瑜伽半魚王式:入門扭轉體式,解密脊椎扭轉,告別僵硬甩開疲憊
如果是髖關節緊張,上身沒法坐直,嘗試坐瑜伽磚,把屁股墊起來如果以上方法全部嘗試,仍然沒有適合的,沒關係,下一章節一定有你可以做的Step 2:左手放到坐骨後面,手指有力,吸氣,右手抬起來,指尖向上延伸,帶動上身展開後,再把胳膊肘放到膝蓋外側...
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