知乎上有人問：跟共情力差的人做朋友是什麼樣的體驗？
有一個被多人點讚的回答是：感覺跟一個野人在一起。
這個啼笑皆非的答案，之所以能夠引起很多人的共鳴，是因為共情力差的人在人際交往中真的挺膈應人，畢竟，野人也就比動物高階那麼一點點而已。
那，什麼是共情力呢？
在《療愈你的內在小孩》一書中是這樣說的：
人的大腦中有一部分神經，會讓人們在看到別人做了某事時，自己也能體驗做那些事情的感覺，並且產生同樣的神經反應，這種現象就叫做共情。
在同一個情景中，共情能力高的人，往往知道別人是怎麼想的，並且知道如何讓別人知道他是怎麼想的。
而共情力差的人，不僅對別人的情緒難以感知，甚至對自己情緒的感知都特別弱。無論是在職場、還是婚戀中，這類人往往很容易受挫。
到底什麼樣的人容易缺乏共情力？
在《療愈你的內在小孩》這本書中，作者施琪嘉根據自己多年精神分析和人格障礙治療的經驗發現，很多共情力差的人，在童年往往有過心理創傷，尤其在嬰兒時期父母帶來的創傷，導致孩子的“心智化”沒有得到充分發展。
1、父母共情力不好，培養出的孩子往往共情力也不好
孩子小時候，父母和孩子能夠在不斷的互動中相互瞭解和成長。在跟孩子的互動中，敏感的父母，尤其是母親往往能夠透過孩子的哭聲、動作來判斷孩子的需求。
為什麼呢？
這是因為，父母在照顧孩子的過程中不斷摸索糾偏，從而培養出了超強的共情能力。孩子也逐漸透過聲音、腔調、味道慢慢地聽懂、看懂、感受養育著對他的態度和情感，從而也培養出了一種共情能力。
但是也有一些父母在養育孩子的過程中沒有糾偏，導致共情力差，孩子的基本情緒和需求沒有被父母及時地接納和安撫，也阻礙了其共情能力的培養。
一個經典的例子就是“媽媽覺得你冷”，孩子明明不冷，媽媽卻將自己的感覺強加給孩子，逼迫孩子穿秋褲；還有一種是孩子明明不喜歡某道菜，母親卻總以“有營養，不許挑食”等理由強迫孩子吃；孩子最開始可能會按照媽媽說的去做，可是母親長期這樣，孩子的內心是抗拒的，甚至是憋屈的。
久而久之，孩子會覺得自己不被理解，不被接納，不被認可，內心因為積累了太多憋屈的情緒，心智化得不到充分的發展，共情力也就不太強。
這樣的孩子，在以後的日常社交中，因為不能夠理解別人，反倒會覺得是別人不理解自己，導致他常常處於委屈狀態，特別容易被激怒，人際關係往往也不好。
2、從小缺乏誇獎的自卑小孩
日常社交中不難發現，有的人特別渴望被人誇讚，甚至對“求誇獎”上癮。因為過於關注自我情緒滿足，導致忽略了他人感受。
而這類人往往比較自卑，根源有可能是在他嬰兒期，他被關注的需求沒有被滿足，比如，可能他哭了一夜都沒有得到母親的迴應；也有可能是在他成長的過程中，父母很少給他誇獎，甚至經常訓斥貶低他。
這類人長大後很容易將周圍人淪為自己的“捧哏”，一邊讓你誇獎他，一邊很有可能貶低你。
我有一個女同學就是這類人，炒個菜，都要求別人誇讚“你看我做的是不是特別棒！” 別人話裡有話的誇獎，她卻總是聽不出來。以前我總是自心裡鄙夷她，後來知道他的成長遭遇，我就理解了。
她出生在農村，家裡在村裡都是數一數二的窮的那種，作為家裡最大的孩子，她並沒有得到父母的優待，重男輕女的父母從來不誇獎他，還總罵她是“賠錢貨”。為了掙脫父母的壓制，她一畢業就早早結婚了，但是父母給她性格上帶來的影響始終都沒辦法根除。
她總以自我為中心，不合時宜地求誇獎，過於渴望他人的認可，甚至不惜貶低他人，忽略了他人的情緒和感受，最終導致別人對她的厭煩。
在社交中，你會喜歡和這樣的人在一起嗎？反正我跟這位同學很久不聯絡了，因為每次跟她在一起，我都感覺自己存在感好低啊，因為她總還批評貶低我。
