“其實……我愛你，但是我沒有在愛裡的感覺。”
至今還記得2016年黃奕離婚時，鬧得滿城風雨，與第二任丈夫因為孩子撫養權、名譽權、隱私權等鬧上法庭，讓人們再度大喊：不再相信愛情。
還記得《如懿傳》中周迅飾演的如懿，說出那句“原來年少情深也會走到兩看相厭。”時失望中略帶無奈的表情。
7年之癢，似乎成了每一對戀人步入婚姻後逃不開的話題。
那句“多少相愛敗給了相處。”說出了多少人的心裡話。
於是要不要分開，成了很多人需要面對的問題。
如果你或者你身邊的人也正有這樣的困擾，那不妨和我一起看看安德魯的《幸福關係的七段旅程》再做決定吧。
擁有30年豐富諮詢經驗的婚戀治療師安德魯·G·馬歇爾，在《幸福關係的七段旅程》中告訴我們：
不再相戀並不意味著親密關係的結束，併為我們揭示了相愛卻不相戀背後的真相，給出了重燃愛戀的7個步驟，原來我們以為的走到盡頭，有時只是一個需要調整的時機。
一、愛情有它本身的發展時序
感情起始階段有著不同的稱呼，有人稱它為迷戀，有人說叫絢爛，卻有共同點：失了些真實的顏色：對方的缺點被隱去或者被忽視，“情人眼裡出西施”正是這個階段最真實的寫照。
隨著兩人的相處，不足逐漸暴露出來，甚至曾經令你心動的某個瞬間，也變成你如今反感的源泉，大多數人會選擇隱忍。
終有一天開始爆發，開始爭吵，但礙於對這段關係的珍視，很多人將自己的真實感受隱藏起來，努力去強調夫妻這個整體。
最後，兩人各忙各的，完全沒有了對彼此的渴望。
如思文那句經典的：老公就是睡在我上鋪的兄弟。
人總是對新鮮事物容易動心，這個時期也外遇頻發的時間。
對眼前人的挑剔，使得另外那人更加美好，忍不住想要靠近，甚至想要擁有。
這般更是對兩人感情的一種傷害，惡性迴圈由此開始。
但也有人發現問題所在，試著去挽救，儘量去增加兩人的相處時間，努力關心對方，卻總是不得要領，事倍功半。
以上正是愛情發展時序的不同階段，安德魯將它們分為6個階段：
熱戀期的合二為一；差異出現的築巢期；自我肯定期；相互扶持的合作期；共同對外的適應期；最後是生命末尾的重燃戀愛期。
自然的規律是迴圈往復，一切皆有因果，當然所有的6個階段並不是每個人都會經歷的。
二、懼怕的爭吵，可能是感情的潤滑劑
許多感情問題都出在築巢期及自我肯定期之間，發現彼此差異，發現在一起後沒有了自己，於是產生情緒、不滿，卻又覺得這段感情來之不易，不想產生爭吵和分歧，選擇了隱忍。
畢竟文明社會的今天，人們覺得爭吵不禮貌，還傷感情，卻也因為，讓許多原本可以是小事的事，最後變成了大事。
爭吵能夠將由來已久的問題暴露出來，憑什麼我透過彼此的意見從而去思考解決的方法。
當問題出現時，每個人的應對方式不一樣，有的選擇讓事件合理化，有的選擇逃避，但所有堆積的情緒，都將在未來的某天爆發。
關於爭吵，安德魯告訴我們，
其實有效的爭吵能幫我們解決很多問題，其包含三個步驟：第一是探索，第二是理解，第三是行動。
首先探索，是承認自己的情緒，表達委屈和挫折，但同時應該注意與其批評個人，不如抱怨行為，如：不要說對方不講衛生，試著說請不要亂丟咖啡杯。
理解，重點指出我們應該認真傾聽對方的話，並思考對方的指責和控訴中，自己的責任是什麼？並試著站在對方的角度來看問題。
行動，就是透過相互理解和換位思考後，為下次再出現這樣的情況做出預案並付諸實踐。
三、重燃愛戀的7個步驟
我們知道了愛情的自然發展時序，也明白了有效的爭吵能夠增進兩者之間的感情。
能夠重燃愛戀的7個步驟究竟是什麼呢？分別是：瞭解愛，積極的爭吵，共同的目標，親密的遊戲，平衡愛與自我，互相給予，學習。
從字面上不難理解，但值得提到的是最後一點，學習。就如人生中其他的學習一樣，安德魯透過多年的婚姻諮詢工作，總結出了成功婚姻的六個好習慣，分別是：
投資時間：增加兩個人的單獨互動；
一起大笑：分享笑話與逸聞趣事；
言行合一：行為比言語更 有說服力；
折中的藝術：美滿的關係中沒有誰輸誰贏；
承擔風險：一起面對共同成長；
給彼此獨立空間：成功的伴侶允許對方有成長的自由。
結束語
遇見某個心動的人，我們總是希望能夠進入一段更為親密的關係，末了發現，包月光和硃砂痣，最後都成了飯黏子和蚊子血。
但是有句話叫做太陽底下沒有新鮮事，我們所有的問題都是前人遇見並且思考之後的，關於親密關係，安德魯從告訴我們，
愛情自有它自己的發展時序，曾經那些被我們認為相愛敗給了相處的感情，不過都是自然時序中的某一階段，都有法去改善。
作者還提到了逃避憤怒情緒的非建設性策略，包括疏離、合理化、忽略與避而不談。很多時候我們以為的忍一忍就算了，最後都成了一發不可收拾的結局。
有效的爭吵等有助於關係的改善，但前提是，我們表達自己情緒的同時也要允許對方表達，並且在對方表達的同時，認真去傾聽並換位思考，而非僅僅為自己的說辭打腹稿。聽過對方的控訴，換位思考後再為將來可能發生的事件做預案並積極付諸實踐。
最後是關於重燃愛戀的7個步驟，關於學習的6個習慣又是值得關注的。
好了，這就是今天想跟你分享的內容，你有什麼感悟呢？如果關於親密關係還有更多疑惑，可以到《幸福關係的7段旅程》去尋找答案。期待你的讀後感。