撫觸按摩對寶寶來說非常重要!
面板是人體接受外界刺激的最大感覺器官,是神經系統的外在感受器。
而三歲之前的小寶寶,面板中的觸覺器官比成年人要多5倍以上。
嬰兒時期的寶寶主要透過觸控感受這個世界,和外界互動交流,這也就是為什麼當他們感到不安時,更需要父母的擁抱和愛撫。
因此,撫觸按摩對寶寶來說是很重要的活動,它有很多好處:
刺激生長激素的分泌,促進生長髮育,增強免疫力;
促進神經系統發育,大腦發育;
促進胃腸道消化,對緩解脹氣和腸絞痛也有一定幫助哦;
有助於睡眠;
安撫情緒,舒緩身體和心理的緊張;
促進親子關係、增進親子間的情感依戀,更是一種愛的傳遞。
撫觸按摩可以從寶寶出生第4周之後就開始
,這個時候寶寶面板屏障穩定,對撫觸比較敏感。直到寶寶成長為幼兒之前,父母都可以堅持給寶寶做撫觸按摩。
給寶寶撫觸前要做好這些準備
在這之前,你需要準備好以下幾點:
選擇純天然,嬰兒專用的按摩油/潤膚露。
在床上,或者柔軟的地毯上,鋪上一條毛巾。
保持28度左右舒適的室溫。冬季確保房間溫暖,夏季確保房間涼爽和新鮮空氣流通。
室內照明也很重要,儘可能使用自然光。
播放輕柔舒緩的音樂。
什麼時候適合給寶寶做撫觸按摩?
在寶寶有充足的休息後,保持清醒,並對周圍環境保持興趣的狀態下,適合做撫觸按摩,一般控制在15-20分鐘左右。
要和前後兩次的進食時間保持一段間隔,在寶寶不是很飽也不是很餓的狀態下進行。
一般睡前時間是不錯的選擇,因為撫觸按摩可以幫助寶寶產生褪黑色素(一種睡眠激素),可以有助於寶寶更好的睡眠。
如果你想把按摩油/潤膚露洗掉,就可以在洗澡前進行,如果你覺得寶寶面板很乾,也可以在洗澡後進行,直接當做潤膚了。
給寶寶撫觸按摩七步走
第一步:獲得“允許”
第一步是取得寶寶的“允許”,讓寶寶準備接受撫觸這件事,並對它產生興趣。
你可以先在手中放一些按摩油,輕輕地將它揉在寶寶的肚子上和耳朵後面,同時觀察寶寶的反應。
如果寶寶拒絕接觸併發出抗拒的聲音,那就證明此時還不是好時機。
如果寶寶沒有異常表現,甚至還很開心,那麼我們就可以繼續進行咯。
要注意的是,一開始寶寶對撫觸,確實可能會表現出一定程度的抗拒,畢竟這對他們來說是全新的體驗,但是相信我,隨著寶寶慢慢的接受並習慣,他們會變得很享受這個過程的。
第二步:按摩頭部
面頰
雙手輕輕握住寶寶頭部兩側,兩拇指由眉心沿眉弓上緣慢慢推壓到太陽穴。
拇指從寶寶下巴處沿著臉的輪廓往外推壓,至耳垂處停止,畫一個笑臉。
寶寶出牙的時候多給寶寶做做面部撫觸,能夠促使寶寶臉部肌肉的放鬆。
頭部
四指併攏,用指腹部從前額中央髮際處撫摸到耳後,注意避開前心和後心。
經常做頭部撫觸,可以促進大腦發育,有益於腦電波改變,舒緩臉部緊繃。
需要注意的是在進行撫觸之前,媽媽們要與寶寶進行語言交流,這能很好的促進寶寶視覺、聽覺的發育。
第三步:按摩胸部
兩隻手四指併攏,用指腹部從肋緣處,經胸前推向對向肩膀處,兩手交替進行。
