如何高效減肥不反彈,這個協和營養科醫生的食譜方案,趕緊收藏
15∶00∶喝水200ml(注意要小口慢飲)16∶00∶加餐吃∶300ml溫水配合30g蛋白粉+10g膳食纖維e17∶00∶喝水200ml(小口慢飲)18∶30∶晚餐吃∶一兩主食+二兩瘦肉+半斤蔬菜,主食最好粗細搭配,瘦肉(雞鴨魚去皮)19...
15∶00∶喝水200ml(注意要小口慢飲)16∶00∶加餐吃∶300ml溫水配合30g蛋白粉+10g膳食纖維e17∶00∶喝水200ml(小口慢飲)18∶30∶晚餐吃∶一兩主食+二兩瘦肉+半斤蔬菜,主食最好粗細搭配,瘦肉(雞鴨魚去皮)19...