《秘傳八極拳築基底功》第五篇:練腰的3個秘訣
(記得關注我哦~)八極拳腰功練習1、活腰動作要求:雙足平行叉開一肩寬,足尖朝前,兩膝伸直沒手撐於腰兩側,虎口朝上,含胸拔背,塌肩墜肘,“氣“沉丹田,頭軀正直,目視前方...
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