婚戀關係中的吃醋，就像食物中的調料，加一點可以調節味道，但如果加太多，就會讓人完全難以下嚥。
可惜的是，我們很多人都明白這個道理，卻很難真正在愛情中做到。
比如下面這位女網友，就在生日當天收到男友寄來的10箱醋，開啟包裝的時候，她驚呆了，男友卻振振有詞的表示：既然你那麼愛吃醋，那我就送很多很多醋給你。
當她反問自己哪裡愛吃醋時
男友更是發來了一份吃醋合集
記錄了她戀愛期間，吃醋的次數
事件緣由，以及生氣的時長
雖然男友的行為很幼稚，但是女孩吃醋的頻率也確實很高。短短9個月的戀愛，吃醋23次，最長一次生氣11天，總共生氣時長2個月。可以說，本該甜蜜的戀愛，有快三分之一的時間都用來鬧彆扭了。
很有趣的是這則訊息下面，男女網友的看法卻大相徑庭，男網友紛紛訴苦，表示現在的女生太作太小心眼；女網友卻表示，明明是男孩沒有給到女孩安全感。
那麼，作為一枚情感文寫作者，今天我想探討的問題是：女生愛吃醋的背後心理因素是什麼？女人想要的安全感又是什麼？
也許弄明白這些，男女相處，會更加容易一些。
研究表明，女生普遍比男生更愛吃醋，吃醋的本質，是一種嫉妒心理。
一項針對全國婚姻諮詢師的調查顯示，三分之一前來接受婚姻治療的夫妻，都存在嫉妒問題。
但嫉妒本身並不是貶義詞，像很多情緒名詞一樣，嫉妒在浪漫關係中，是一種愛情的證明，意味著雙方都把彼此放在第一位。偶爾的嫉妒，可以讓愛情更激烈，情感更積極。
但是當嫉妒太頻繁時，就會損害一段關係。
心理專家認為：嫉妒心理男女都有，但男生沒有那麼頻繁表現的原因，並不是因為男生比女生更大度，而是男女由於生理和遺傳差異，在意的方向不同，所以產生的嫉妒來源也不同。
心理專家將兩性之間的嫉妒，分為兩類：性嫉妒和情感親密方面的嫉妒。
根據專家的說法是，男性更有可能受到前者的影響，而女性更容易被後者侵擾。
也就是說，當男女都從一段關係中，感覺到不安全時，男人認為女人性不忠，是他們吃醋或嫉妒產生的源泉，女人會因為男人情感不忠，而痛苦萬分。
但由於性不忠在情侶和夫妻之間畢竟是少數，且是一個比較具象的事件，但情感不忠很難判斷，所以女人會因為各種的事情，產生不確定的不安和吃醋。
進化心理學專家認為，女人對男性將時間和注意力，投入到其他女性身上的跡象特別敏感。尤其是男友表現的和她人情感親密，界限感不明時，她們就會因為滋生嫉妒和吃醋心理，進而做出在男方看來，完全無理取鬧的行為。
所以劃重點，很多男性會委屈的表示，自己什麼也沒做，為何女朋友會生氣，那麼告訴你吧，就算你沒有別的意思，但是你將時間和精力，以及注意力，用在別的女生身上更多一點，你的女朋友也會產生吃醋心理的，這是天性使然。
但是，相信你也發現了，雖然女性的吃醋心理機制是一樣的，但是有些女人格外愛吃醋，有些女人卻很少吃醋，因為嫉妒心理還受到其他因素的影響。
嫉妒心理產生的外部因素，是這段關係的不安全感，比如：不明確的期望、不平衡的承諾水平、不對等的付出、早期被遺棄的經歷和早期被背叛的經歷等。
但嫉妒心理也有自己的內在因素。
嫉妒的根本原因是：你內心的自卑和低自尊，因為足夠自信的女人，不太可能懷疑另一半，因為她們對自己的魅力深信不疑。
而自卑和低自尊，很大程度上是源於家庭教育問題。
因為剛出生的嬰兒是一張白紙，很多關於自我的認知，是後天注入進去的。心理學上認為，父母的聲音，會在以後的生活中，轉變為孩子的聲音。
