在人際交往中，拘謹羞澀，每低臉紅，說話聲小，表情緊張等特點都可以看作是靦腆的表現。靦腆的人在與人初次交往時，在對談什麼話時，怎樣保持目光接觸都感到為難，不自在，他們不善於言表，尤其在人多的場合。說了半天也表達不出自己的意思，讓人著急，甚至引起誤解，成為社交的一大心理障礙。
產生靦腆的原因有很多，有的人天生膽小內向，性格原因使然，有的人認識有誤，怕在人前出醜有損自己的面子，有的人受過幾回挫折就喪失了勇氣，變得謹小慎微起來。有的人持有傳統保守思想，言多必失，禍從口出等，這些原因束縛著人們的言行，造成一些人在人前感到靦腆，無法行動自如的情形。
靦腆的人傾向於認為社交往來就是他們自己在不時的被別人評價。總是在設想著會發生什麼意想不到的壞事情。作為年輕人，靦腆很容易讓你喪失進去的機會，失去許多本可以交的很好的朋友或者做過其他人的賞識，漏掉施展才華，發揮才能的時機。
那要如何克服靦腆呢？我們一起來看看吧。
首先，我們要解放思想，跟上時代的步伐，摒棄那些封建教條和呆板的古訓，要做超脫的一代，成為灑脫的人。
其次在人前鼓起勇氣，自我鼓勵，多給自己壯膽，多給自己鼓勵。隨時注意調整好自己的情緒。
再次與人交談時訓練自己看對方的眼睛，讓人感覺到你是一個坦誠而有自信的人，給人留下良好的印象。
最後呢，克服靦腆，心裡的另一竅門兒就是改變自己與人交談的方式。當人際交流受阻時，可以問些開放性的問題。把注意力集中在對方而不是自己身上。
總之呢，只要你有信心，肯努力，就沒有跨不過去的障礙，更何況僅僅是靦腆的心理呢？如果你有靦腆的情況存在，那你不妨去試試上面幾條所說的。你會發現，克服自己的明天心裡其實變得輕而易舉起來。