注意避開寶寶的乳頭。
接下來,將雙手放在寶寶胸部的中央,從中心向外輕推,從胸骨的底部,向外輕輕劃過胸部,描繪一個心形。
胸部撫觸可以促進呼吸迴圈,讓寶寶呼吸更加順暢哦。
第四步:按摩腹部
右手四指併攏,用指腹部在寶寶的左腹部由上往下畫一個“I”,再由左至右畫一個倒寫的“L”,最後由左至右,畫一個倒寫的“U”——I LOVE YOU。
腹部按摩注意要以順時針的方向進行,這樣有利於促進胃腸道的消化。
嬰兒的肚臍部位非常敏感,一定要注意避開寶寶的肚臍哦。
第五步:按摩上肢
雙手抓住寶寶的胳膊,虎口向外由上臂至手腕輕輕擠捏,像擠牛奶一樣的動作。
雙手手掌夾住寶寶手臂,輕輕搓滾肌肉群。
拇指和其餘四指捏住寶寶的手掌,拇指揉捏寶寶的掌心,另一隻手輕輕揉捏寶寶的手指,由指根捏向指尖。
要注意的是,關節處是寶寶最容易感覺到痛的地方。所以我們在按摩寶寶的腕部、肘部、肩部的時候,一定要輕柔,不要在關節處用力。
上肢撫觸能增強寶寶的反應能力、運動能力和協調能力,讓寶寶手部更加靈活。
第六步:按摩下肢
雙手從寶寶的大腿根部輕輕擠捏至小腿踝部。
然後四指放在腳面,拇指從腳後跟撫摸至腳指,一隻手輕輕握住腳踝,另一隻手用拇指和中指捏住寶寶腳指,由指根部捏向指頭,手法與手指撫觸一樣。
這樣做有助於刺激寶寶的神經末梢。
注意不要像成人足部按摩那樣拉寶寶的腳趾哦!
第七步:按摩背部
現在給寶寶轉身,讓他保持俯臥的姿勢,將寶寶的雙手放在前面。
雙手拇指沿著寶寶背部的脊柱兩側,由上往下輕輕打圈按壓,慢慢滑向骶骨尾部。
雙手併攏,四指指腹由脊柱中間慢慢滑向兩側,重複四到六次,然後向下移動一指的距離,重複按摩至臀部。
背部撫觸可以舒緩寶寶背部的肌肉,從而使寶寶的情緒更加放鬆,增強寶寶的安全感。
提醒爸媽們
:
實際撫觸順序不一定要嚴格遵循從頭到腳,從左到右的順序,大家可以根據寶寶的感受來調節,譬如寶寶更接受從足部腿部開始按摩,也是可以的。甚至也可以自創幾個寶寶喜歡的動作,都是沒問題的哦。
給寶寶撫觸注意幾個要點
大家在給寶寶進行撫觸的時候,要注意以下幾個要點:
1、不要強迫寶寶保持一個固定的姿勢,
如果寶寶抗拒,我們可以讓他安靜下來,視情況選擇是否繼續,不要強迫寶寶進行。
2、
在撫觸的過程中,我們可以多和寶寶說說話,多做眼神交流
,激發寶寶對這個活動的興趣。
3、
注意手部力量的把握,寶寶的骨骼和組織非常脆弱,也要注意避讓危險區域,
如肚臍、乳頭、生殖器官、股溝等。
4、
結束的時候,要注意清理留在寶寶手部的按摩油,以防寶寶不慎入眼和吃到嘴裡
,這也是為什麼一定要選擇嬰兒專用按摩油的原因。
5、
最好把這項活動固定在每天的某個時間段,形成一個常規專案,這樣寶寶更容易接受
,並且長此以往對寶寶的健康成長也有明顯效果。
要知道,撫觸並不是一種功利性的機械運動哦,它更是對寶寶的愛撫,傳遞著父母對寶寶的關懷和愛護,這種親子間的情感交流和吃飯睡覺一樣重要哦!