3、缺乏複雜情感體驗的小孩
人與動物一個重要區別就是，動物只具有喜、怒恐懼基本情感，而人類卻能“腦子轉彎”，能夠擁有嫉妒、憂傷、愉悅、幸福等豐富和複雜的情感，它絕對不是簡單的高興或者不高興。
但是生活我們卻也遇到一些人只缺乏複雜情感。比如我們常說的“直男”，過於執著自己所謂的理智邏輯，思考問題簡單，總覺得自己是對的，他們不會開玩笑，聽不懂言外之意，發現你跟他開玩笑可能還會對你發火。
為什麼會有這樣的人？
因為有很多人與人之間的關係和情感，是透過玩耍、互動，甚至是模擬遊戲的過程中逐漸獲得的體驗。
尤其是在孩子小的時候，如果父母經常陪他們玩，並且做出誇張的動作和表情，慢慢地孩子透過這些表情和動作就會得到複雜的情感體驗。
比如媽媽陪孩子搭積木，孩子怎麼搭也打不好，但是媽媽手把手教孩子，幫助他搭起來一座漂亮的小房子，孩子開心地拍著手，母親欣慰地撫摸著孩子。這時候，
孩子的內心不但有一種成就感，還有被媽媽撫摸的滿足感，成就感和滿足感共同糅合成了孩子內心的愉悅感。
又比如，大一些的孩子們在一起玩耍的時候，不僅可以加強孩子人際交往的能力，還能提升他們抗挫、反思、妥協，甚至是處理矛盾衝突的能力。
而從小缺乏父母陪伴和玩耍、互動的孩子，不僅激發孩子創造力和動手能力的機會被剝奪了，就連感受複雜情感和處理人際關係的機會能力也被浪費了。
如何培養共情能力？
我們一生中有兩次發展共情能力的機會，一次是嬰兒時期，一次是當你有孩子的時候。
作為成年人，回到嬰兒期重塑顯然不可能，而我們能做的，就是在自己孩子出生後，好好培養孩子共情力的機會，並且在養育孩子的過程中提升自己的共情力吧！
培養孩子共情力：
1、鼓勵孩子玩耍
，尤其在孩子小的時候父母儘量多陪孩子玩，鼓勵孩子跟同伴玩，擴大孩子心理感受空間。
2、及時滿足孩子的需求
，不要總是訓斥貶損孩子，多多當著孩子的面誇獎孩子，避免孩子產生自卑情結。
3、不要將自己的意志強加到孩子身上
，孩子不愛吃的菜，你可以換個花樣做給她，孩子穿什麼衣服，她覺得舒適就行。避免孩子變成跟你一樣“以自我為中心”的行事風格。
而作為成年人，在幫助孩子培養共情力的同時，也要
從孩子身上多學習感受愛
，不要因自己是父母就抹不開臉，道歉、請求、陪伴，都可以
讓親子感情流動
，從而啟用我們做父母的內心的能量。
另外，建議大家
多看看話劇歌劇
，可以透過舞臺螢幕上那些誇張的表情，動作，聲音，
感受人物內心的情感
，從而使提升我們感知情緒的能力。
在這個社會，並不是你認真做事，別人就一定會欣賞你，還得會“做人”。而那些所謂吃得開的“高情商”之人，共情力大都不差。
但是這不代表共情力差，就理應被排擠被嫌棄，很多共情力差的人其實心思很簡單，感情也非常單純，只是在某些方面被動受傷了而已。
《療愈你的內在小孩》這本書，作者以成年人的各種消極狀態為切入口，將根源追溯至一個人的童年時期，並加以佐證細緻分析，並且給與改善提升自我的科學建議。
關於自卑、恐懼、缺愛和陪伴、缺乏安全感、羞恥心太強、總感覺孤獨等，在童年時期幾乎都能找到對應的創傷經歷，而共情力差，也有相當大的原因是來自童年創傷。
但這不代表這種創傷沒法療愈，因為共情既有生理上的物質基礎，更重要的是經驗的習得。只要願意抓住機會，主動學習感受他人和自己的情緒，提升自己的感知情緒的能力，不僅可以重新培養自己的共情力，也能有效幫助下一代拓展心理邊界。
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