雖然我現在仍然會受這種權威評價的影響，有時候一兩天都不舒服，心煩，但是能明顯感覺這種作用在慢慢遞減...

接納，但不必太用力1.破除幻想，但不必自責學員問：老師，我總是會有很多想象，把沒發生的事情想的好像真實發生一樣，有時候是好的事情，甚至想著想著就笑出來了...