生老病死是人生在世必須要經歷的事情，不過生活中很多人往往都想要延長自己的壽命，想要長壽，但是長壽也不是一件容易做到的事情。有人覺得有錢就可以長壽，事實上也有很多短命的有錢人，那麼長壽究竟有哪些奧秘呢？對此我們調查了一些生活中的長壽人群，這些或許可以幫助到大家，給大家一些啟發，不妨一起來了解下。
長壽的人，都有這些特徵，不妨瞭解一下
01不容易發火
對於長壽的人群來說，生活中往往發火比較少，總是一副積極的心態，這是因為負面的心情往往會影響我們的身體健康，可能會使得腸胃和肝臟受到刺激，中醫認為怒傷肝就是這個導道理，出現這些情況的時候，會導致日常的消化和血液的流通都會受到影響，使得患者營養不能及時的吸收，出現營養不良等情況，自然對於壽命也有一定的影響。而長壽的人群則是生活中注意養生，平時保持著平和的心態，身體健康，自然也就能長壽。
02不吸菸、不喝酒
生活中經常性的吸菸喝酒往往會對我們的身體造成負面的影響，導致一些疾病，生長增加癌症的發病率，所以生活中就要注意，對於不良的生活習慣要及時的改變，尤其是飲酒和吸菸，菸草中有害物質在進入人體後，導致損害我們的肺部健康，導致肺癌，同時也會進入血液中，增加心腦血管疾病風險，至於飲酒，由於酒精在我們的肝臟中進行代謝，所以飲酒往往會導致肝臟相關的疾病，甚至引起酒精肝、肝癌等。
當然也許會有一些槓精要說，生活中那些喝酒抽菸的長壽人群還不少，這是為啥呢？其實醫生要告訴大家，畢竟每個人的體質不一樣，一些人的體質較好，菸酒帶來的損害要少一些，所以就能長壽。而且每年因為飲酒吸菸死去的人群往往有幾百萬人，這難道還不能說明問題嗎？所以建議大家生活中多注意，儘量不在吸菸，同時酒也要少喝一些，
03拒絕不健康的飲食習慣
民以食為天，對於長壽的人群來說，飲食確實有著一定的特別之處，首先就是控制自己的食量，吃飯儘量7分飽，從來不暴飲暴食，要知道如果每頓飯都吃太多的話，往往會導致身體的消化受到影響，而且也會導致過量的脂肪積聚在身體中，導致肥胖，這時候一些慢性病就會找上門來，比如說心腦血管疾病等，甚至引起心梗、腦梗等。而每天保證7分飽，不僅僅可以滿足身體的營養需求，也不會加重身體的負擔，研究也認為七分飽的人更加容易長壽，所以生活中建議大家儘量保證七分飽。
04晚上睡得香
透過走訪一些長壽的老人，我們發現長壽老人基本上晚上睡得很香，大多數都是從夜裡10點左右睡到早上自然醒，良好的睡眠確實對他們的長壽有著一定的幫助，生活中許多人往往睡眠習慣不太少，晚上睡眠質量太差，甚至會有長期失眠等情況，沒有充足的睡眠往往會導致身體的技能受到影響，導致內分泌異常，這時候一些健康相關的問題也會隨之而來。所以醫生建議大家，生活中保持著良好的睡眠習慣，避免熬夜等行為，做好長壽的基礎，這樣長壽或許離你不會太遠。
05多鍛鍊，避免久坐不動
現代社會，大家都面臨著巨大的生活壓力，許多工作往往都需要我們一整天的坐著不動，長期對著電腦，時間長了就會導致身體的代謝受到影響，容易出現新陳代謝紊亂等情況，血液流通也會減慢，讓人們處於亞健康的狀況，多發疾病，這些人自然生活想要長壽就會很難。而生活中那些長壽的老人，往往從年輕開始就保持著積極鍛鍊的習慣，即使年紀大了之後，也會堅持做些相關的有氧運動來鍛鍊身體，比如說散步、太極、游泳等，生活中長期堅持這樣做，身體素質得到改善。所以建議大家生活中多注意，適當的進行鍛鍊，避免長期的久坐不動，閒暇的時候可以找塊空地進行蹲起和俯臥撐等，促進血液的流通，平時也可以去健身房進行鍛鍊。
以上就是長壽的人群身上的不同之處，希望對大家有一定的借鑑作用，這樣堅持下來，或許大家都可以長壽。