七月，暑伏之初
在這段漫長的炎熱裡
戌時那段時間大概是最舒服的
昂頭闊步，酣暢淋漓，淋虐嬌軀之身
翌日，全身經絡疏通
只嘆“夜跑”妙不可言！
但你知道嗎
只有一套舒服的跑鞋和衣褲是不夠的
你還必須挑選一條合適的線路
小編這就為你們奉上
十條成都夜跑路線
愜意涼快風景還美
簡直不要太棒哦~
1
錦江九眼橋段
作為成都的跑團聚集地，每晚這裡都聚集著眾多的夜跑愛好者。沿河跑，可欣賞沿途蘭桂坊和九眼橋的夜景，時不時還傳來蘭桂坊的動感音樂，空氣中都充滿了Live感，可以說是成都最時尚的一條跑步路線！
跑步的同時也看盡了成都人燈紅酒綠的夜生活，有時候碰到醉酒的人，注意繞道而行，不要惹上不必要的麻煩。
地址：濱江東路、九眼橋
路線：可乘地鐵2號線，在牛王廟站下，沿路跑到九眼橋
2
錦 城 湖
錦城湖就在高大上的環球中心旁邊，公園內草木蔥鬱，湖水盪漾，可以充分享受自然植被帶來的舒適感。良好的路燈照明，優美的綠化環境，絕對是“夜跑”的絕佳選擇~
湖區裡不僅有棧道、小橋，還有綠道環繞，廣受熱愛奔跑的運動一族的喜愛。一共四個湖，一個湖一圈差不多2。7km，四個下來夠你跑了撒~
跑完了靜靜地欣賞下環球中心的夜景，棒呆！
地址：成都高新區繞城高速路南段
路線：可坐地鐵1號線到錦城廣場站，出站，向西穿過環球中心，可由益州大道中段進入錦城公園東門
3
浣花溪公園
成都市唯一的五星級城市森林公園，挨著杜甫草堂，傳說中成都的御花園，裡面的景色秒殺成都所有公園，稱得上是成都公園之王！
浣花溪公園環境清淨、綠化好、空氣新鮮，地形豐富，適合各種夜跑形式，在夜跑中享受浣花溪公園的文化氛圍和風光，是這裡夜跑的最美之處。
伴著夜晚浪漫的景色，跟隨著自己的律動，忘記工作上的煩惱，獲得精神上的放鬆。
地址：青羊區二環路西一段內側（近青羊正街）
路線：可乘82路至送仙橋站，70路/211路至清水河站，跑步即到
4
東湖公園
東湖素有“成都之肺”的美譽，是成都三環內唯一的原生態湖泊。
開闊的瀝青跑道，明亮的路燈以及優美的環境都為“夜跑”創造出適合的條件。
地址：錦江區二環路東五段外側
路線：可坐快速公交K1線至東湖公園站
5
白鷺灣公園
成都首個人工溼地，城市邊緣難得的綠地，這可能是成都城區附近最巴適的跑步場地了！跑道都是柏油路，人少路好空氣純，四周都是些荷塘跟鮮花，公交也方便。
公園一圈大概9km，很適合長距離跑，在熱鬧擁擠的的市區，慢跑於溼地公園中，既減壓又減肥還健身，絕對是個好選擇！
沿途可見小橋、流水、風車、偶爾幾隻白鷺，感覺如詩如畫，鍛鍊身體的同時還愉悅心情~
地址：錦江區溼地路，三聖鄉西南
路線：899路公交車直達白鷺灣公交站，下車即到
6
川大華西、望江校區
學校裡的跑道都是塑膠的，適合跑步是肯定的，再因為地理位置好，所以晚上很多周邊的居民都會去鍛鍊~
戴上耳機，任汗水迎風流淌，瀟灑自在。偶爾亂入學生堆裡，彷彿自己回到了20歲！
川大望江校區有多個體育場可供選擇，到了晚上，跑步、散步人很多。不過，有時跑道上人流密度大，也可以在川大校內跑，誰讓川大這麼大，大，大呢。。。
地址：四川大學望江校區（毗鄰望江樓公園）
