在審美觀不斷變化的今天，身高已經成為了人們評價一個人外貌不可或缺的一部分，特別在招聘、相親等等場合對身高都提出了要求，有的甚至是一味地追求。而具有一個比較高的身高無疑是對自己很有幫助的一件事，青春期也是身高發育最快的階段之一。所以青春期晚上“睡覺”時，若頻繁出現這“3個訊號”，或是在長個！
1.食量大增
當孩子身高猛漲期到來的時候，媽媽就會發現，最近一段時間孩子飯量大增。在這個時候，媽媽可不要害怕撐著，其實孩子只有攝入了足夠多的營養物質，才能夠更好的，才能夠更好的生長髮育。媽媽們在平時的飲食方面，一定要多給吃一些富含優質蛋白和鈣的食物。這樣對於孩子的身高增長有好處。所以媽媽如果發現最近一段時間，孩子的食量大增，說明孩子要長高了。
2.睡覺時肌肉很緊繃
睡覺時肌肉很緊繃，而且膝蓋痠痛，這是一個很明顯的資訊。首先腿部骨頭的生長都是受到膝蓋分泌的成長因子作用，膝蓋痠痛很可能就是機體正在分泌大量的成長因子，讓骨頭得到充分的發育，肌肉緊繃也是因為骨頭外包的肌肉受到了骨頭生長的刺激，如果男孩子們發現自己的腿經常有這樣的感覺那麼恭喜你你的身體正在茁壯成長。
3.嗜睡
嗜睡很多人可能會發現，清晨起床時身高比晚上要超過跨過0。5一1。5釐米，可見睡眠有利於骨骼發育。為了身體的正常生長髮育，也為了增高，首先要有富足的睡眠時間。高質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時可以使骨骼得到更多的養分。所以嗜睡也是身體要長高的訊號。
青春期是發育最快，但也是青少年最後的一個階段，錯過之後就沒有機會長高了。所以想要長高的青少年就要行動起來，平時多做運動，保持均衡的營養，才能長得更高。好了，今天的文章就介紹到這裡了，感謝閱讀！