如果你覺得工作怎麼也做不完，時間怎麼都不夠用。 如果你發現自己學習效率很差， 學不到什麼。如果你發現總是受到干擾，很難專注。
建議閱讀《深度工作》這本書。作者卡爾·紐波特博士，在應用此能力的十年間，僅發表的學術論文就較之前呈倍數增長，還不包括在其他領域的文學創作。
收到資訊有必要即時回覆嗎？讓自己一直保持上網狀態重要嗎？開放式辦公環境合理嗎？……本書將幫你重新審視一直以來習以為常的工作習慣，讓你不再深陷於低效的忙碌之中。
一、什麼是深度工作？
首先我們得弄清楚什麼樣的工作算是深度工作？
深度工作（Deep Work）
在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以複製。
浮淺工作（Shallow Work）
常在受到干擾的情況下開展的事務性任務，對認知要求不高。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，且容易複製。
寫一篇文章或創作一本書，算深度工作
在科學領域做出一個新的發現和發明，算深度工作
為一個很難的考試學習和準備，創作音樂，創立和運營一家公司，讀一本複雜的書，以及為某一項體育運動而不斷練習，這些都是深度工作。
同時我們也會意識到，我們花費大量的時間去做的一些工作，看上去好像是工作，其實不是深度工作，比如開漫長的會議去討論某一個東西，比如檢視和回覆電子郵件，用微信與多人進行交流等等。這些任務的共同點就是，輕鬆。任何一個人，不需要費太多精力，也不需要太多的學習和練習，都可以輕鬆上手，而且他們讓你有種在努力工作的錯覺，甚至是有些讓人上癮。
二、深度工作有哪四種哲學？
比爾·蓋茨、西奧多·羅斯福、理查德·費曼、馬克·吐溫、伍迪·艾倫、J。 K。羅琳、喬納森·弗蘭岑、卡爾·榮格、唐納德·克努特、查爾斯·達爾文、亞蘭。格蘭特、村上春樹，這些引領時代潮流的行業翹楚，都是深度工作的踐行者！但每個人有自己的哲學型別，快來挑選屬於你自己的吧！
1、禁慾主義哲學
實踐者往往有明確且價值極高的職業目標追求。他們透過摒棄浮淺工作，實現深度工作的最大化。他們對世界的貢獻是實在的、清晰的。
代表人物：J。K。羅琳。2009年秋天，羅琳的工作人員為其開通了推特賬戶。在接下來一年半的時間裡，她只發布了一條推特訊息：“這是我的實名賬戶，但恐怕我不會經常發聲，因為當前紙筆仍是我的最愛。”除了很少在網路上之外，她為了寫作還曾專門租了一個五星級的酒店，免除現實的打擾。
此哲學適合自律的自由職業者。
我的實踐是會主動斷網操作，控制手機使用的時間，爭取每天的時長在3小時左右。
2、雙峰哲學
實踐者將個人時間分為兩塊，將其中一段時間，像禁慾主義一般，追求高強度、無干擾的專注。其餘時間完成浮淺工作。他們既認同深度工作的高產出，也認同浮淺工作所帶來的價值。
代表人物：亞當·格蘭特。他是賓尼法尼亞大學沃頓商學院最年輕的教授。在受聘成為正教授前，已經發表了60多篇同行評審論著，外加一本暢銷書《 沃頓商學院最受歡迎的成功課》。他以年作為時間層級，將教學工作集中到秋季學期，把全部精力投入到教學中，並保證學生能夠隨時找到他。但是在春夏兩季，他又將全部精力投入到研究工作，並不接受任何打擾。
此哲學適合有寒暑假的教師，以及每禮拜固定時間商討劇本的編劇。
其實也不一定要大塊的時間，一天也有24小時，1440分鐘，也是可以分為兩段的，將自己最高效的時間用來深度工作，將其他時間用於浮淺工作。
3、節奏哲學
實踐者創造一種工作節奏，將深度整合到生活中，轉化成一種簡單的常規習慣。
代表人物：村上春樹。他每天早上都會安排寫作，每日固定的寫作量400字×10頁，不因外在或內在因素做出改變，創作了很多暢銷長篇小說。從他 30 歲開始，每天跑步健身 10 公里，每年一次馬拉松，一做就堅持了 38 年，
我寫作習慣的養成就是應用此法，一般會在早上寫專欄，轉眼也堅持了92天。另外我的閱讀習慣也是在固定時間固定地點的前提下，逐漸養成的。
此哲學適合深度工作的入門新手。
4、新聞記者哲學
實踐者只要有空閒，就能立刻切換到深度工作模式。適合極其有條理的人，且不會被外在事物攪亂自身節奏。此哲學常建立在已經取得職業成就的基礎上。
代表人物：知識經濟時代的各位寫作者。在任意時間，能快速切換模式，進入寫作狀態。
此哲學不適合新手。因為做不到“一秒”進入深度工作的狀態，反而會徒增壓力。
三、如何做到深度工作？
忙碌並不意味著專注。作者提到了四個建議：工作要深入、擁抱無聊、遠離社交媒體和摒棄浮淺。
如果你試著做一個時間清單，把一天24小時內，所做的事情花費的時間記錄下來，你會背後一涼，因為你會發現大部分時間，都是被浪費掉的。
我們要改變思維方式，轉變工作習慣，使深度工作成為職業生活的核心。在“一天的每一分鐘都要做好計劃”中，先別急於否定，停下來問問自己，“現在去做什麼是最有意義的”。此舉在於養成思考產出最大化的習慣。接下來，應用此策略：
1、分配時間。做工作計劃並寫下的對應時間段。你不妨試著從記錄1個最重要的工作計劃開始，並分配給他時間；當你可以做到1件事之後，可以提升到3個最重要的工作計劃；當你對3件事遊刃有餘之後，再逐漸增多工作計劃的安排。
2、調整安排。當出現新的工作任務時，花幾分鐘修改一天餘下的時間安排。今年學習到一個小竅門，分別出是因為誰而修改的時間，用不同的標記。很多時候，可能一天要修改好多次，但彆氣餒。牢記自己的目標：不是完成既定計劃，而是在時間的程序中，掌握工作的主動權。
3、關注重點。一旦有靈光乍現，或突破性的洞見時，一天的其他安排都可以暫時扔到一邊，直到理清頭緒為止。再重新安排一天餘下的時間。跟隨生命的火光，聽任內心的指引，讓自己獲得更多的沉浸性體驗。
深度工作，是資訊碎片時代的自控力、專注力、精力管理和時間管理指南，是在新經濟形勢下取得成就必備的核心技能。在這個以快為先的網路時代，深度工作能力日益稀缺，所以它也變得比以往任何時代更有價值。祝你更加專注與有效！週日繽紛日快樂！
作者：時間偵探
五色時間元的提出者和踐行者
一年讀300本書/4點起床/一年跑1000公里/管理5個公眾號/一年組織200場+公益活動
五色時間元的含義：
第一、生命並無顏色，全靠每個人自己去上色，只要你願意，你能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有著別具一格的屬於自己的五色。
第三、五諧音無，五色是一個過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：
週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）
週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）
週五 黃色能量日（情） 週六 隨心日 週日 繽紛日