路線：55路、62路均可，或乘地鐵3號線，磨子橋站下車，步行可到
地址：四川大學華西校區（毗鄰華西口腔醫院）
路線：乘地鐵1號線，華西壩站下車，步行可到
7
塔子山公園
環境幽靜的森林公園，面積410畝，地勢廣闊，內林間點綴以草坪、湖池、亭榭、小徑，頗具山林野趣。公園內的道路不算長，適合短距離的“夜跑”。跑道上有防滑道，安全指數高。
塔子山公園靠近五桂橋，是住在東門的朋友夜跑的“小天堂”。這裡跑道比較曲折，蜿蜒在亭臺樓榭和花草綠蔭中，距離不長，可以折返跑，也可以加速跑，更能鍛鍊身體。
地址：錦江區迎暉路222號
路線：58路、4路、141路等均可直接到塔子山站，或坐地鐵二號線在塔子山站下，從A口出，走大涼山路，經下沙河鋪街，不過五福橋，沿河向東北方向走即到南門
8
府南河活水公園
世界上第一座城市綜合性環境教育公園。整個園區以銀杏、水杉等大型樹木為主，公園緊鄰府南河。
早晚都有很多跑步愛好者圍繞河邊跑步，從公園起點跑到339電視塔夜景很漂亮，樹木多，晚上可以邊跑步邊聽爺爺奶奶歌唱隊伍唱歌。
地址：華星路猛追灣對面
路線：45路、53路、61路均可到，或乘地鐵3號線，在紅星橋下車
9
鳳凰山公園
鳳凰山位於成都北郊約6公里，山下有東風渠、鳳凰河二水環繞，山上池塘棋佈、溝渠縱橫。
鳳凰山是離成都市中心城區最近的丘陵，集自然山體、生態森林、人造美景於一體，非常適合坡道“夜跑”。
地址：成都市金牛區北新幹道輔路
路線：15路、38路、50路至鳳凰山下車
10
“宜居水岸”先行段
“宜居水岸”先行段位於武侯區草金路綠道附近，是一個新晉的出遊打卡地，同時也是夜跑聖地，架空棧道、原生竹林、親水棧道……景緻豐富，環境清幽，主城區中不可多得，白天夜晚都讓人很喜歡。
“宜居水岸”還專門設定了熒光綠道，為夜跑愛好者提供了便利的通道，綠道周圍的雨篦子採用“武侯”和“銀杏葉”標誌，富有趣味性。夜跑時，吹著涼爽的河風，欣賞著道路兩旁的風景，夏日的暑氣和跑步的熱感全然消失，巴適得很。
地址：成都市武侯區草金路中段999號 （從金江明珠進入）
路線：乘坐208路到金江明珠站，步行182米到達；乘坐123路到陸家壩村站，步行638米到達；乘坐908路到永康森林公園站，步行1。5公里到達；乘坐地鐵3號線到雙鳳橋站，步行1。9公里到達
趕緊穿上跑鞋跑起來吧
健身瘦身一舉兩得喲~
夜跑注意事項：
1、呼吸韻律和呼吸方式非常重要。跑三步換一次氣，開始不要跑太快，節奏要把握好。呼吸盡量做到口呼鼻吸混合呼吸。
2、手部和耳部的保暖。冷空氣對末梢神經的襲擊是非常猛烈的，不要因為冬天戶外跑讓這兩個部位凍傷。
3、胸部背部保暖，選擇透氣性好的材料運動衣。
4、跑完需慢一段路程，不要急速停下來，也不要因為累而停留在某處休息。
5、腿部不宜穿太多，腿部自由伸展，膝部、大腿部要能提到90度的角度就可以，否則會有很強的負重感，不等跑太久就累了。
6、跑前做好熱身，相關部位的拉伸，這一點至關重要。
7、避免喝太多水。
8、選擇適合的跑鞋。
9、注意安全，儘量不要戴耳機跑步。
（來源：大成都微信公眾號）
覺得不錯，請點在看