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相信所有人對於“自卑”這個詞都並不陌生，有一部分人甚至可以說是十分的熟悉，因為，在大多數人的成長過程中，我們都多多少少地有過自卑的時候，只不過是有的人自卑的時候多，有的人少，有的人自卑的程度深，有的人淺。
而自卑感持續時間長且程度深的人，在接下來的生活裡會變得情緒低落，漸漸地失去自信與獨立判斷的能力，從而變成驚弓之鳥，面對什麼事情都變得小心翼翼。一旦這種自卑的情緒長時間地圍繞自己，就會形成“自卑情結”。
人們一旦被嚴重的“自卑情結”控制住，就會逐漸認為自己天生就是失敗與不足的，從而逐漸習慣低迷，失去那種走出自卑的衝勁兒與動力。
當下年輕人的一個通病“拖延症”便是“自卑情結”在生活中最經典的表現。
而擁有“自卑情結”的人有時會給人一種錯覺，他們很喜歡假裝自己很忙，給人一種自己非常努力的感覺，從而肆無忌憚地拖延生活之中一些他們自己不喜歡做的事情。
這個過程對於人們生活的危害也是不言而喻的。
自己騙自己除了會讓我們殫精竭慮以外，最終只會讓自己一無所獲，悵然若失。那麼，到底應該如何判斷自己是否也有“自卑情結”？大家可以根據以下三個判斷依據來判斷，如果你的頻率是從不或者是偶爾，那麼，就證明你自己的內心真的十分的自卑。
第一、不會拒絕別人
自卑的人通常都有一個最大的特點，那就是他們常常生活在他人的期望之中。
自卑的人，他們的自我價值評判大多都是源自於社會之中其他人的認可，所以，外人只要對他們提出要求，他們就會盡量地滿足。這是因為拒絕別人會讓他人感到失望和難過，他們在社交之中，往往會採取一種近乎是卑微的態度來謀取他人的認同。
與此同時，自卑的人雖然在生活中會毫無理由地滿足他人的要求，但是，他們對自己的要求卻極為嚴格，近乎是苛刻。
這與心理學領域的“討好者”概念十分相似，自卑的人，彷彿活著就是為了得到別人的肯定和認可，而為了獲得這種認可，自卑的人不惜付出巨大的成本。
然而，在生活中，他們被別人瞧不起卻不會引起他們的不滿。
這就是因為，在他們的內心深處，自己本來就是一個沒什麼用的人，被別人瞧不起也是一件正常的事情。
第二、不會主動地追求心儀的物件
自卑的人在生活之中是絕對不會主動追求自己喜歡的物件的，也有一部分人會主動地邁出第一步，但是，絕大多數人還是會選擇把自己的感情深深的藏在自己的心底。這其中的原因又是什麼呢？其實，這其中的原因十分簡單，那就是自卑的人無法承受他人的拒絕。
在自卑的人眼中，自己不夠優秀，而自己喜歡的人卻十分優秀，所以，自己被拒絕的可能性非常高。但是這也是他們最難承受的。
自信且成熟的人可以坦然地接受外界的一切評價，好的評價不會使他們自滿，壞的評價也並不會使他們感受到挫敗。然而，對於內心自卑的人來說，他們都有著敏感且脆弱的心靈，所以十分容易受到打擊。
而自卑的人為了保護自己的內心不受到傷害，只會選擇不去嘗試，所以，他們在面對自己心儀之人的時候，會盡量地剋制自己的感情。
第三、不會接受自己的平凡
自卑的人還有一個讓人意想不到的地方，那就是自卑的人在內心之中也是極為自戀的人。一方面他們認為自己沒有價值，所以對自己極為失望，但是，另一方面，他們又往往對自己抱有一些不切實際的幻想。
在現實生活中，他們會因為自己受到社會的冷漠和不待見而感到失落，也會期待來自社會外界的表揚和讚美。
自卑的人，在內心之中通常都會有一種想法，並且在其言行之中也會透露出這樣的一種資訊，那就是：“自己應該時時刻刻都被別人保護。”
這也就是為什麼當他們的利益受到威脅的時候，會表現得十分衝動的原因之一。
綜上所述，自卑的人在某一個角度上來講也是自私的人，正是因為他們內心的自卑，所以在多數情況下都會將自己的感情藏起來。如果你也與上述相同的情況，一定要積極地面對生活，早日走出自卑的困擾之中。
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作者 | 神奇小小
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Journal of consulting and clinical psychology》