五一小長假就要來了，
有沒有很興奮，
有沒有很迫不及待？
五一小長假帶全家出遊，
你做好充足的準備了嗎？
什麼！沒準備？
不要緊！
小編早幫你準備好啦！
1
出發前的功課要做足
瞭解目的地天氣
出發前需要從查詢目的地天氣開始，無論如何，請記得備好適當衣物、雨傘、防曬霜等物品，做好保暖、防曬等措施。
備好常用藥品
為預防和及時緩解旅途中各種突發身體不適狀況，急救箱內應備好2％碘酊、眼藥水、創可貼、行動式消毒液，以及抗感冒、緩解胃部不適及止瀉等藥物。慢性病患者還要根據自身情況備好連續服用的藥物。
提前規劃線路
旅遊路線規劃好，避免走彎路，減少不必要的時間浪費，至少提前3-5天聯絡落腳的住宿點。
準備好出行衣物
一般以寬鬆、休閒裝為佳，否則活動起來極不方便。對了，順便準備至少一雙舒適的鞋子。
做好健康檢查
只有健康的身體，才能經受住旅途中的種種跋涉與突發情況。
要確保旅途能夠輕鬆愉快，首先要了解自身的健康狀況。在旅途中，由於精神緊張、疲勞、生活無規律等，疾病隱患極易發作。
因此，出行者在出行前應進行健康體檢，這樣能全面瞭解自身的健康狀況，查出潛在的疾病隱患，以確保旅途安全。
2
出行時注意飲食衛生安全
出遊期間，因條件有限，食品安全鏈存在五大隱患：
1、自帶食物本身的衛生問題；
2、自帶食物在出遊期間出現問題；
3、在餐館進食的衛生問題；
4、飲水衛生問題；
5、生食瓜果問題。
所以出遊飲食的衛生和安全比營養更重要。出遊攜帶飲食的一個重要原則是儘可能保證進食後不會出現腹脹、腹痛、腹瀉，同時，應儘可能保證舒適可口。
3
突發狀況莫驚慌
食物中毒
一旦懷疑自己食物中毒，要立即停止進食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。吐後及時喝水，以免缺水導致休克。
蟄傷咬傷
被毒蟲咬傷蟄傷後，正確的自救方式：蜜蜂、蜈蚣的毒液為酸性，可用肥皂水或小蘇打水沖洗蜇傷處面板，以中和毒液。黃蜂的毒液為鹼性，傷處可用食醋洗敷。在野外，可用搗爛的馬齒莧敷於患處。
扭傷
不慎扭傷後，應儘快坐下來休息。如果周圍有冰水或冰袋，趕緊敷在患處2—3次，每次大約10—15分鐘，以消腫止痛，如沒有冰塊，也可用冷水沖洗。
4
患有哪些疾病應暫停外出旅遊
請務必注意有下述情況的患者應暫停外出旅遊：
1、患急性病未愈者；
2、患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者；
3、處於各種傳染病和炎症發作期的患者；
4、患有慢性疾病正處於急性發作期或活動期者；
5、各種原因所致的嚴重貧血患者；
6、近期發生腦血管意外病情尚未穩定者，以及大中型手術後，處於恢復期的病人等。
特別提醒
出行期間出現健康異常，都應及早就醫、及時診治，特別是當所患疾病懷疑為傳染性疾病時應推遲、取消或及時中止外出旅行，防止和減少疾病的傳播。出行回來後若出現身體不適，也要及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史。
文字圖片來源於網路，版權歸相關人所有
如存在不當使用的情況，請隨時與我們聯絡，我們將及時刪除。
科普文往期回顧
點選下面連結檢視↓
知常識 | 為啥有些人會“一見鍾情”？單身狗不懂的科普，你必須看
知文化 | 今天是中國第一女神的生日——媽祖誕辰
知常識 ｜ 屬相是怎麼算出來的？快來看，說不定你一直算錯了
本文來源於
西寧市第一人民醫院體檢中心
轉載請註明出處
