有氧運動前先進行力量訓練的理由有利脂肪動員先消耗大部分糖原儲備，使得有氧運動效率更高加速乳酸代謝糖酵解產生乳酸堆積，有氧運動將乳酸帶入有氧氧化徹底燃燒，有利於減少運動疲勞，加速機體恢復增加脂解激素的分泌無氧運動促進脂解激素分泌，提高脂肪燃燒...

僅供醫學專業人士閱讀參考B超檢查學問多，提前知曉不白跑...