃飯，絕對不能一餐不吃，按時吃飯，合理營養；
2、生活，睡好覺，不熬夜，早睡早起，最好適當運動，參加運動；
3、保持好心情，安心，不要給自己太大壓力，保持好心情；
4、晚上熬夜，不要在床上來回刷手機；越刷越腦子越炸；
5、當你一個人的時候，你應該看些有用的書籍。好的東西是值得花時間去做的，所以不管你現在多努力，都不要放棄；
6、表面上很幸福很風光，他不會告訴你，他內心有訴不盡的苦楚無聲的淚水。只有你自己知道自己的幸福，所以不要糾結別人的評論，好好照顧自己；
7、人生苦中作樂，請好好愛自己，否則，一旦倒下，家人會分心。學會對自己好，在忙碌的生活中找到屬於自己的快樂；
8、不要難為自己，要笑對人生！請善待自己一輩子。如果你餓了，就大吃一頓。人生只有一次，不要讓自己受太多的苦！願你餘生過得舒適。如果你累了，休息一下；生病了就去療養。不要想太多，照顧好自己，讓日常生活充滿陽光。
9、朋友，不管你有多忙，照顧好自己。如果真的累了，你應該知道如何放慢速度。注意休息，保持健康。平安健康是最大的幸福。
10、出門要學會帶傘；遇到困難，學會讓自己變得堅強；生病時要照顧好自己。
11、一個人可能走得慢，但儘量避免摔倒，不要橫衝直撞，一步一個腳印，腳踏實地，不要太著急，照顧好自己，不貪心則人生不缺；
12、獨自時要照顧好自己，世界很大，真正對自己好的人不多，沒有人會一直守護自己，照顧好自己，在乎自己，便是晴天；
13、不想再經歷一個人在醫院的孤獨，那請好好照顧自己；
14、不依賴，變強，情緒自己消化，懂得照顧自己，生活就越簡單；
15、全心全意愛別人真的很難做到。在接下來的時光裡，愛上自己，對自己好，照顧好自己，給自己最好的；
16、誰的將來都會孤獨，照顧好自己，善待自己總沒錯；
17、如果你覺得孤獨，就當我是朋友吧。即使我不在你身邊，我也會一直支援你，想念你。日子越長，友情越深，距離越遠，心就越近。四季輪迴，轉眼就是冬天，當你懂得照顧好自己時，何時都是春天；
18、他還沒來沒關係，先照顧好自己，餘生很長，其他人都只是在忙；
19、胃不好的話，就少吃辣椒冷飲酸的鹹的；
20、天冷別忘了加衣服，永遠要懂得愛自己，無論發生什麼，無論在做什麼，無論有多忙，都要好好照顧自己；
21、注意休息，保持健康，樂觀，安全。做一個有福氣的人，做一個自己對自己好的人，俗稱好人；
22、不給別人添麻煩是成長中很重要的一步，照顧好自己；
23、在英雄們到來之前，請先保重；
24、一個人的時候，好好照顧自己。也許某一天，會在這樣街角相遇，烤焦的吐司，溫熱的豆漿，溼漉漉的擦鞋布，出門前淺淺的親吻。那一天你仍會覺得，他是對的人；
26、只有經歷過才明白，很多事不過一場風罷了，誰都不是誰的誰，誰也成不了誰的誰，唯一沒有錯的是照顧好自己，別讓自己受委屈了，而不是嚮往別人的冷漠；
27、不做語言的巨人，行動的侏儒！照顧好自己是一種站在巨人肩膀上發出的力量；
28、誰都知道生活中有太多的艱辛和痛苦，請善待自己，照顧好自己。不管你有多忙，記得按時吃飯。不管你有多努力，應該抽時間放鬆一下！身體是革命的本錢，身體垮了，生活跟著垮！讓自己學會堅強，學會從容面對生活沒有錯，要知道，有多少人忙於房貸和車貸，甚至整天不敢休息，錯的時自己沒能在百忙之中照顧好自己；
29、未來，要笑著生活下去，自己好照顧，自己去爭取自己想要的，只有自己明白，自己獨處的時候，沒有愛情的時候，該有多自由自在。該放棄的東西和人不要留戀，因為最後，除了自己，再無能同甘共苦。
蘇軾和佛印禪師郊外散步時，看到一座一手豎掌，一手執念珠的觀音石像，而別處的觀音都是一手執仙草，一手執凈瓶。蘇軾不解便問佛印禪師，經過一番問答之後才知道，南無觀世音菩薩一手豎掌，一手執念珠唸的是自己。佛印神秘一笑：南無觀世音菩薩深深懂得，求人不如求己啊。
蘇軾聽後深思良久。他回到住處，在自己家東邊的山坡上開荒種地，從此，自號「東坡居士」。
是啊！“南無觀世音菩薩深深懂得，求人不如求己啊。”