高效減脂跟我月瘦15斤,減脂月度總結
(減脂餐食篇,細細解釋給你聽~)Part 1 體重趨勢 (圖1~3)Part 2 體圍對比 (圖4)身體圍度中胸圍,腰圍減少最明顯Part 3 日常小改變Feel~衣服變寬鬆,腰腹變細,呼吸變輕盈Do~盤子小一點,吃的慢一點,水喝的多一點,...
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’這種生活化的“面壁”行為,是一種生活禪的修行方式...