調鋒是什麼，為什麼要練它？
鋒，就是毛筆的尖頭部分，這個部分是毛筆最靈活、與紙面接觸最多的地方。在初學階段，我們要保證”中鋒行筆”，這在第一期中的橫線豎線練習中是比較容易做到的，因為筆在直線執行時是最容易控制的，但漢字並不只由直線組成，楷書中有”丿”這樣的弧線、”乛”這樣的轉折，每個筆畫又都是由毛筆的多次變化運動寫出來的，隸書中也是如此，篆書和行書是兩個極端，一個用筆極為單純一個用筆極為豐富。在這樣的情況下中鋒行筆就比較難以保持了，因此我們要學會調整筆鋒，也就是”調鋒”。
實踐
這期練習就是畫這貨：從紙的中心開始，一點點從小到大繞圈，直到紙畫不下。
要求:
姿勢正確
中鋒用筆
效果上：線條粗細均勻，線條間距等於線條寬度；圓形柔轉，沒有淤塞。可以參考家裡的蚊香。
方法:
開始的時候用手腕帶動毛筆。後面越畫越大，用整個手臂帶動手腕和毛筆。
整個過程必須做到全部中鋒用筆。練起來會發現要做到這點有點難，因為弧線不像直線，畫著畫著毛筆很容易出現下面的狀態
狀態a：下面的毛筆就是我們要求的中鋒狀態，筆尖行走在黑色線條的正中間；上面毛筆的情況就是側鋒，也叫偏鋒，就是在畫弧線轉彎時毛筆的尖頭沒有線上條的正中間，這是要避免的
狀態b：左邊是毛筆的正常狀態；右邊是畫蚊香時極易出現的——”絞鋒”。因為毛筆一直在畫圈，由於缺乏調整，上面的筆毛絞在一起，這也是需要避免的
解決以上兩種問題的方法就是調鋒
調鋒技巧
1：提按。想象一下，當毛筆從中鋒開始跑偏成側鋒或絞鋒時（注意是剛開始跑偏的時候，晚了就來不及了），我們馬上把筆從紙面提起，重新按下去成為中鋒狀態，是不是就把這個問題解決了？當然我們寫字不可能不斷地把筆提開紙面再按下去，這樣會打亂我們的節奏，所以只能儘量把這個動作縮小——先試試把筆全部提起至僅筆尖觸紙的狀態再按回看能不能調整成中鋒；再試試把提的部分再少一點再按回……這樣一點點嘗試，在能夠做到調整筆鋒的前提下不斷地縮小提的幅度，按的幅度自然也隨之減小，慢慢就能做到用十分微小甚至旁人無法察覺的動作進行調鋒。
調鋒技巧
2：捻管。普通話就是轉動筆管。再想象一下：當毛筆從中鋒的狀態開始向側鋒和絞鋒跑偏的時候，我們用手指（拇指食指中指一起）將筆管往跑偏的相反方向轉動，是不是就能讓毛筆的筆鋒恢復中鋒的狀態了呢？
（以上面側鋒的狀態圖為例：當筆鋒從筆畫中間向右上方偏時，用手指稍稍向左轉動筆管，就會變成中鋒狀態。絞鋒亦然。）
和提按一樣，捻管調鋒也要練到旁人無法察覺的境界，這樣才不會影響自己寫字的節奏。
本期內容可以結合上一期的拉線條一起練，不過要注意，在做這些基本練習時要有明確目的：拉線條、畫蚊香是為了熟悉對毛筆的控制，以及對中鋒、調鋒兩個關鍵內容的錘鍊。