也就是說，如果你的父母總是傳達出你不夠好的資訊，即便你足夠好，也會在內心深處陷入低自尊，這讓你尤其容易在關係中患得患失。
很多人羨慕趙敏的敢愛敢恨，周芷若卻黏黏糊糊讓人反感，因為她們的出生環境完全不同。趙敏的自信，源於家庭的愛和寵溺，所以，即便是張無忌這種優柔寡斷，徘徊在女人之間的男人，她也安全感十足，因為她不自卑。
但無論是外部推動，還是內部根源，嫉妒運轉的核心原因是：害怕被取代。在一段婚戀關係中，嫉妒心理和吃醋心理，都是由第三方引起的，第三方不必真的構成威脅，但只要她存在，只要她被感知，都會引發嫉妒的存在。
很多時候，當婚戀的一方，表現出嫉妒時，其實也是在傳達一種聲音，她對這段關係有著更高的期待，渴望更高質量的相處，只是有時這些期待，源於內心的不切實際，但是如果兩個人之間愛的深度相同，就會產生共鳴。
比如，很多人認為和初次戀愛的人處物件，會特別累，因為沒有經歷過情感挫折的她們，會對愛情有著不切實際的期望，但是久經愛河，不那麼依賴愛情的人，可能就會看開很多，但是她們的情感密度，其實也少了很多。
所以，當你的伴侶在很多方面表現出吃醋心理的時候，可以先溝通看看，她是否是期待更高程度的投入，是否你現在付出的程度不夠。
因為那些婚戀超級幸福的人，彼此的嫉妒水平都很高，對對方的情感要求也都很高，但她們足夠幸運，彼此都能盡力滿足對方，所以不會因為失衡，釀造不必要的悲劇。
但這是否就意味著婚戀關係裡，嫉妒心理，可以放任不管呢？
絕對不是的！
當我們關係中的不安全感氾濫時，嫉妒會迅速發展成偏執和痴迷，並有可能摧毀我們最害怕失去的關係。
對於感到不安全的人來說，擔心某個人正在破壞你們的關係，會使你們變得虛弱。你可能完全意識到你的擔心是沒有根據的，但是無法根除這種感覺，會導致你不斷需要尋求安慰，並引發一些極具破壞性的行為。
比如：
你需要不斷準確地知道，伴侶在哪裡，在做什麼；
你檢查另一半的手機電腦，翻看對方的通訊記錄；
你更容易指責伴侶不愛自己，欺騙自己，哪怕沒證據；
你常常容易感覺絕望，總是試圖抓到蛛絲馬跡，證明什麼；
嫉妒的人會經歷各種各樣的感覺，包括恐懼、憤怒、羞辱、失敗感、懷疑、威脅、憤怒、悲傷、擔心、痛苦和自憐。
當一方對雙方關係的穩固性，持續感到不安全時，雙方都會受到影響。這會導致猜疑、抱怨的惡性迴圈，耗盡雙方的精力，導致不健康和不平衡的關係。
而且，依靠你的伴侶不斷安慰你，讓事情好起來，並不能解決問題。最終你的伴侶可能會因為這樣做而失去耐心。
正如羅伯特·巴克，在《綠眼婚姻》一書中，所陳訴的那樣：對於那些經歷異常嫉妒的人來說，這種情緒建立了一個自我實現的預言。當她不厭其煩的懷疑和試探時，她們對於失去愛和尊重的最大恐懼就實現了。
正如文章開篇的那位女網友，她無非是害怕男友不夠愛自己，但是她的所作所為，卻將男友越推越遠。
現在很多女孩習慣性將不安全感掛在嘴邊，但是不安全感，對於大多數女孩來說，絕對是百害而無一利。
亞伯拉罕·馬斯洛，將一個不安全的人描述為：對世界充滿不信任，害怕被拒絕和孤立，充滿焦慮和敵意，普遍悲觀和不快樂，傾向於內向，但被負罪感困擾，傾向於神經質，從而變得自私自利。
他認為每個不安全的人都是一個持續的、永不死亡的、渴望安全的人。
這種迫切的渴望，讓她們付出的能力變弱，想要得到的慾望變強。
所以，即時剋制你的嫉妒心理，抑制你的愛吃醋情緒，壓制你的不安全感作祟，不僅僅是為了你和另一半的良好關係，也是為了幫助你成為一個更好的自己，更有能力付出，更有能量密度的人。
