你壓抑的壞情緒，都去哪兒了？
知乎上看過一個話題：什麼東西最能傷人於無形？
下面最高讚的回答是：
情緒。
深以為然。
就拿堂姐來說，她身體一直不錯，頂多平時有個小感冒。
但前幾天卻突然住院動手術，醫生說，她這本質是
情緒病引起的乳腺結節
，“再好的身體，也扛不住天天這麼造。”
我這才知道，原來堂姐這一兩年過得十分不順：
·
工作上正處於上升期，壓力特別大，公司同事 又總給她使絆子；
·
老公是個甩手掌櫃，家裡的大小事，孩子的升學問題都得她操心，婆婆還總數落她不知道顧家；
·
但她又特別好強，凡事總喜歡自己一個人扛著、忍著，時間長了，這身體就出了問題……
都說“退一步卵巢囊腫，忍一時乳腺增生”，此話一點也不假。
據世界衛生組織統計，
90%
以上的疾病，都和情緒有關；目前已知的與情緒有關的疾病，就高達
200多種
，尤其是
女性相關
的一些疾病。
面對生活中的不順、負面情緒，很多時候我們不知道怎麼處理，以為忍過去就好了，其實不是的！
那些壞情緒，沒有消失，而是一點點積攢在你的身體裡，直到拖垮你。
壞情緒，如何消耗你的關係？
不僅如此。
除了身體，
壞情緒還在偷偷影響你的生活。
臺灣地區主持人寇乃馨講過一個小插曲。
有一次，她和丈夫因一件小事吵了起來，後來不知怎地，專戳丈夫的痛處：“你憑哪一點能配得上我，你知不知道你離過婚，是二手貨，你根本配不上我！”
這些話一出口，丈夫沉默了，轉身要收拾行李離開，離開前說：“乃馨，你知道嗎，有些話是不能說出口的。”
沒說出口的關心，不是關心；說出口的惡意，都是利器。
也是那次吵架之後，寇乃馨開始意識到：
被情緒控制的語言和行為，本質就是在施暴。
因為被情緒控制的人，常常會失去理智，不能就事論事地去解決問題，而是
下意識地攻擊他人或者自我攻擊，導致關係失控。
比如：
·
你明明不想發脾氣，可一看到老公襪子亂扔，就知道玩遊戲，氣就不打一處來；
·
你明明想和孩子好好講道理，但一看到他渾身弄得髒兮兮，難聽話就從嘴裡蹦出來了；
·
你明明下決心要努力工作，但一面對老闆的批評，就開始洩氣和否定自己……
親愛的，其
實生活中的這些“失控”，都是因為你被情緒控制了。
會管理情緒的人，才能管理好自己的人生
美國作家羅伯·懷特所說：
“任何時候，一個人都不應該做自己內心的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來管理情緒。”
所以學會管理情緒，就成了我們的必修課，尤其是在這樣一個快節奏、高壓的社會，情緒管理能力變得尤其重要。
既然管理情緒這麼重要，我們該如何修煉自己的情緒管理能力呢？
其實，
學一點積極心理學，辨別哪些是真的煩惱，哪些只是庸人自擾很重要。
現在不妨問問自己：
你有情緒方面的困擾嗎？
你想學會情緒管理，從而獲得健康的身體、舒服的關係，以及幸福感的人生嗎？
如果你想，今天我向你推薦這位來自哈佛大學的心理學專家——劉軒老師。
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他是哈佛心理學專家，也是演講冠軍
劉軒
，是國內超有影響力的心理學專家之一，畢業於哈佛大學心理系，也是茱莉亞音樂學院的高材生，還是知名作家及主持人，演講、音樂、時尚、娛樂達人。
劉軒老師融會貫通東西方文化精神，從哈佛畢業之後，一直致力於運用
積極心理學
，透過文字、課程和音樂，
幫助普通人擺脫負面情緒的困擾，建立正向、富足、值得回味的人生。
很多人認識他，是因為他參加了《我是演說家》的節目，拿到了第二季全國冠軍。
能夠取得演講冠軍的成績，和他的心理學專業分不開。
在演講的在舞臺上，他常常運用心理學的知識，去講透困惑普通的人難題。如果你看過他的演講，一定會被他詼諧有趣的語言表達，磁性魅力的聲音感染。
不過，更多的人，最開始認識他，是因為：
他爸爸是知名作家劉墉。
劉墉與劉軒父子合影
“劉墉之子”成為了貼在劉軒身上的一個標籤，作為一個從小在名人爸爸光環下長大的小孩，劉軒很煩惱。
劉軒老師曾經說：
20年前，不知道自己要成為誰，又迫切想讓大家看到自己時，我會很委屈、很討厭這個稱呼。
學習了心理學知識之後，他用自己的專業能力和優秀品質，讓大家對他刮目相看，他一次次打破別人的預期，站在新的高峰上。
作為優秀青年，他參加央視節目《世界聽我說》在CCTV-4播出；作為專業心理導師，參加熱門綜藝《心動的訊號第二季》。
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他是
暢銷書作家，
給普通人講心理學
不僅如此，劉軒老師還出版了10多本心理學方面的暢銷書。
其中，
《助你好運》
長期霸佔臺灣圖書暢銷榜，李開復稱讚其作品為 “
少見的，增加人們積極情緒的心理學著作
”。
心理學家常研究抑鬱、焦慮這種負面狀態，卻鮮少討論如何增加人們的積極情緒。我非常樂見劉軒以他在哈佛大學心理系累積多年的專業，結合東方文化，為我們寫下這本書，祝福、幫助每個想要成為幸運的人。 ——李開復
“當我已經把自己打理的很好，就會對劉墉兒子這個頭銜無感覺，然後笑著說：hello，我是劉軒。”
心理學讓劉軒理性面對父親的名人光環，把劉軒從童年困惑、委屈的陰影中，拉出來。
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他研究了一套系統的情緒管理方法
近年來，意識到現代社會對人的心理健康的影響，他致力於把積極心理學普及化，讓社會大眾具備正確的心理常識。
現代人常常因為情緒問題而導致工作、生活中的諸多麻煩。
工作中，向領導彙報工作，常因為緊張，而錯失一次晉升的機會；
在夫妻關係中，常因為控制不住脾氣，由一件小事演變為一次家庭戰爭；
更麻煩的是，作為家長，因為控制不住情緒，對孩子大吼大叫，導致孩子成長過程中缺乏安全感、形成自卑、抑鬱性格，成為孩子一生的陰影。
導師劉軒用了一年時間開發了這套課程，經歷了多次使用者調研、文案多次修訂，力爭交付給使用者全面、科學、實用的情緒管理方法。
課程包含人生規劃、習慣培養、心理盲點、正向思維、情緒處理這五大知識。
所涉及的問題，如
職場效率問題、婚戀問題、社恐問題、強迫症、敏感
等等，都是從我們日常生活中出發，為聽眾提供心理學專業的解決方案。
50節
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