肩周炎:肩關節粘連致肩部疼痛
症狀:俗稱漏肩風,主要以肩關節粘連、肩部疼痛、功能活動受限為臨床特徵。
病因:肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎等軟組織勞損性、炎性病變,或者是外傷、受寒造成的韌帶、肌腱、關節囊的充血水腫、滲出、增厚等炎性改變,沒有及時得到有效治療,肩關節就會發生粘連、鈣化。這在辦公一族中非常常見。
處方:
1.被動運動:
患者取坐位,醫生首先用手法揉擦、拿捏肩部肌肉,彈撥肌腱,使患肩處於放鬆狀態。然後醫生左手扶住肩部,右手握患者腕部,做牽拉抖動、肩臂旋轉活動,再幫助患者作上舉過頭、內收搭肩、抬肩外旋、後伸內旋等動作,術者注意用力適度,循序漸進。隔日一次,10次為一療程。
2.主動運動:
患者應積極主動的進行一整套動作鍛鍊,具體為:
①爬牆:患者面對牆壁對立,患肢屈肘,手掌心對牆,五指沿牆壁向上爬行,每天畫一記號,爭取一天比一天更高,每次反覆做多遍。
②拉滑輪:兩手握住繩的兩端,透過滑輪利用健側帶動患側的拉伸。
③搖肩畫圈:手臂以肩關節為圓心環轉,在空中畫圈,使肩關節分別進行順時針和逆時針的搖動。患者每天進行以上運動2~3次,每次20~30分鐘,10天為一療程。
3.日常注意事項:
肩關節區域性保暖,加強營養,還可選擇有保健作用的茶飲,如烏蛇桃仁茶飲。
具體喝法:取烏蛇幹20克、桃仁、木瓜、蒲公英、桂圓、薏苡仁各15克,烏蛇幹碾碎,其他材料洗淨,全部材料放入砂鍋,加清水適量,以小火煎煮2小時,收汁至200 毫升。早、晚溫熱飲服,每次100毫升。熬煮麻煩或把握不好分量的,可選擇制好的烏蛇桃仁茶包,熱水沖泡後溫服,有利於身體吸收,從而迅速活血止痛,通經絡,適宜常飲。