在一次採訪中，心理專家約翰·戈特曼，曾被問到如何處理婚戀關係中的 ［嫉妒心理］。
他的回答十分令人震驚，他說：我相信每個人都有脆弱的地方，所以為了婚戀的成功，這些弱點需要被理解和尊重。
當我們明白為什麼嫉妒時，我們可以用富有同情心，和建設性的方式來處理。也就是說，與其你將嫉妒和吃醋心理，視為一種信任缺失，不如將它變成一種自我檢驗和測試的機會。
當你開始吃醋時，你需要問問自己：我擔心自己不夠漂亮嗎？我得到的愛不夠多嗎？我真正渴望的是什麼？
要記住，任何情緒，都是一次自我審視的機會，可以讓你更加認清自己。
明白了這一點，以下幾條規則，可能會幫到你：
1。冷靜下來，保持脆弱
愛就是脆弱。喬治·馬丁說得最好：你愛的越多，你就越虛弱。你需要做的是向你的伴侶敞開心扉，告訴他你的依戀，並且在內心深處，你要明白：你在戀愛中，是因為你選擇愛對方，而不是要求對方同樣密度的愛你。
如果愛在愛中就能得到滿足，你就不會那麼患得患失，同時，你也能夠更加坦然的面對失去，因為你無法掌控自己無法控制的事情。你接納自己的無能為力，正視愛情可能隨時會消失的現實，才能更好的享受眼前的甜蜜。
2。用溫柔的方式表達你的嫉妒
如果你覺得你的伴侶做了一些，讓你嫉妒或吃醋的事情，你可以表達你的感受，告訴他你完全信任他，但是你無法控制自己的想法，讓他理解你的真實感受，這樣他們在下次同樣事情發生時，就會有所顧忌。
當你的表達的是，而不是你的強勢和控制，對方也會回饋給你愛，而非反抗和叛逆。
3。觀察你嫉妒的想法和行為
一個人很難控制別人，但要學會控制自己，當你因為某些事情產生吃醋心理時，你可以像個朋友一樣，審視自己的行為，這樣你會發現自己有多愛對方，抑或你多麼害怕失去對方，認識到這一點，你會更理性的處理一些事情，而不是讓自己陷入被動。
4。審視你的過去，試著找出這些不安全感來自哪裡
這些感覺來自某個地方，它們不會無緣無故的出現在你的腦海中，可能是你不幸的成長經歷，可能是你過去的愛情陰影，也可能是因為，你和伴侶的關係本身存在問題，正視這些不安全感的來源，才能真正修復過去，同時解決問題。
5。不要總是按你的感覺行事
許多人做事之前，憑藉大腦提供的短暫情緒，而非深思熟慮的想法，因此會讓他們的行動，時刻陷入某種無法預料的沼澤之中。要相信，人的大腦提供的想法，不一定都是真實的，更多是你此時此刻，傾向於認可的想法，所以，切記要審慎對待，不要被自己的大腦欺騙。
6。接受不確定性，是人生的常態
不確定性是人生的常態，因為我們不能控制一切，我們唯一能控制的就是我們自己。所以，你想得到一段長久的感情，你控制的只是自己對待它的方式，而非別人對待它的方式。如果你做出了很多，溝通了很久，對方依然無法讓你滿意，那就果斷尋找下一個人，沒有誰真的離不開誰。
7。愛自己，多到足夠勇敢的失去他們
我們嫉妒和不安全感的核心是不愛自己，這導致了對孤獨的恐懼。許多人寧願呆在一段腐蝕自己的關係裡，也不敢獨自生活，但是當你足夠愛自己，你會發現除了你自己，你敢於放棄任何人。
最後，所有處於幸福、忠誠關係中的人都明白：即使彼此深愛，每個人也有自己的脾性和空間，當你們決定長久走下去時，最重要的是，你能夠堅持做自己，同時給對方做自己的自由。
愛情不是為了彼此割捨，是為了彼此成就！
文| 巴黎夜玫瑰
圖 |豆瓣/百度