我們做心理諮詢工作，接觸了太多來訪者，他們傾訴自己內心的苦悶和憋屈，工作不順利、家庭矛盾多、孩子太叛逆等等，感覺生活很難，事事不稱心。
生活的確很難，但要改變卻只能靠自己，而且很多時候看起來是現實讓他們受苦，但其實根源在於自己對事情的看法，那些事情為什麼會讓人痛苦？因為想不通，因為沒有達到自己心裡想要的結果。
羅大倫博士在《女性90%的病是憋出來的》寫道：“想法不通導致情緒憋屈，是認知扭曲導致了不良情緒，最終引發出一系列疾病。”
他把那些想法稱為“認知疾病”，最常見的有四種：
一是“比較病”。這些人總是喜歡與別人比較：“憑什麼他們就稱心如意，自己卻過得這麼辛苦。”一旦有了這樣的想法，人就會憤憤不平，並且難以釋懷。
二是“應該病”。認為事情“應該這樣，不應該那樣”，當事與願違後，便心懷不滿，情緒久久不能平靜。
三是“受害病”。認為自己是生活的受害者，這樣的想法會讓他們長期浸泡在委屈和怨恨中，悲悲慼慼，看不見生活中的光明。
四是“嫌棄病”。認為自己不夠好，沒有多少價值，被人嫌棄，並由此滋生自卑、羞愧、不安、內疚、憂鬱和失望等情緒。
人們90%的情緒都是無意識的，如果有錯誤的認知，就會導致緒噴湧而出，無法及時排解，最終憋屈在身體中，導致百病叢生。
所以你想要生活順心，想要控制情緒，必須從內心深處實現改變。
改善上面說的四種“認知疾病”，根本的辦法就是放下過去的固有認知，開啟格局，用更大更高的維度來看待事物。
有句話說：“從二十樓往下看，看到的是良辰美景；從二樓往下看，看到的是垃圾成群。”
站在更高的角度，現在自己煩惱的事都不是事兒。
有個故事講一個乞丐，整天在街上乞討，他最煩惱的事情並不是自己日子過得很慘很卑微，而是隔壁的乞丐每天都比他討得更多。
我們可能會笑他眼界太窄，但我們不也常常抱怨同事資歷淺卻升職快，嫉妒有人做得少卻得到的多嗎，也許是因為我們高度還不夠，格局也還太小。
當一個人見過天地，見過眾生，開啟格局開始去見自己的時候，他就會越來越清楚自己要什麼，去除“比較病”。
國學大師錢穆曾遊覽一座古剎，看到一個小沙尼，在一棵歷經五百年的古松旁種夾竹桃，準備第二年賞花。他感慨道：“以前，僧人種松樹時，已經想到寺院百年以後的發展了；今天，小沙尼在這裡種花，他的眼光僅僅是想到明年啊！”
錢穆這番感慨道出了一個道理：大事難成，是因為心中的格局太小。心中的格局，是指一個人的眼光、胸襟、膽識等心理要素的內在佈局。為人處世，最重要的不是能力的高低，而是格局的大小。
格局大了，把人生放到一個更長的時間段來看，人會發現，一切都是最好的安排，人不會再因為一時的不如意而怨天尤人，也不會一葉障目找不到方向，會真正放下“小我”，不被瑣碎的小事牽絆，不會再有“應該病”和“受害病”。
佛陀在楞嚴會上對大眾說法時，曾經舉起自己的手來問阿難：“阿難！你看我的手是正的還是倒的？”阿難道：“我也不知道究竟如何為正，如何為倒。”佛陀說：“手臂就是手臂，哪有一定的正或倒？只是世間之人一定要執著上豎為正、下垂為倒，這是執迷不悟的看法。”
推及開來說，事情並沒有好壞之分，是人給事情加以了區分，但其實，壞事未嘗不是好事。
慈愛基金的發起人加措在《一切都是最好的安排》裡寫道：“佛雲：‘吃苦是了苦，享福是消福。’秋葉飄落是無法阻止的，零落成泥碾作塵是悲，但化作春泥護花則是感動。沒有暴風驟雨，哪裡會有雨後長虹？一條路行不通，但它絕對不是生活中必須要撞破的南牆，換一個方向走下去，一切也許都將迎刃而解；換個角度再嘗試一次，或許可以開闢出一條嶄新的路徑。”
英國著名作家毛姆，一生著作等身，名利雙收，小時候卻是一個被排擠、被欺凌的孩子。
他不滿十歲，父母就先後去世，被送回英國由叔叔撫養。家庭中沒有關愛，在學校也由於他身材矮小，且嚴重口吃，經常受到大孩子的欺凌和折磨，有時還遭到學究的無端羞辱。
童年經歷讓他很小就體悟到人生的無常與冷暖，使得他極其敏感，他一直冷眼觀察世事，在他的多部著作中，都曾經帶入過自己的童年回憶，但他沒有抱怨，只是用觀察者的角度來敘述，那些不好的回憶，似乎只是他的寫作素材。
痛苦的經歷沒有摧毀毛姆，反而成就了他，因為他自己戰勝了過去。
不執著於一念，轉變思維，是可以把壞事變成好事的。人要有“坐擁雲起處，心容大江流”的氣魄，站得高，看得遠，才能跳出固有認知的限制。
人跳出了思維限制，不會再在意別人的眼光，因為他自己內心有光，能點燃自己前進的方向。這使得他自信，不會得“嫌棄病”。
《格局》裡說：“自信是格局最忠誠又不可或缺的騎士。”
拿破崙作為法蘭西第一共和國的執政者，有一匹非常強壯的戰馬，而且裝飾十分華貴。
有一次，一個士兵騎馬給拿破崙送信，由於情景緊急，戰馬長途奔跑，信送到後，士兵的馬就倒地而死了。
拿破崙寫了回信，交給那個士兵，讓他騎上自己的戰馬，送信回去。
士兵不敢，覺得自己只是一個平庸計程車兵，實在不配騎那匹強壯的戰馬。
拿破崙告訴他：“世上沒有任何一樣東西，是法蘭西士兵所不配享有的。”
是的，不管你地位如何，人都應該有這樣的自信和氣魄：你配得上世界上所有的好東西。有這樣的格局，人才不會畏手畏腳，行動才能迅速果斷，心裡才裝得下波瀾壯闊的海洋，看得到別人看不到的大千世界。
正如曾國藩所說：“謀大事者，首重格局。”
說回普通人，你我可能並不想謀大事，只想過好此生，而生活中也有那麼多煩惱，唯有開啟格局，不糾纏於雞毛蒜皮，用寬廣的心來看待人間痛苦，才能事事順利。
作者簡介：一點菌，國家二級心理諮詢師，多平臺簽約作者。微信公眾號：一點心理學（ID：yidianxinlixue123）。