秋燥時節，對於愛美的女孩子來說可有點令人頭疼。有部分女生的身上開始起皮，就連臉部的面板也變得格外乾燥，很多油皮的姐妹到秋冬就變成“沙漠幹皮”，不管塗多少水乳都不管用。
外補不如內調，俗話說“秋吃酸，膚不幹”，女生在秋日裡應該多喝水，多吃這五種食物，才能由內而外地滋潤，也可以順應季節，為身體補充營養。
1.獼猴桃
獼猴桃含有多種營養物質，更被譽為“水果之王”，足以見得它在水果中的地位。它之中不但含有微量元素，還是多種維生素的來源。其中的維生素c含量豐富，而且汁水也很足，不但能夠緩解面板乾燥的問題，還能讓面板更光滑。
不過普通獼猴桃表皮上的毛太過旺盛，有些面板比較敏感的女生可能會過敏。因此更推薦大家吃這種軟棗獼猴桃，樣子像青棗，而且表皮也沒有絨毛，再也不用擔心剝皮。
這種軟棗獼猴桃雖然體積比較小，但卻和其他獼猴桃一樣營養。味道酸甜可口，入口即化，除直接進食，也可以將它搭配其他水果和酸奶，做成水果沙拉。
2.柑橘
俗話說“夏吃瓜，秋吃果”，跟秋天最配的果子除清甜的雪梨，還有酸酸甜甜惹人愛的柑橘。柑橘的營養價值比較高，含水量達到80%以上，不僅能夠幫助面板補水，裡邊的果酸和維他命還能改善油脂分泌，促進水分吸收。
而且柑橘也是夏秋比較應季的水果之一，價格也不貴。女生們可以多買一些柑橘，每天吃一兩個，為身體補充維生素。另外，進食柑橘的時候也不要將橘絡全部去掉，這是因為帶著橘絡吃不會出現上火的情況。
3.酸棗仁
酸棗是棗子的變種，多為野生。酸棗仁其實就是酸棗的種子，別看它小小一顆，但營養一點也不少。酸棗仁中不但含有多種微量元素，還可以安神寧心。它特有的成分可以促進面板的新陳代謝，改善女生面板乾燥和紅腫的情況。
因此常見到有人用酸棗仁泡水，不過要我說還是
三川歸酸棗仁丸
裡的營養更好吸收。將酸棗仁炒熟磨粉，再與黃精、茯苓等食材一起，匠心製成純天然無新增的丸子。
多種草本精華融於一顆小小的
三川歸酸棗仁丸
之中，每天睡前來兩顆，不僅可以改善睡眠質量，而且對面板也有好處，讓您吃出好氣色。
4.西紅柿
西紅柿又叫番茄，四季均有上市，更是我們家裡冰箱中的“常客”。可是你知道嗎，它也十分適合女性的秋季養護。番茄中含有大量的維生素c和膳食營養。常吃西紅柿既可以幫助消化，又十分滋潤肌膚。
我們吃西紅柿通常都是生吃或者涼拌，這樣雖然不會破壞食材的營養，但裡邊的番茄紅素很難吸收。因此更建議煮著吃，或者直接將它榨成蔬菜汁，不但方便營養的補充，味道也更好。
5.巴西莓
比較注重護膚的女性朋友都知道，花青素是對面板非常好的成分。而巴西莓中就含有大量花青素，是藍莓裡的幾十倍。不過巴西莓雖然味道酸甜，但果肉很少，核比較大，所以市面上更常見的是果汁或者巴西莓粉。
值得一提的是，
七度方巴西莓糕
中的巴西莓粉含量較高，帶著淡淡的果香味兒，與白芸豆粉、藕粉、奇亞籽粉等相輔相成，低溫烘焙營養不打折，口感也更加酥軟可口。
每天像吃零食一樣嚼著吃幾顆
七度方巴西莓糕
，吃起來軟糯醇香，養顏又解饞。可以由內而外地滋補面板，讓面板更水潤，也能改善膚色暗黃的情況，
秋季飲食要以少辛多酸為主，面板敏感的女生更要注意防止秋燥的影響，多吃這五樣酸味食物，為面板補充多種養分，養好底子，才能面色紅潤不幹燥。