炎炎夏日
街坊們身上都很容易出汗
出汗多又不及時補充水分的話
會導致體內津液不足
出現很多不適症狀
廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）治未病科副主任中醫師-高三德：
夏天是心主令，心火過旺的話會出現口腔潰瘍，膀胱會出現泌尿系統感染，甚至會出現結石、腎結石、泌尿繫結石等症狀。
如果脾受到暑邪困擾會消化不好、胃口不好、食慾不強，甚至大便較爛等脾虛症狀。
所以夏天一定要多喝水
喝水也是很有講究的
廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）治未病科副主任中醫師-高三德：
首先喝水要喝溫水，不能喝生水、冷水，特別是冷飲。喝水時可以放些糖或鹽，可以補充礦物質，更適合人體的需要。
那今天給大家介紹這款
很適合夏季
解暑清熱的湯
茅根生地薏米老鴨湯
【材料（4-5人份）】
老鴨500克，鮮白茅根30克，生地黃20克，薏米30克，蜜棗2顆，生薑2片。
白茅根：
清熱解毒、涼血止血，對夏季的熱病煩渴、小便不利非常適合，同時對牙齦出血、月經過多，甚至便血這些症狀。
生地黃：
滋陰補虛、涼血止血。
【小貼士】
這個湯的食材偏涼，體質虛寒的人不太適宜，比較適宜火氣大、暑熱、心煩，小便量少、色黃，以前有腎結石、泌尿繫結石等症狀的人，這款湯預防結石復發的效果很好。
* 廣州醫科大學附屬中醫醫院（地址：廣州市荔灣區珠璣路16號）